Eat & Train de Podcast

Als je stopt met eten uit troost, beloning, verveling of bijvoorbeeld om het gezellig te maken, dan kan dat voelen alsof je je iets achterlaat wat heel veel jaar heel fijn was.

Dat is een kant van het transformeren van je relatie met eten waar weinig over wordt gesproken.

Je wil graag stoppen met het overeten, je wil rust en blijvend afvallen en toch voel je ergens ook verdriet.Hoe zit dat?

Hoe ga je daarmee om?

Dat is waar deze aflevering over gaat.

Wil je 1:1 samenwerken met me? Check dan deze webpagina https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject

Daar kun je ook een match call inplannen.

“Hoe zit het met wijn?”

Die vraag krijg ik geregeld en het is gek dat er nog geen aflevering over was.

Want hoe je dat?

De aflevering over suiker waar ik het over heb is: https://open.spotify.com/episode/2oVnbCA5IXcb3Os4dUcoJ1?si=4f52f0c988f14731

De aflevering over omgaan met emoties vind je hier: 

https://open.spotify.com/episode/42JAlDWQoDvMyfgErOhk63?si=31da3624d3e94214

Wil je samenwerken? Kijk dan eens hier: https://www.eatandtrain.nl/werkmetmij

Ik voel me dik! 

Wie heeft het niet weleens tegen zichzelf (of hardop tegen een ander 😅) gezegd?

Maar dik is eigenlijk geen gevoel… Niet in de zin van een emotie. 

Dus wat is er dan aan de hand?

Daar heb ik het over EN ik geef je een super waardevolle oefening, die (niet alleen bij je dik voelen) heel goed helpt!

Kun je mijn hulp gebruiken?Je kunt me altijd een bericht sturen via Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/  of mailen naar [email protected]

Tot volgende week!

Ben jij iemand bent die eten (weleens) gebruikt om jezelf even een lekker gevoel te geven?(Dat zijn we praktisch allemaal ;-) )

Waarom praat je dan zo lelijk tegen jezelf als het met eten even niet zo gaat zoals je van plan was?

Hoewel je nu misschien denkt dat dat nodig is, omdat je door ‘alles maar best te vinden’ niet in actie komt, is het belangrijk dat je je selftalk wel goed onder de loep neemt.

Want misschien denk jij jezelf te motiveren door streng te zijn tegen jezelf, maar ben je jezelf eigenlijk aan het saboteren.

Luister snel, dan leg ik het uit.

Meer weten over mij of mijn programma’s?Check www.eatandtrain.nl

Het zal je niet ontgaan zijn. Het Transformatie Groep Traject start bijna!Op 20 september starten we en op de dag dat deze podcast live gaat, kunnen de mensen die op de interesselijst staan al instappen.

Vandaar vandaag geen normale aflevering, maar 1 specifiek over de TGT. Ik vertel je exact hoe het traject eruit ziet én beantwoord de meest gestelde vragen.

Heb je na afloop nog steeds vragen?Mail dan naar [email protected] of stuur me een DM op Instagram: https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/

Of het nou gaat om het ongemak van een craving doorstaan of je rot, moe of blij voelen…

Uiteindelijk zijn we allemaal emotie-eters.

Als je de cirkel van overeten - aankomen - dieten  en opnieuw wil doorbreken zul je overeten bij de kern moeten aanpakken.

Which means: leren omgaan met emoties.

Dat is essentieel!

Anders lukt het (wellicht!) wel om af te vallen, maar eet je die kilo’s er zo weer aan.

Weten hoe?

Dat leer ik je in deze aflevering.

Wil je je aanmelden voor de interesselijst van de TGT (Transformatie Groep Traject)? klik dan hier: https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst

Wil je me een DM sturen? Dat kan hier: https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/

Je weet inmiddels dat het helpt om te kijken naar wáárom je iets wil eten.

Maar soms heb je gewoon echt geen zin om na te denken over waarom je nu wéér naar die koekjes of chips grijpt.

Terwijl je weet dat dit het moment is waarop je jezelf steeds weer saboteert…

In deze aflevering ga ik het hebben over hoe je dat kunt doorbreken en hoe je zorgt dat die waarom-vraag niet als de ‘eet-politie’ voelt, maar hoe je hem inzet om ervoor te zorgen dat je niet wéér met een schuldgevoel in bed ligt nadat die halve zak chips toch ineens verdwenen is.

Leren hoe je eindelijk rust vindt rondom eten? Zodat afvallen het logische en blijvende resultaat wordt? Dan is het Transformatie Groep Traject (TGT) iets voor jou.

Samen met een groep vrouwen die precies hetzelfde doormaken, leer je hoe je duurzaam kunt afvallen zonder diëten of restricties.

We starten in september en de interesselijst is nu open!

Meld je aan en krijg exclusieve bonussen en korting én de mogelijkheid om als eerste in te stappen.

Dit is de link: https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst

Die lijst sluit binnenkort en er zijn beperkt plekken voor de TGT dus wacht niet te lang!

Ik kan altijd eten.

Ik ben ‘Team Always Hungry’

Zijn dit dingen die jij had kunnen zeggen?

En vraag je je af hoe dat eten tot verzadiging precies werkt als je helemaal geen of niet echt een verzadigingsgevoel hebt? Je kunt gewoon dooreten?

Of je je nou soms een bodemloze put voelt of toch geregeld nét teveel eet, deze aflevering is voor jou.

Ben je benieuwd naar de hongerschaal waar ik het over heb in deze aflevering?Ga naar mijn instagram: https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/En stuur een DM met het woord ‘hongerschaal’ en ontvang hem direct in je inbox! 📨

Benieuwd naar mijn programma? Hier lees je alles over de het Transformatie Groep Traject.

https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst

Marion was al eerder gestopt met diëten, maar kwam vervolgens 12 kilo aan.

Inmiddels is ze die weer kwijt (en meer!) en ze weet: die komen er niet meer aan, want niet alleen haar eetgewoontes zijn veranderd. Zij is veranderd.

In dit gesprek bespreken we hoe Marion het Transformatie Groep Traject heeft ervaren en wat het haar heeft opgeleverd.

Het is een super leuk gesprek geworden en ik denk dat er een hoop hele waardevolle lessen in zitten!

Ben je nou benieuwd naar de TGT en wil je je aanmelden voor de wachtlijst, zodat je als eerste kunt instappen én unieke bonussen krijgt. Klik dan hier.