今回は「メンタルが壊れるパターン：クレーム対応や陰湿ないじめが長引いた」をテーマに語ってみました。産業医が見つけたメンタルが壊れるパターン３つのうちのラスト3つ目です。

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今回は「メンタルが壊れるパターン：終わりの見えない過重労働」をテーマに語ってみました。

産業医が見つけたメンタルが壊れるパターン３つのうちの２つ目。自分の家族や田舎の両親が大きな病気で倒れ、そのフォローに入らざるを得ないときは急に訪れます。妻のフォローで慣れない家事育児はストレス。また私みたいにアラフォー世代だと、田舎の両親が倒れる問題は遠い将来の話ではないお年頃です。解決方法は「仕事とプライベートを分けない！」の私見を交えお伝えします。

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今回は「メンタルが壊れるパターン：終わりの見えない過重労働」をテーマに語ってみました。

産業医が見つけたメンタルが壊れるパターン３つのうちの１つ目。自他ともに仕事が大好きなバリバリのキャリアウーマン。残業超過で産業医との面談の様子の紹介。私の体験談も付加しつつ語りました。

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今回は「関係構築スキル診断テスト」をテーマに語ってみました。

「期待不認知」「期待負荷」「期待受容」の３タイプがあるのですが自分はどのタイプかを、この場面であなたならどうするかの簡単な4つの問いに対してA,B,C３択で選んでみてください。

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今回は「思考傾向診断テスト」をテーマに語ってみました。

思考傾向がプラス思考なのかマイナス思考なのか診断テストになります。この場面であなたならどうするか？簡単な５問の問いに対して、A or Bで選んでみてください。

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今回は「ストレスチェックリスト。軽視厳禁！放置は恐ろしい。」をテーマに語ってみました。

日頃感じるストレス。ストレスを放置するとメンタルだけでなく胃から出血や腫瘍などにも発展、重篤かするので軽視厳禁です。ストレスチェックをしてみて現在のあなたのストレス度合いを把握してみましょう。

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今回は「日本独自の心理療法：吉本内観療法」をテーマに語ってみました。日本独自の心理療法で刑務所や少年院をはじめ最近では学校教育、医療現場、社員教育にも取り入れられ世界的にも知名度のある内観療法。青年期に浄土真宗の一派に伝わる「身調べ」という修行法を体験した吉本伊信（いしん）氏が完成させました。

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メンタル資格紹介：https://hirowata.com/gzwh

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今回は「ストレス耐性が向上。心理の仕事に興味を持って民間資格取得」をテーマに語ってみました。

心療内科通院期間一番効いた薬はカウンセラーとの会話でした。ミーハーですが臨床心理士に興味を持って資格取得方法をチェックしたりしました。休職期間中時間があったので適応障害やメンタル系の書籍や情報を気になって収集していたのでだいぶ詳しくなったので民間の資格を取得しました。

自分のストレス耐性向上だけでなく、身近な人を守るために心理やメンタルについての知識をつけることは有益です。

#適応障害 #休職 #メンタルヘルス #メンタルケア

関連リンク（取得した資格）：https://hirowata.com/gzwh

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今回は「ストレス対応。逃げてもいいと言う選択肢を持つと楽」をテーマに語ってみました。

心療内科の待合室での出来事。コロナ禍対応で主腰だけ診察室のドアが空いていてカウンセリングの内容が少しだけ漏れていました。客観的に人の話を聞いていると「こうすればいいじゃん」など解決策が浮かぶのに自分のことになると視野狭窄。

メンタルも不調陥るくらいなら逃げるが恥ではない。逃げる前の確認事項2つを紹介

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今回は「メンタル不調の対処法：森田療法とは？復職者対応人事でも採用」をご紹介します。

日本発祥の森田正馬氏が打ち立てた心理療法は世界的に有名。会社でも休職者の職場復帰のプログラムで利用されている現場を実際に見たことがあります。

知っておくと部下が休職して復帰する際や職場衛生を整え職場復帰プログラムを作成したりするときに裏付けになる心理療法だと思います。

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