October 06, 2025

Emotionale Abhängigkeit erkennen, verstehen & liebevoll loslassen

38 minutes

Kennst du das Gefühl, dich in Beziehungen – sei es in der Partnerschaft, in Freundschaften, im Job oder sogar in der Familie – immer mehr nach den Bedürfnissen anderer zu richten? Vielleicht stellst du dich zurück, aus Angst, nicht genug zu sein oder jemanden zu verlieren. Und irgendwann merkst du: Ich spüre mich selbst kaum noch.

In dieser Folge spreche ich über emotionale Abhängigkeit – ein Thema, das uns alle betrifft, oft ohne dass wir es merken. Gemeinsam schauen wir uns an:

💫 Woran erkenne ich, dass ich emotional abhängig bin – oder mich in einer Beziehung verliere?

💫 Wo liegt der schmale Grat zwischen Egoismus und gesunder Selbstfürsorge?

💫 Welche Wege führen zurück zu mir selbst – liebevoll und Schritt für Schritt?

Ich gebe dir in dieser Folge liebevolle Impulse, Reflexionsfragen und praktische Anregungen, die du direkt für dich mitnehmen kannst. Diese Folge soll dir Mut machen, Grenzen zu setzen, deine eigenen Bedürfnisse zu spüren und dir selbst wieder näherzukommen – egal ob in Partnerschaften, Freundschaften oder familiären Beziehungen. 💕

Bindung ist etwas anderes als Abhängigkeit.
Gesunde Bindung bedeutet Vertrauen und Freiheit – man entscheidet sich füreinander, ohne sich selbst dabei aufzugeben. Abhängigkeit dagegen entsteht, wenn die eigene Identität oder das eigene Glück ausschließlich vom anderen abhängt. Selbstliebe ist somit der stärkste Schutz vor Abhängigkeit.vJe mehr du dich selbst annimmst und deinen eigenen Wert erkennst, desto weniger brauchst du die Bestätigung im Außen. Beziehungen werden dadurch nicht schwächer, sondern ehrlicher und leichter.

Diese Folge hat etwas in dir berührt? Dann teile sie mit jemandem, der sich gerade ähnlich fühlt – oder schreib mir auf Instagram unter ⁠⁠⁠⁠@inahippold⁠⁠⁠⁠ , was du aus der Folge mitgenommen hast. Ich freue mich, von dir zu lesen.

Sei lieb umarmt, deine Ina. 💫

Ein stückweit sind wir alle Reisende, Reisende zurück zu uns.

Lebst du nach deinen Werten? Nach deinen Vorstellungen? Wo in deinem Leben spielst du eine Rolle? Du möchtest glücklich sein? Dein Authentisches selbst finden & lieben lernen? Dich innerlich, wie äußerlich selbst lieben und sehen? Einfach du sein ohne dafür bewertet zu werden?

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By Ina Hippold