Immer wieder erleben Menschen den sogenannten "Jo-Jo-Effekt". Was da wirklich dahinter steckt, warum das so oft passiert und was Du tun kannst um genau das zu vermeiden, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Ich habe auf meiner erfolgreichen Abnehmreise bestimmte Routinen eingeführt um mich auf meinem Weg bestens zu unterstützen. Warum Routinen auf dieser Abnehmreise so wichtig sind und welche ich Dir empfehlen kann - das hörst Du in dieser Podcastfolge.

Ich hatte auf meiner Abnehmreise immer wieder große Angst davor, dass ich wieder zunehme. In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Du dich von dieser Angst lösen kannst und Dich friedlich auf Deinen Abnehmen konzentrierst.

Ich habe auf meinen zig Abnehmversuchen immer wieder die gleichen Wege gewählt und kam doch nicht an. Auf meiner letzten, erfolgreichen Abnehmreise verlor ich 49 Kilo. Heute teile ich mit Dir meine 5 größten Unterschiede die mich haben ankommen lassen.

Ich habe bei meinen zig Abnehmversuchen so oft gegen mich gearbeitet. Hab mich nieder gemacht, an mir gezweifelt und mich selbst sabotiert. Dabei geht sich dieser Weg so viel angenehmer, wenn wir uns selbst unterstützen. In dieser Podcastfolge erfährst Du mit welchen 3 Schritten Du dich auf Deiner Abnehmreise optimal unterstützt.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über das emotionale Essen. Du kannst rausfinden ob Du davon betroffen bist und welche Schritte Du gehen kannst, um Dich nach und nach aus dieser Verbindung zu lösen.

Wir denken am Tag ca. 60.000 - 80.000 Gedanken. Davon sind viele sehr begrenzend ("Ich schaffe das niemals"). Durch Affirmationen hast Du die Möglichkeit Deine Gedanken umzutrainieren und neue, starke Überzeugungen zu erschaffen, die Dich an Deinem Wunschgewicht ankommen lassen. Höre diese Folge so oft wie möglich um Dich an diese neue Gedanken zu gewöhnen!

Manche Glaubenssätze machen uns die Abnehmreise deutlich schwerer. In dieser Folge gehen wir diesen Glaubenssätzen gemeinsam auf den Grund. Außerdem erfährst Du, wie Du diese Glaubenssätze nach und nach verändern kannst!

Meine zig Diäten brachten mich nicht ans Ziel. Im Gegenteil. Manchmal wurde es sogar noch ein bisschen mehr. Warum Diäten so tückisch sind und wie Du dich in Geduld üben kannst, das erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Diese Folge schenkt Dir Kraft & Mut für Deinen Tag. Du schöpfst neue Energie und hast die Chance aus Deinem Tag das Beste rauszuholen. Ich empfehle Dir, diese Folge jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen zu hören um nach und nach Deine alten, gemeinen Gedanken loszulassen und mit viel Schwung in Deinen Tag zu starten.