Je wil afvallen. Dus je gaat beter opletten, strenger doen met eten, jezelf beter in de hand proberen te houden.

Logisch. Alleen werkt het niet. En in deze aflevering leg ik uit waarom.

Het probleem zit niet in het eten. Het zit in wat er al veel eerder die dag is gebeurd, en in wat er ná het overeten komt. Die twee dingen samen houden een cirkel in stand waar veel vrouwen jarenlang niet uitkomen, hoe hard ze ook proberen.

Overeten gaat niet over eten. Dit is waar het wél over gaat.

Stuur me een DM met het woord RUST als je op de wachtlijst wil voor Rust Rondom Eten. De volgende ronde start in april.

Instagram

Werk met mij

Je weet wat gezond eten is. Je weet wanneer het te veel is. En toch gebeurt het. Keer op keer, 's avonds, als de dag erop zit.

En dan trek je een conclusie over jezelf…

In deze aflevering vertel ik je waarom die conclusie niet klopt. En welke vraag wel het verschil maakt.

In april komt een nieuwe ronde van Rust Rondom Eten.

Houd mijn Instagram en mails in de gaten, of vraag de besloten podcast via deze link: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Volg me op Instagram.

Iedereen heeft die foto. Van een paar jaar geleden.

Eén waarop je destijds dacht: Ugh, kijk me nou.

En nu kijk je ernaar en denkt: waarom heb ik me daar zo druk om gemaakt?

In deze aflevering stelt Laura een interessante vraag. Namelijk: Wat als je nu precies hetzelfde doet, zonder dat je het doorhebt?

Ze heeft het over een patroon dat bijna niemand bij zichzelf herkent.

Maar als je het eenmaal ziet, kun je er niet meer omheen.

Aflevering 177: Afvallen zonder doel of einddatum

Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠

Eten wat je wil, wanneer je maar wil. 

Niet meer nadenken over of je het wel moet doen, wanneer je iets lekkers ziet, maar gewoon hop! In je mond steken. Het lijkt de ultieme vrijheid! En is de reden dat sommige vrouwen twijfelen over of ze wel in mijn programma willen stappen.

"Ik wel wel afvallen, maar ik wil er niet alles voor opgeven".Ik denk dat je door via mijn methode je relatie met eten aan te pakken, niets opgeeft, maar alleen maar wint!

Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠

Waarom lukt het doordeweeks om rust te houden rond eten, maar schiet je in het weekend in de fuck-it-modus?

In deze aflevering hoor je hoe fomo of gedachten als ‘het moet op’ of ‘zij kunnen het wel’ je onbewust overeten kunnen veroorzaken.

In deze aflevering ontdek je hoe dit werkt en wat je anders kunt doen.

Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠

Je weet wat je moet doen om af te vallen, maar toch krijg je het niet voor elkaar…

In deze aflevering laat ik je zien hoe soms niet de situatie, maar je eigen gedachten over je situatie, de reden is dat je vastzit.

Een aflevering waar ik niet teveel over wil vertellen, voor het volledige effect, moet je hem echt even luisteren!

Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠

Soms lukt het om niet te overeten door te wandelen, schrijven of iets uit te spreken. Dat is fantastisch! Maar als je dat alleen doet zodat je niet eet, mis je de diepere laag.

In deze aflevering leg ik uit hoe je kunt herkennen of je goed voor jezelf zorgt of dat je ongemerkt opnieuw een dieettrucje inzet.

Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠

Toch weer de neiging om te gaan tracken of een diëtist in te schakelen? Grote kans dat er iets anders onder zit. Niet omdat je 'gewoon strenger moet zijn', maar omdat je brein hunkert naar controle.

In deze aflevering ontdek je hoe je jezelf kunt begeleiden vanuit vertrouwen in plaats van paniek, en hoe je die stem in je hoofd leert herkennen zonder erin mee te gaan. Je merkt waar je spanning ervaart en waarom je overeet, en dat geeft je de ruimte om te kiezen voor iets anders.

En ik nodig je uit om uit te Zoomen. Tijdens de Goal & Reflectsessie.

Gratis voor community members, € 11 voor alle anderen die mee willen doen.

Meld je hier aan:

https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/goal-reflectiesessie

Samenwerken? Check: ⁠www.eatandtrain.nl

Hoe graag je ook wil afvallen... Er komt toch telkens een moment dat je tóch overeet...

In deze aflevering leg ik je uit waarom, zodat je daarmee kunt stoppen in 2026.

En ik nodig je uit om uit te Zoomen. Tijdens de Goal & Reflectsessie.

Gratis voor community members, € 11 voor alle anderen die mew willen doen.

Meld je hier aan:

https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/goal-reflectiesessie

Samenwerken? Check: www.eatandtrain.nl

Dieten werkt niet. Maar het is wel verleidelijk zo begin van het jaar, wanneer je overspoeld wordt met advertenties om snel af te vallen en wanneer je je wellicht iets teveel hebt laten gaan met eten de weken ervoor.

In deze aflevering deel ik 3 vragen met je, die je gaan helpen afvallen zonder dieet.

Luister de aflevering eerst helemaal en kom dan terug naar de shownotes om de vragen te bekijken:

1: Welke rol vervult eten voor jou op de momenten dat je overeet?

2: Op welk moment van de dag of week laat jij het meestal los en overeet je toch?

3: Wat verwacht je van jezelf…. Waardoor je steeds in die situaties (antwoord op vraag 2) terecht komt/?

Zet verder direct de Goal & Reflectiesessie op donderdag 22 januari om 20:30 uur in je agenda!

Ben je onderdeel van de community? De uitnodiging komt snel in je mail.

Geen lid van de community, maar wil je wel meedoen?

HIER scoor je jouw ticket!

HIER lees je alles over de Academy (incl reviews!)

HIER kun je een match call voor de 1-1 aanvragen