דרך הלב - שחר מתן

רפלקסיה על ארבעת ההרהורים שמטים את התודעה

תרגול שמתחיל בהרהור של שלושת מרחבי התמיכה - הבודהה הדהרמה והסאנגה, וכוונת הבודהיצ'יטה

תרגול של הרהור על נוכחות הפארמיס בחיינו, איפה הן כבר נוכחות ותומכות בחיינו

משפטי איכויות הלב מהמסורת הטיבטית

תוספת לשיחה, והזמנה להתבוננות וחקירה

על האנושיות המשותפת, ההיזכרות, הרחבת הגבולות

תרגול היזכרות בתמיכה, בכוונה, ובהיזכרויות שהבודהה מציע

האפשרות לשהות בפתיחות וקבלה אל כל החלקים של העצמי

.

שמיטה קבלה והתרווחות, תרגול לאור מה שיש להבין עד תום