Aujourd'hui dans cet épisode, je te parle de tous ces moments où nous nous plaignons...

Tu sais ces moments où on râle, on ronchonne et où nous nous ne sentons pas bien...

Je t'explique aujourd'hui pourquoi nous nous plaignons, quel est le mécanisme sous jacent et ce que cela produit pour nous, en nous.

Mais je vais aussi t'expliquer que nous pouvons y remédier et en faire une force. 

Oui, oui une force !

Alors si tu veux savoir laquelle, je t'encourage à écouter l'épisode d'aujourd'hui !

ET toi, es-tu une râleuse?

Dans ce nouvel épisode, je te parle de la confiance en soi.

Comment se créer-t-elle en nous, qu'est ce qui a pu provoquer son manque, mais surtout comment faire pour en récupérer un peu...

Pour compléter cet épisode, tu peux écouter les épisodes sur " se détacher du regard des autres" et " la peur du jugement".

Alors, es-tu prête à avoir une plus grande confiance en toi?

Aujourd'hui dans cet épisode, je t'explique pourquoi, parfois, tu n'oses pas te lancer.

Que ce soit pour des projets ou de nouvelles rencontres, cette peur d'oser se lancer peut vraiment t'empêcher de te réaliser.

Alors pour t'aider à te lancer, je t'explique les fonctionnements de cette peur et surtout comment faire pour t'en débarrasser et enfin OSER !!

Pour réécouter le podcast sur la gestion des crises d'angoisses : Épisode #1 : Gérer ses crises d'angoisses. 

Alors maintenant que tu sais comment faire, que vas-tu oser faire?

Aujourd'hui je t'explique ce qu'est la résistance au changement.

Tu sais toutes ces fois où tu as voulu modifer quelque chose dans ta vie et que tu as trouvé tout un tas de bonnes ou mauvaises raisons de ne pas le faire....

Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi nous avons naturellement cette résitance, mais aussi comment fair epour t'en libérer !

Alors, qu'as-tu envie de changer pour toi?

Arrives-tu à te foutre la paix?

Quand je te demande cela, c'est que je voudrais savoir si, toi aussi, tu as tendance à toujours te mettre des objectifs démentiels, si tu ne fais les choses que par rapport à ce que les autres peuvent penser de toi...

Peut-être as-tu aussi ces fameuses phrases en tête : "sois forte", "sois parfaite" , "sois gentille"...?

Dans ce podcast je te parle de l'intérêt de te foutre la paix avec tout cela. Que cela ne t'apporte pas d'amour ni de bienveillance.

Alors, je n'ai juste qu'un conseil pour toi : Laisse-toi tranquille et VIS !

Quelle est la phrase qui t'empêche le plus de te foutre la paix?

Si tu veux t'inscrire à la Masterclass Préparer 2022 sereinement, clique ICI.  

Es-tu empathique?

Aujourd'hui dans ce podcast, je vais te parler de l'empathie. 

Non pas que je vais te donner des pistes pour être plus ou moins empathique, mais plutôt sur comment cela se fait que nous soyons empathiques.

Je vais parler un peu de neurobiologie, mais surtout d'études qui ont démontré où se trouvait le système qui gère l'empathie.

J'espère que cela te plaira !

Te sens-tu empathique, super empathique ou pas du tout?

Est-ce que parfois tu ressens de la tristesse sans raisons apparentes?

Cela m'arrive aussi parfois...

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mais aussi comment faire pour pouvoir accueillir cette émotion, et réussir à en faire un force.

Et toi, tu soignes ta tristesse avec du nutella ou de la musique?

Arrives-tu à accepter ta colère?

Beaucoup de personnes ont des difficultés avec cette émotion. Beaucoup la refusent, la refoulent, et ne la laissent pas s'exprimer.

Mais c'est une erreur, car la colère a toujours quelque chose à nous apprendre sur nous-mêmes.

Dans ce podcast, je t'explique les mécanismes de la colère, ce qu'elle nous apporte, et surtout comment l'accueillir sereinement.

Alors tu es prête à l'accueillir?

Tu trouveras la liste des principaux besoins en cliquant ICI. 

As-tu déjà ressenti de la honte?

Je pense que tu es comme tout le monde, tu as eu des moments où tu as ressenti de la honte, et cela t'a vraiment gênée...

Moi-même j'ai ressentie plusieurs fois cette émotion de honte, et c'est franchement désagréable...

Dans ce podcast, je t'explique d'où vient cette émotion, comment nous en sommes venues à la ressentir, mais aussi son utilité...

Je t'explique également comment faire pour alléger cette émotion et moins la ressentir. 

Pour écouter le podcast "Le cœur sur la table" voici le lien. 

Dis-moi quelle était la situation où tu as ressentie ta plus grande honte et comment as-tu fait pour t'en libérer?

As-tu le blues quand arrive le dimanche soir?

Tu connais surement ce sentiment de spleen, de mal-être qui t'envahit le dimanche soir vers 18h? 

C'est ce fameux "blues du Dimanche soir".

La moitié des Français en souffre, et les symptômes sont tellement forts qu'ils s'apparentent à ceux que tu peux ressentir lorsque tu es en dépression.

Et c'est vraiment très désagréable.

Dans cet épisode, qui est le premier d'une série sur les Émotions, je t'explique d'où vient ce blues et surtout je te donne quelques techniques pour que tu puisses t'en libérer.

D'ailleurs, si cela t'intéresse, tu vas pouvoir télécharger gratuitement ce planning pour organiser tes dimanches en cliquant ICI.

Mais dis-moi, as-tu des astuces pour combattre ton blues du dimanche soir, que fais-tu?