Ville du ønske at du elskede grøntsager? Har du svært ved at komme op på de anbefalede 600 gram grønt pr dag? Så giver jeg dig 5 smarte tricks til at gøre den grønne livsstil til en nydelse.

SPEAKER

Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱

Tak 💚

INDHOLD

(0:32) Tip 1 Nye vaner med kærlighed

(2:20) Tip 2 Væn din mave til grønt

(3:16) Tip 3 Drik vand

(4:11) Tip 4 Inspirer din hjerne

(4:54) Tip 5 Beløn dig selv

MERE

Flere tips på https://friskespirer.dk/sundt-mikrobiota/

OM

Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/

DEL DIN MENING

Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.

Tak 💚

Føler du dig lav på energi? Har du hudproblemer eller fordøjelsesbesvær? Måske vil du gerne spise grønnere, men syntes din mave gør indsigelser mod råkost?

Så kan mit interview med kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson give dig gode løsninger.

Interviewperson: kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson.

Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱

Tak 💚

INDHOLD

0:40 Lene Hanssons baggrund

1:05 Hvad er dine principper for sund kost?

3:30 Hvilke myter møder du om plantebaseret kost?

7:05 Hvordan kan man vænne sig til at spise grønnere?

9:36 Hvordan støtter kosten kroppens mikrobiota?

13:14 Hvor kan man finde inspiration til grøn kost?

MERE

Find Lene Hansson på https://lenehansson.dk/

Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/lene-hansson/

OM

Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/

DEL DIN MENING

Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.

Tak ⭐

Føler du at den ene dag bare glider over i den næste? Savner du at glæde dig til noget? Så giver jeg dig 6 tips til at finde ny glæde i dine dage.

SPEAKER

Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten?

Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer og Mikrogrønt på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱

Tak 💚

INDHOLD

(0:40) Tip 1: Glæde i hverdagen skaber livskvalitet

(1:25) Tip 2: Find din glædesfaktor

(2:10) Tip 3: Prøv lidt forskelligt

(2:56) Tip 4: Skab en oversigt

(3:42) Tip 5: Overvind hjernens tryghedsbehov

(6:02) Tip 6: Justér undervejs

MERE

Du finder flere tips i mine artikler på ⁠⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/ ⁠

OM

Læs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/

Har du det med at trække på skulderen, når nogen roser dig? Eller skynder du dig videre, når du opnår et mål?

Så får du 5 kærlige tips til at udvikle sund stolthed og lære dig selv at nyde dine sejre.

SPEAKER

Miriam Sommer fra ⁠FRISKE SPIRER⁠

STØT PODCASTEN

Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱

Tak 💚

INDHOLD

(0:42) Tip 1: Fra usund til sund Stolthed

(2:00) Tip 2: Positiv Stolthed er sund

(2:38) Tip 3: Smid Janteloven ud

(3:20) Tip 4: Skriv det ind i din Dagbog

(3:57) Tip 5: Vælg dine Sejre

MERE

Du finder flere tips i mine artikler på ⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/

OM

Læs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/

Har du sat et personligt mål for 2025? Føler du, at du er gået lidt i stå med din fremgang? Så får du fem positive tips til at skubbe din personlige udvikling i gang igen.

SPEAKER

Miriam Sommer fra ⁠FRISKE SPIRER⁠

STØT PODCASTEN

Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på https://Spirefroe.dk⁠/ 🌱

Tak 💚

INDHOLD

(0:45) Tip 1: Husk dit formål

(2:02) Tip 2: Sæt små, opnåelige delmål

(3:11) Tip 3: Ros dig selv

(4:16) Tip 4: Søg inspiration

(5:02) Tip 5: Fejr din fremgang

MERE

Du finder flere tips i mine artikler på ⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/

De to episoder, jeg henviser til i indledningen er:

‘Fem trin til et fantastisk 2025’ fra 28. dec 2024

og

‘Opnå din Drøm for 2025' fra 26. februar 2025.

OM

Læs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/

Elsker du dig selv? Altså på en måde, så du passer på dig selv, taler pænt til dig selv og accepterer at du er under konstant udvikling? Hvis ikke, får du her 7 tips til at behandle dig selv mere kærligt.

SPEAKER

Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱

Tak 💚

INDHOLD

(0:34) Tip 1: Du er ikke alene

(2:00) Tip 2: Slå en streg i sandet

(3:05) Tip 3: Sæt realistiske mål

(3:52) Tip 4: Træn din selvsnak

(4:18) Tip 5: Et sundt netværk

(4:50) Tip 6 Din egen veninde

(5:23) Tip 7 Taknemmelighed

MERE

Du finder flere tips i min artikel på FriskeSpirer.dk

De to episoder, jeg henviser til er:

‘Selvkærlige tanker gør dit liv bedre’ fra 2 februar 2025.

og

'Taknemmelighed gør dig glad´ fra 16. juni 2024.

OM

Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠

Roser du folk omkring dig? Og roser du dig selv?

Hvis ros ikke er en del af din hverdag, bliver den det nok, efter du har lyttet til denne episode. For ros har mange sunde fordele. Så her får du 5 tips til at blive mester i ros.

SPEAKER

Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱

Tak 💚

INDHOLD

(0:50) Tip 1: Ros styrker dine relationer

(1:30) Tip 2: Ros booster positive handlinger

(2:22) Tip 3: Lær at rose i små trin

(3:09) Tip 4: Ros dig selv

(3:43) Tip 5: Misundelse er et valg

MERE

Du finder flere tips i min artikel på FriskeSpirer.dk

Eller du kan høre flere gode tips til at booste din glæde i podcast episoden ‘7 Tips til positive Tanker og optimistisk Mindset’ fra 1. nov 2024.

OM

Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠

Bemærker du, hvordan du taler til dig selv? Hvad du tænker om dig selv?

Hvis dine tanker er andet end positive, får du her 7 tips til at lære mere selvkærlig snak.

SPEAKER

Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten?

Tak 💚

INDHOLD

(0:53) Tip 1: Hvorfor tanker er vigtige

(2:01) Tip 2: Bliv opmærksom på din selvsnak

(2:50) Tip 3: Skriv kærlige tanker til dig selv

(3:55) Tip 4: Forstærk den positive effekt

(4:38) Tip 5: Dit skift gavner alle

(5:23) Tip 6: List dine styrker

(6:21) Tip 7: Tilgiv dig selv

MERE

Du finder flere tips i min artikel på FriskeSpirer.dk

Eller du kan høre flere gode tips til at booste din glæde i podcast episoden ‘7 Tips til positive Tanker og optimistisk Mindset’ fra 1. nov 2024.

OM

Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠

Verdens Skove er en NGO, der arbejder for sunde skove - både danske skove og regnskove.

I dette interview med Gry fra Verdens Skove kan du høre, hvordan du selv kan bidrage til den sunde biodiversitet med din altan, baggård, have eller et større stykke jord.

EPISODER FOR KLIMAET

Dette er min første episode om klimavenlige organisationer. Hver 10. episode i podcasten bliver af denne type. Du kan kende dem på ♥ i titlen. Mit håb er, at flere lyttere på denne måde får indsigt i deres vigtige arbejde for klimaet.

Interviewperson: Gry Bossen fra VerdensSkove.org

Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱

Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐

Tak 💚

INDHOLD

Hvem er Verdens Skove?

Hvad er biodiversitet?

Hvordan kan man bidrage til biodiversitet som haveejer?

Hvordan kan man bidrage til biodiversitet på større skala?

Hvordan kan man hjælpe Verdens Skove?

Lær mere

Læs mere om Verdens Skove

Læs om din fordel af ⁠Dyrk din Sundhed Podcast

Er du ved at få nok af vintermørket? Så kan du tænde små lys af glæde i dit sind.

Her får du 5 nemme tips til at booste din indre glæde i løbet af et øjeblik.

SPEAKER

Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten?

Tak 💚

INDHOLD

(0:55) Tip 1: Kig op

(1:22) Tip 2: Nyd verden som et barn

(2:10) Tip 3: Bad i lys

(2:53) Tip 4: Find den sjove vinkel

(3:52) Tip 5: Ros andre

MERE

Du finder flere tips i min artikel på FriskeSpirer.dk

Eller du kan høre flere gode tips til at booste din glæde i podcast episoden ‘7 hurtige Tips til positiv Energi’ fra 17. nov 2024.

OM

Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠