התרווחות עם העוגנים של הגוף והנשימה

מדיטציה של הרהור היזכרות והיתמכות בשלושת מרחבי התמיכה: הבודהה כאפשרות של תודעה ערה, הדהרמה כדרך משחררת, והסאנגהה הנוכחות התומכת.

היזכרויות במרחבי התמיכה, ותשומת לב לנוכחות יציבות ולצלילות ומה הן מאפשרות בחוויה

זו תוספת קצרה וסיכום לשיחה הקודמת:) על האופן בו הביטוי מופיע בעולם..

ארבעת האספקטים של המאמץ הנכון, והבחירה בכל פעם מה מהם יכול לתמוך בחופש.

מטה לכל התופעות כולן, מקום להכל, בתודעה רחבה ומרווחת.

בלב רך מרווח ופתוח לכל.

מה תומך בתרגול? עבור מה אנחנו מתרגלים, ואיך לשים את האמון במקום הנבון. איך להתעקש על החופש.

שיחה מתוך יום תרגול על האנרגיה והאומץ הדרושים כדי לבחוך בחוכמה וחמלה ובעיקר באפשרות להיות חופשייה.

מדיטציה שמלווה את גל חברתי האהובה במסע שבין החיים האלו לחיים הבאים.

תרגול שמזמין אותה להרפות אל תוך החופש.

"שתהיי חופשיה, נוחי אל תוך התודעה הערה".