11ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️

10ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️

Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Anaïs, préparatrice mentale, partage son meilleur souvenir en tant que préparatrice mentale, accompagnant une gymnaste aux Championnats de France. Elle souligne l'importance du préparateur mental dans la performance sportive et explique que la préparation mentale peut s'appliquer à différents domaines.

8ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️

Pour cette épisode nous retrouvons Marie-Jo, athlète olympique et multiple championne d'Europe en -76kg.

Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training

00:00 Intro

04:57 La découverte de l’haltéro et la poursuite du rêve Olympique

08:48 Sa première compétition

13:23 Les JO de Londres

17:30 Les Jeux du Commonwealth

25:46 J’arrête l’haltérophilie pour devenir Maman

30:06 L’obtention de la carte de séjour en France

33:46 S’entraîner à l’INSEP

36:26 Pas de championnat du monde

45:53 S’entraîner avec Ruben et EMF

48:18 Pratiquer la technique et le tempo

49:32 Fréquence d’entraînement et progrès

50:46 Ce qui ne fonctionne pas sur elle

52:07 L’importance de la simplicité

53:46 Changement de technique

01:00:26 La phase Crossfit

01:03:02 Son Fils Samuel

01:04:50 Ce qu’elle conseille aux haltérophiles

01:07:40 Ses athlètes favoris

01:10:19 Conclusion

00:00 Intro & Présentation

02:30 Ce qu'ils feraient différemment si ils devaient recommencer Powercamp ?

07:10 Le manque de culture entrepreneuriale

27:18 Comment EXPLOSER sur les réseaux

51:20 La programmation personnalisée vs standard

01:04:00 Le rôle du renfo dans la prog

5ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️

00:00 Intro et définition

00:00 Intro & Coaching d’Alexis

08:05 Quelles données collecter pour suivre un athlète ? 

13:22 L’utilisation du RPE 

24:20 RPE en Crossfit

29:30 Les athlètes qui se surestiment trop 

36:25 les habitudes et la routine 

38:40 La méthode WESTSIDE & le Dopage

42:00 Programmer la force pour un crossfiteur

50:00 Séparer entraînement et travail

01:03:35 L’évolution du Powerlifting en France

01:09:45 L’entreprise OPT 

01:24:40 L’explosion grâce à Instagram 

01:30:25 Travailler son Deadlift pour prendre en Squat

01:38:30 À quoi ressemble une périodisation de Power ? 

01:47:05 Le choix des assistances pour un Power 

01:48:55 La saison Off d’Alexis

01:50:00 Être dans le dur tout le temps

➡️ Episode N°3 avec Pierre Dorez (@tri_core) sur son passé dans le triathlon, ses expériences au plus haut niveau dans l’entreprenariat avec ZEROD mais aussi dans le CF Compétitif. 

00:00 Intro & Parcours dans le Tri

09:17 Transition après le Haut Niveau

16:50 Expérience Ironman après le Haut Niveau

22:00 Abandon à l’Embrunman ? 

25:23 La spécificité des sports d’endurance 

26:53 Le dialogue interne pendant l’effort

28:30 Le changement de sport 

32:30 Pourquoi faire de la compétition ? 

36:57 Être patient et croire en soi

37:20 Débat sur les AGE GROUP dans les compétitions 

46:00 Est ce que tout le monde peut atteindre le Haut Niveau ?

53:40 Comment gérer 15 compétitions sur la saison ? 

01:03:10 Avant EMF 

01:06:25 Comment programmer pour un athlète ultra polarisé ? 

01:17:10 Arrêter le coaching Indiv ? 

01:23:00 L’espace mental dans le training

01:26:20 ZEROD 

01:30:04 Comment tu travailles ta mobilité 

01:31:40 Les habitudes au quotidien

01:34:20 Les RS & Se concentrer uniquement sur soi

✅ Envie d'en savoir plus sur notre offre de programmations ? Retrouvez nous sur instagram @emf.training et sur notre site www.excusemyfrenchtraining.com

➡️ Episode N°2 avec un sujet principal autour des réseaux sociaux, et plusieurs réponses à des questions autour de l'entraînement et la programmation.

00:00 Intro 

02:03 Comment utiliser les réseaux pour s développer en tant que coach 

31:34 Comment faire de la Zone 2 ? 

46:25 Gérer la fatigue (RPE) et adapter son entraînement grâce aux outils et applications

01:07:04 Comment gérer une semaine d’affûtage (Taper Week)

01:15:37 Quelles sont les meilleures formations pour coachs aujourd’hui ?

01:25:40 AFFILIATES Est ce qu’on doit apprendre les RMU à des débutants en box ? 

01:34:20 Comment gérer l’environnement de training ? 

01:38:15 Passé Force : Comment gagner de l’endurance ?