Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, je voudrais te parler de l'importance de prendre soin de TOI.

Nous nous plaçons toujours après les autres, c'est systématique! Après notre mari, nos enfants, notre travail, nos amies...

Mais aujourd'hui je voulais te dire à quel point il est important de te faire passer, de temps en temps, avant les autres. Pour ta santé mentale, ton bien-être...

Et non, ce n'est pas être égoïste, c'est juste qu'à un moment, il devient primordial de s'occuper de nous si on veut pouvoir continuer de s'occuper et prendre soin des autres...

Et toi, que fais-tu pour toi? Quelles sont tes astuces bien-être?

Hello, 

Alors aujourd'hui je voudrais te parler du fait d'être extravertie ou non.

Dans cet épisode, je vais te donner les caractéristiques qui définissent une personne comme étant extravertie. 

Mais bon, tu sais bien qu'il n'est pas nécessaire d'avoir tous les points pour l'être... 

Puis si tu n'es pas toi-même extravertie, mais que tu aimerai pouvoir l'être un peu plus, alors je vais te donner des techniques pour y parvenir!

Prête? Aller, c'est parti!

Et toi, tu dirais que tu es plutôt extravertie ou introvertie?

Dis-le-moi en commentaires !

Et si tu as aimé ce podcast, n'hésite pas à le liker, le partager et pourquoi pas l'enregistrer pour pouvoir le réécouter plus tard...

Bonne écoute !😉

Hello

Alors aujourd'hui je voulais te parler du syndrome de la Wonder Woman.

Tu sais c'est le fait que, lorsque tu es une femme, une mère et une professionnelle tu as une charge mentale impressionnante. 

Mais je ne vais pas te parler encore et encore de la charge mentale, d'autres l'on fait avant moi tellement bien! (D'ailleurs je te recommande le travail d'Emma qui a fait beaucoup de BD sur ce sujet...) Mais je voulais te donner des trucs et astuces pour réussir à mettre plus de place pour toi dans cette vie tumultueuse !

Des petits tips pour pouvoir t'octroyer plus de temps pour, plus d'attention sur toi. Car ainsi tu pourras être encore meilleure dans ton travail, avec ta famille si tu prends du temps pour toi et que tu mets en place ces petites actions.

Et toi, es-tu un Wonder Woman? Comment fais-tu pour prendre soin de toi?

Dis-le-moi e commentaires!

Et si ce podcast t'a plu, n'hésite pas à le liker, le partager ou l'enregistrer pour pouvoir le réécouter...

Aujourd'hui j'ai envie de te parler de la peur du jugement. 

tu sais le moment où tu n'oses pas faire ou dire quelque chose de peur que la personne en face de toi ne te juge...

C'est aussi le moment ou tu ne veux pas mettre un vêtement parce que tu penses que les autres vont se dire que tu ne le portes pas bien.

Cette peur du jugement peut-être très invalidante, car elle va t'empêcher d'être toi-même.

Et cela te donne une impression de passer à côté de toi, de ne pas vivre ta vie pleinement.

Alors dans ce podcast, je vais t'expliquer d'où vient cette peur, mais je te donne aussi 4 clefs pour pouvoir la dépasser.

Avec ces techniques, tu vas pouvoir les mettre en action, à ton rythme, et voir les effets positifs que d'abandonner cette peur du jugement !

Pour réécouter l'épisode sur "Booster son estime de soi" :

https://podcast.ausha.co/emergences-de-soi/booster-son-estime-de-soi1-m4a

Et si tu as aimé ce podcast, tu peux l'aider à se faire connaître en le likant, l'enregistrant, le commentant ou en le partageant... 

Cela permettra à d'autres personnes à accéder à ces techniques que je propose !

Hello !!!

As-tu déjà remarqué comme on peut ruminer des choses, des évènements, des pensées?

Et ces ruminations ont un impact réel sur ton humeur et ta façon de voir le monde...

Et une fois que tu es parti(e) dans tes ruminations, alors cela ne s'arrête plus, et cela t'empêche même de dormir...

Ces ruminations sont sur des évènements du passé, ou alors des anticipations de quelque chose  que tu redoutes.

Et au finale tu es EPUISE(E) !!!

                                                       GOOD NEWS !!!

Mais HEUREUSEMENT on peut y remédier !

Alors pour remédier à cela je t'ai fait un petit podcast bien sympa! 👌

Dans cet épisode je vais te donner des clef ET un programme complet  sur une semaine pour arrêter d'avoir des pensées négatives...

Avec cela tu vas pouvoir:

✅ reprendre le contrôle

✅ arrêter de ressasser le passé

✅ arrêter d'angoisser pour des choses futures

✅ ne plus être épuisé(e) en fin de journée !

Alors si tu es prêt(e), installe toi bien et profite!!!

Et si tu veux télécharger la liste des affirmations positives, c'est ici:

https://axellethuillier.podia.com/liste-des-affirmations-positives

Et si tu veux réécouter le podcast sur comment accueillir tes émotions, c'est par là :

https://podcast.ausha.co/emergences-de-soi/accueille-tes-e-motions-m4a

Et si tu as aimé ce podcast, alors n'hésite pas à le commenter, le partager, le liker, le partager... Cela va lui permettre de toucher plus de monde qui serait peut-être content de pouvoir avoir tous ces bons conseils que je donne 😜!!!

A bientôt !

Axelle - Emergences De Soi -

Aujourd'hui je reçois dans mon Podcast, Marie du compte @psybepositive, et de la chaine YouTube psybepositive. Elle est psychologue et psychothérapeute, spécialisée en psychotraumatologie et Coaching. 

Ses valeurs sont : le respect des valeurs, des croyances et personnalités de chacun. 

Elle a une super chienne nommée Gaîa, qui lui permet de faire de la médiation animale durant ses séances 

Pendant ce temps avec Marie nous avons parlé de l'hypersensibilité, et je lui ai posé toutes les questions que j'avais! 

Je te remets le lien de sa page instagram si tu as envie de faire un tour :

https://www.instagram.com/psybepositive/?hl=fr

Voici également sa chaîne Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCZDAbBs3fSmH08f-7zsVEvg

Voici la bibliographie dont nous a parlé Marie :

- Judith Orloff "Mon Hypersensibilité est ma force."

- Fabrice Midal " Suis-je hypersensible?"

- Christophe André "Imparfaits, libres et heureux"

- Helaine Aron, tous ses livres !!!

Voilà j'espère que c epodcast te plaira!!

N'hésite pas à le commenter, le liker, le partager ou à l'enregistrer pou pouvoir le réécouter plus tard si tu en as envie !!!

Merci!!!

Dans ce podcast, je vais te parler de la dépendance affective.

Tout d'abord je vais te donner 9 affirmations qui vont te permettre de savoir si tu as une tendance à cette dépendance affective ou non.

Puis je te délivre 8 clefs pour réussir à la surmonter!

Avec ces clefs, tu vas réussir à mieux t'affirmer et t'assumer, quoique tu fasses ou dises.

D'ailleurs si tu veux voir les techniques pour dire non, voici le lien vers La Minute de la Psy Ki Cause où je t'explique 5 façons de dire non.

--> https://www.instagram.com/tv/CNAAfUYialt/?hl=fr

Et toi, est-ce que tu as des techniques pour la surmonter? Dis-le moi en commentaire! et si ce podcast te plait, n'hésite pas l'enregistrer pour pourvoir le réécouter, ou tu peux le transférer à quelqu'un que cela pourrait intéresser...

Dans cet épisode je vais te parler des ÉMOTIONS !

Les émotions sont souvent reniées, refusées, rejetées. Surtout lorsque celles-ci sont désagréables, comme la peur, la tristesse ou la colère.

Je voulais justement te montrer à quoi elles servent, et qu'il ne faut pas en avoir peur... Car si tu en as peur, tu ne vas pas les accueillir comme des amies qu'elles sont.

Oui !!! Les émotions il faut les voir comme des amies qui ont un message important à te délivrer... Et si tu les refuses, alors tu rates ce message...

Dans cet épisode je vais donc t'expliquer à quoi elles servent, comment les accueillir et surtout comprendre le message qu'elles ont à te donner.

Avec toutes ces nouvelles informations, tu vas pouvoir mieux les comprendre et aussi mieux les accueillir et vivre avec!

Et toi, comment fais-tu avec tes émotions? 

N'hésite pas à me le dire en commentaire, et transfère-le à quelqu'un qui pourrait être intéressé !

Dans ce podcast je vais te parler d'AGORAPHOBIE.

Ce trouble qui touche beaucoup de personne et qui peut-être très invalidant.

Dans cet épisode, je te donne des techniques pour combattre tes peurs, lever tes blocages.

Tu verras se sont des techniques simples à mettre en place, à faire le plus souvent possible.. C'est un peu comme si tu voulais faire le marathon de New York, si tu veux le finir, il va falloir que tu t'entraines!

Pour combattre ton agoraphobie, c'est pareil... il va falloir que tu t'entraines! Mais je sais que tu peux le faire !!!

Avec ces techniques tu vas enfin t'épanouir et reprendre goût à la vie !!!

Et toi, peut-être es-tu aussi atteinte d'agoraphobie, et tu as peut-être aussi des techniques dont je ne parle pas ici? 

N'hésite pas à me les dire !!!

Et si tu aimes ce podcast, commente-le, partage-le, enregistre-le ! Cela lui permettra de se faire connaître et d'aider d'autres personnes!

#agoraphobie #podcast #psychologie #bienêtre #devperso #techniques #prendresavieenmain #emergencedesoi #axellethuillier

Dans ce nouvel épisode du Podcast d’Émergence de soi, je te propose 11 clefs pour booster l'estime de soi.

Donc si tu sens que ton estime de toi n'est pas au top niveau, ce que je vais te donner comme clefs va te permettre de :

- lever des blocages, 

- sortir de ta zone de confort, 

- améliorer ton quotidien, 

- et bien sûr renforcer ton estime de soi !!!

Alors n’hésite pas à prendre des notes !!

Et toi, est-ce que tu as une bonne estime de toi? Mets le moi en commentaires!

Et si tu aimes ce podcast, pourquoi ne pas laisser un commentaire, l'enregistrer pour y revenir plus tard, ou même le transférer à quelqu'un à qui cela pourrait être bénéfique?