EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST

Au menu : Comment devenir coach en ligne, EMF Education, et les retours après 6 ans de création en ligne.

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⏯️ Disponible sur Youtube : --

08:07 La persévérance nécessaire pour réussir en tant que coach en ligne

12:55 L'importance de se spécialiser

24:50 L'importance de l'organisation dans le travail de coach en ligne

25:18 Gérer les messages et les notifications

26:17 Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

35:06 La formation EMF Education : professionnaliser le métier de coach en ligne

49:29 Optimiser son travail grâce aux retours techniques et aux notes écrites

52:18 Le time blocking : réserver des plages horaires pour les tâches importantes

54:39 Les coûts et les bénéfices de l'entrepreneuriat

01:08:21 Laisser son esprit vagabonder pour favoriser la créativité

Nouvel épisode du Z2 Podcast, avec des sujets piquants, mais aussi la rentrée sur EMF Compete Competitor Package.

🎙️ Épisode spécial sur la Programmation EMF Affiliates et la Gestion des Boxs avec l'équipe EMF/

🎙️ Épisode spécial Grossesse et accompagnement Post-Partum avec LA spécialiste en France : Virginie Pouzet : "Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Virginie Pousset partage son expérience des Regionals en équipe en 2018 et discute de l'évolution du sport en France, la perception des femmes, et son parcours sportif. Elle aborde la gestion de la grossesse et de l'accouchement, les bénéfices de l'exercice pour la santé des femmes et du fœtus, et la réathlétisation postpartum. Virginie explique l'importance d'un accompagnement personnalisé pour les femmes et les hommes, axé sur la posture, la nutrition, et l'état d'esprit, pour une préparation physique et mentale optimale à l'accouchement." (description générée par IA)

🤰🏼Instagram de Virginie : https://www.instagram.com/virginie.pouzet/

00:00 Les Regionals en équipe

04:45 Le choix entre équipe et individuel

10:37 L'évolution du CrossFit en France

18:24 Les femmes dans le milieu de l'entraînement

25:14 L'entraînement pendant et après la grossesse

27:13 La gestion individuelle de la grossesse et de l'accouchement

34:19 Les bénéfices de l'exercice pendant la grossesse

43:45 La préparation à l'accouchement et ses conséquences

48:01 L'importance de la posture et de la tonicité musculaire pendant la grossesse

51:17 La nécessité de sensibiliser sur les problématiques de la grossesse et de l'accouchement

56:04 Les adaptations physiques et posturales pendant la grossesse

57:58 La grossesse n'est pas une condition pathologique

01:05:41 Dédramatiser les problèmes de fuites urinaires

01:15:03 La grossesse et la carrière sportive

01:19:12 Revenir à un niveau de performance élevé après l'accouchement

01:24:24 L'équilibre entre variation et monotonie dans la programmation d'exercices

01:25:21 La reprise de l'entraînement après la grossesse : besoins et envies individuels

01:26:50 L'importance de prendre en compte l'aspect physique et mental de la reprise de l'entraînement

01:29:38 Soutenir les femmes dans leur désir de bouger et de retrouver leur corps après la grossesse

01:41:29 La communication et le respect mutuel dans la sexualité pendant et après la grossesse

01:52:59 L'accompagnement postpartum axé sur la performance

01:53:55 Durée et tarifs de l'accompagnement postpartum

01:55:21 L'importance de l'individualisation des tarifs

02:02:58 Un accompagnement sportif et humain

02:10:07 La préparation physique et mentale pour un accouchement plus facile

02:16:11 Reprendre le contrôle de son accouchement

🎙️ Épisode spécial FORCE dans notre sport avec les gars de OPT COACHING.

🎙️ Épisode spécial NUTRITION dans notre sport avec Astrid Pierre notre diététicienne et athlète en suivi individualisé ou l'on parle de toutes les problématiques liées à la nutrition et l'alimentation, démontons quelques clichés, et parlons de son parcours de coach à distance.

🎙️ Épisode avec un invité spécial, Alan Cao, athlète hybride et vainqueur des Hyrox de Paris et Malaga. Il nous raconte dans cet épisode de 2h son passé, sa vision de l'entraînement, et pleins d'anecdotes sur la préparation de telles courses.

🎙️ Épisode avec un invité spécial, Mikael Bouteillon, directeur des Affiliates Battle et de CF Nîmes, et membre de l'Affiliates Council. Il nous raconte dans cet épisode de 2h les détails de l'organisation des Affiliates, mais aussi la vision au long terme pour cette compétition, et pleins d'autres sujets.

🎙️ Dans cet épisode, on fait le point sur les qualifs de 2024, les bonnes pratiques, notre avis sur les affis de 2024 et les WODs longs. 

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00:00 Introduction 

01:30 Le rôle et l'importance du juge durant une qualification

10:50 Comment préparer son WOD

18:39 Ecrire et exécuter sa stratégie

26:45 Gestion du leaderboard

29:00 Comment espacer ses tentatives

35:45 S'entraîner durant les qualifs (EMF Compete) ?

38:38 Ce qu'on pense du WOD des Affis et des WODs UNIQUES

47:48 Nouvelle Prog Level Your Team

🎙️ Dans cet épisode, on discute d'haltérophilie et de méthode Bulgare avec un ancien champion national aujourd'hui coach, Tsvetan Simeonov.