Si sientes que quizás te interese recibir los contenidos que comparto gratis a diario... es aquí:

https://www.pilates4k.com/

-------------------------------------------------

¡Hola!

Soy Alberto Segovia y hoy tengo el inmenso placer y el orgullo de presentarte a Doctor y Profesor, Juan Bosco. Historia viva del Pilates en todo el planeta y la primera persona que se decidió a introducir este maravilloso método en España, allá por 1993.

Juan Bosco Calvo decidió nacer el 23 de agosto de 1957 en Alcoy, Valencia.

Como casi siempre me pasa, no he conseguido encontrar nada en las redes sobre su niñez, así que será por ahí por dónde le empezaremos a preguntar.

En cuánto a su currículum y experiencia profesional y vital… habría que decir que me podría tirar una hora hablando sin parar y que, posiblemente, me faltaría tiempo.

Así que te resumiré lo que pueda toda la grandeza y la importancia para el mundo del Pilates que tiene nuestro invitado de hoy.

Como te decía, hace más de 30 años que el Dr. Juan Bosco trajo el método Pilates a España, invitando a la sucesora de Joseph Pilates (Romana Kryzanowska) a impartir cursos en Madrid y Valencia, y abriendo en el primer centro de Pilates de España en la capital, en Madrid.

El Dr. Juan Bosco pionero en el mundo en la Medicina de la Danza (fue cofundador de la  International Association for Dance Medicine and Sciences). Debido a su continuo contacto con el mundo de la danza comenzó la divulgación del método en toda España, incluyendo en su clínica SANART, por donde pasaron entre otros Tamara Rojo, Antonio Márquez, El Güito, Eva La

En 1996 introdujo el método en la Universidad de Alcalá, trayendo a Elizabeth Larkam y generando la primera titulación universitaria del planeta en el método Pilates.

En el año 2001 funda Corpora Pilates junto con Laura Cabral, que además de Licenciada INEF fue durante años la directora de marketing de “Muscle&Fitness” ni más ni menos) y, entre los dos, han difundido el Método en países como Portugal, Colombia, Argentina, Perú, y por supuesto España.

El profesor Juan Bosco ha sido así mismo representante de algunas de las principales escuelas estadounidenses, como Body Arts (Rael Isacowitz), Polestar Pilates (Brent Anderson), West Coast Pilates (Kathy Corey), Yogilates (Jonathan Urla) y ha formado a cientos de monitores.

En 2005 Corpora Pilates con el Doctor al frente, reciben el reconocimiento de la PMA (Pilates Method Alliance) como ¡¡la empresa que más ha difundido Pilates en todo el mundo!!

A partir de ese año organizan Congresos y, ya en 2012, publican el éxito editorial (y libro de cabecera para todos los pilateros) Pilates Terapéutico (Editorial Médica Panamericana), que supone el salto de “un Pilates para deportistas” a “un Pilates para tratar los problemas del aparato locomotor basada en la evidencia

Y podría seguir así horas y horas pero, llegados a este punto, prefiero decir eso de…

Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestro queridísimo compañero…

El Doctor Juan Bosco.

.

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.
Por si es lo primero, aquí te dejo el enlace para recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates, entrenamiento inteligente, negocios online y la vida en general.
https://www.pilates4k.com/
------------------------------------------------------

Los SIN GUIONES son unos capítulos especiales en los que me lío a hablar sin tener un papel delante, con la sinceridad y el riesgo que ello conlleva.
Pero bueno, me apetece darme así, tal cuál, al natural.
Espero, hoy más que nunca, que sea útil.
¡Feliz día!

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario con mi lista de suscriptores... es aquí:

https://www.pilates4k.com/

-----------------------------------------

¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo que pensaba titular “Pilates para viejos de cualquier edad” pero que, más profesionalmente, hemos titulado “Pilates para el adulto mayor”, aunque en realidad sigo pensando que este capítulo puede ser muy útil para cualquier persona y de cualquier edad que, en mayor o menor medida, haya maltratado y mal usado su cuerpo durante años y que ahora, en la actualidad, esté recibiendo la cosecha de esos actos en forma de lesiones, patologías degenerativa, dolores, achaques… etcétera.

Y, sin ir más lejos, voy a ponerme a mi padre en la cabeza durante toda la explicación. Ya que tengo así de cerca un ejemplo de persona que nunca se ha cuidado y que, ahora, aún sin cumplir los 70 años de edad, ya es un viejete con su cojera… sus achaques… su diabetes… sus pastillas… sus “tens” en el corazón… ya sabes. Esas cositas.

Por tanto, si eres una de esas personas, o si conoces a alguna de esas personas a las que compartirle este contenido…

Creo sinceramente que puede resultar de utilidad.

Y ahora…

Hecha la introducción…

Comencemos por el principio.

Lo primero que quiero decir es que, sobre este tema tan serio y trascendente, hay mucho escrito y publicado en las redes en forma de artículos, blogs, videos, seminarios, etc…

Y que, de entre todo lo publicado, hay mucho muy bueno.

Por lo que no es difícil encontrar información fehaciente sobre cómo el Pilates beneficia en procesos degenerativos como la osteopenia, la dinapenia, la sarcopenia, la artropenia, la cratopenia y todas las demás pérdidas de estructuras y capacidades relacionadas con la eterna juventud.

Igualmente, es fácil encontrar información sobre los beneficios psicoemocionales del Pilates en la edad avanzada…

O sobre como el Pilates puede ayudarte (y mucho) en procesos cognitivos y neurológicos como la concentración, la memoria, la consciencia en el momento presente, el contacto con la realidad y muchas otras más.

Por lo que, en el capítulo de hoy, voy a ser muy escueto y me voy a esforzar en explicar 4 de los muchos beneficios directos de practicar un buen método Pilates y, de un 5º beneficio, que, sí o sí, tendrás que...

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí:

https://www.pilates4k.com/

-------------------------------------------

¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a explicar la manera más científica, medible, y replicable, para decidir cuándo se ha de progresar un ejercicio o cuándo se ha de regresar a un patrón más básico de ese mismo ejercicio.

Y es que…

Si prestas atención hasta el final, podrás entender todos los ítems que hay que ir evaluando, paso a paso, para que, de manera científica, puedas decidir progresar a un alumno en la complejidad y dificultad de su entrenamiento de manera eficiente, medible, segura y divertida.

Así que ahora, que ya sabes el contenido de la píldora de aprendizaje de hoy…

regula el volumen de este audio a tu gusto…

¡y comenzamos!

Bueno,

Lo primero que habría que decir es que, maneras de llegar a Roma, hay muchas.

Y que, maneras de evaluar, también.

Es más, cada escuela tiene su propia filosofía de evaluación con la que, en unos casos estoy más de acuerdo y, en otros, menos.

Pero bueno,

Sea como sea, hoy te voy a exponer cuál es el método que más utilizo desde hace años para evaluar la calidad de movimiento ante cualquier ejercicio y, por tanto, decidir si ese ejercicio hay que progresarlo, regresarlo, o seguir practicándolo tal y como está.

Y es que, en el método Pilates como en el entrenamiento, los conceptos de progresión y regresión son la base didáctica para generar estímulos de estrés controlado ante los que tu neurología y musculaturas han de adaptarse.

Eso es entrenar.

Es decir, que tu entrenador o entrenadora sepa cuándo hay que darte un ejercicio regresivo para que facilite el aprendizaje y la acumulación del aprendizaje a todo tu sistema motor…

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario...

Es aquí:

https://www.pilates4k.com/

--------------------------------

Muy buenassss.

Como dije en el último Más allá del Pilates, aquí tienes el especial de "Consello de Bruxas" para que lo disfrutes así, por separado y en exclusiva.

Ya sabes, el mejor pilates en habla hispana solo en El Podcast de PILATES4K.

Feliz día.

Alberto.

.

La lista de correos con contenidos sobre Pilates, entrenamiento inteligente y la vida en general de la que muchos están hablando, es esta (y es gratis):

https://www.pilates4k.com/

----------------------------------------

¡Hola!

Te doy la bienvenida al capítulo de hoy, en el que vamos a explicar algunos de los beneficios menos conocidos del Pilates para runners.

Por lo que, si salir a correr esa una de tus aficiones, este capítulo, posiblemente, te interesa.

Y si tienes clientes de Pilates que además practican running fuera de tu Studio y quieres aconsejarles… lo mismo:

Este capítulo, posiblemente, te interesa.

Bien.

Comencemos por el principio.

Seguro que, si eres runner, y ya te has interesado alguna vez por los múltiples beneficios que el Pilates te aporta, te habrán contado eso de que el Pilates mejora la flexibilidad y la elasticidad.... (lo que es ideal para mejorar tu técnica de carrera)…

O eso de que con Pilates consigues mayor capacidad de concentración…

O que el Pilates es ideal para la estabilidad y la postura…

O incluso que con esta práctica aprendes a coordinar mejor tu respiración con tus movimientos.

Todo eso es cierto.

Pero no es sobre esos beneficios sobre los que vamos a platicar hoy.

Me explico.

Joseph Pilates concibió su método (según el mismo cuenta), observando a los niños y a los animales moverse.

Por tanto, hemos de presuponer en sus gustos por el movimiento, adjetivos como elasticidad, amplitud, elegancia, control, estabilidad, economía de movimiento, concentración en el presente, perfeccionamiento y autoperfeccionamiento… etcétera.

Como verás, todas estas virtudes son necesarias a la hora de practicar running de manera eficiente, segura y divertida.

De entre todas ellas, Joseph Pilates destacaba...

.

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario...
Es aquí:
https://www.pilates4k.com/
--------------------------------

Muy buenassss

Te doy la bienvenida a este episodio de Más allá del Pilates deseando que para este 2024 la vida te colme de bendiciones y salud para desarrollar una vida más plena, y paso a resumirte el menú de contenidos de hoy:

En este décimo episodio tenemos varias novedades.

La primera y más importante, es que hemos decidido que, el capítulo de esta semana en Consello de Bruxas, dirigido por mi queridísima Montse Cosín, era tan bueno, que… hemos decidido regalarlo a la audiencia con un capítulo especial aparte, que será el próximo que publiquemos.

Y por si esta sorpresa y regalo fuese poco, te traigo más:

En lugar de comenzar con la sección de Montse, damos inicio a este Más allá del Pilates con una nueva sección. 

Sí. Nueva sección.

“Consultas desde el Atrio” con Dani Porro.

No quiero extenderme (porque posiblemente ya le conozcas de escucharle en Radio Marca) pero, te diré, que estoy muy contento de poder contar con su colaboración y que haya aceptado tener una sección de consultorio barra entrevistas.

Por lo que, si quieres realizar una consulta de salud, Dani está aquí para resolver todas tus dudas. Aunque, hoy, primer día de su sección, nos trae a un invitado espectacular, de esos que merece la pena escuchar con las orejas limpias y abiertas.

Tras finalizar la sección de Dani, daremos paso a Federico Randazzo y una de sus maravillosas “reflexiones desde la Argentina”, en este caso sobre un tema tan especial que prefiero no decirte nada.

Inmediatamente después, tengo el honor de presentarte la espectacular entrevista que he tenido con Alfonso Prim, auténtico experto (pero de los de verdad) en emprendimiento digital y, entre otros cargos y funciones, director de El Podcast de INNOKABI, al que sin duda recomiendo seguir.

Tras la entrevista con Alfonso daremos paso una nueva entrega de “Pregúntale a Piti”, tan controvertida como parece ser que es costumbre…

Después viene la sección de mi querido amigo El Pluma, que nos cuenta algo sobre lesiones y sobre sus lesiones que quizás te interesa conocer y…

Para finalizar…

Tenemos una nueva entrega de El Podcast de PILATES4K, que no es capítulo como tal pero que, quizás también y sólo quizás, te interesa escuchar.

Y ahora, sabiendo los colaboradores e invitados que tenemos por delante y el nivelazo de los mismos…

Te dejo con los contenidos de hoy.

Que los disfrutes!

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.

Por si es lo primero, aquí te dejo este enlace para suscribirte y recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates y todos sus alrededores.

https://www.pilates4k.com/

------------------------------------------------------

Los capítulos de SIN GUIONES son unos capítulos especiales en los que me lío a hablar sin tener un papel delante, con la sinceridad y el riesgo que ello conlleva.

Pero bueno, me apetece darme así, tal cuál, al natural.

Espero, hoy más que nunca, que sea útil.

Feliz día!

.

(prueba Beta que se autodestruirá).

Si quieres saber por qué, entonces es porque no estás dentro de mi lista de envíos diarios.

Si la curiosidad te puede, es aquí:

https://www.pilates4k.com/