מדיטציה שמתחילה בבסיס קשב צר יחסית סביב הגוף והנשימה ולאט מתרחבת לצלילים מראות תחושות וריחות.

מה זה פחד? ממה הוא מורכב? פחד דאגה חרדה, כמה אנחנו מכירים אותם באמת?

על תחילת ההתהוות המותנית, מגע חושי, ודאנה, והיכולת לבחור בשלום במקום יציאה למלחמה

מדיטציה שמכוונת להרפייה מהתנועה  "שעושה אני ושלי"

טכניקת תרגול שעוזרת לנו להעמיק את החקירה שלנו ביחס לחוויות ולתופעות המופיעות בתודעה,

כיצד אנחנו עושים "אני ושלי", מספרים סיפורים ודרכם יוצרים את סיפור חיינו, מגדירים את עצמנו באופן נוקשה ומקובע.

שיחה על ההבדל בין השתוקקות לשאיפה.

שיחה על הקשר בין פחד ואהבה, מערכת היחסים ביניהם, ואיך אהבה היא למעשה הריפוי לכל פחד

החופש לעצור, החופש לבחור - לידתו של הלב הער

.