Selbstliebe ist kein Zustand, den man eines Tages erreicht, sie ist ein Weg. Ein immer wieder Zurückkehren zu dir selbst. Ein Erinnern daran, dass du genug bist, auch an den Tagen, an denen du dich verloren fühlst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstliebe ein fortlaufender Prozess ist und kein Ziel, das du abhaken kannst. Es geht darum, dich immer wieder neu für dich selbst zu entscheiden: Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse zu ehren und dir selbst die Liebe zu schenken, die du vielleicht zu lange im Außen gesucht hast.

Und wir tauchen in ein zweites, ebenso wichtiges Thema ein: die Dunkelheit. Warum wir sie brauchen, um zu wachsen. Warum sie uns nicht zerstört, sondern verwandelt. Denn ohne Dunkelheit würden wir die Sterne nicht sehen und ohne Herausforderungen würden wir unser eigenes Licht nie wirklich erkennen.

Ich lade dich ein, diese Folge als Erinnerung zu sehen:
Du musst nichts „werden“, um liebenswert zu sein.
Du darfst einfach sein – mit allem, was dich ausmacht.
Lass uns gemeinsam erforschen, wie du in der Dunkelheit dein eigenes Leuchten wiederfindest.

In dieser Folge erfährst du:
💫 Warum Selbstliebe kein Ziel, sondern ein tägliches Erinnern ist
💫Wie du lernst, dich in deinen Schatten und Schwächen anzunehmen
💫 Warum Dunkelheit der Ort deines größten Wachstums ist
💫 Wie du Schritt für Schritt Vertrauen in dich und das Leben aufbaust

„Selbstliebe bedeutet nicht, dich immer großartig zu fühlen – sondern dich auch dann zu halten, wenn es dunkel ist.“

Hör rein, wenn du…
… dich nach mehr Selbstannahme sehnst.
… das Gefühl kennst, ständig funktionieren zu müssen.
… lernen willst, dein inneres Licht auch in schwierigen Zeiten zu erkennen.

✨ Du bist eingeladen, dich zu erinnern: Du bist genug. Immer.

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Sei lieb umarmt, deine Ina. 💫

Ein stückweit sind wir alle Reisende, Reisende zurück zu uns.

Lebst du nach deinen Werten? Nach deinen Vorstellungen? Wo in deinem Leben spielst du eine Rolle? Du möchtest glücklich sein? Dein Authentisches selbst finden & lieben lernen? Dich innerlich, wie äußerlich selbst lieben und sehen? Einfach du sein ohne dafür bewertet zu werden?

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Kennst du das Gefühl, dich in Beziehungen – sei es in der Partnerschaft, in Freundschaften, im Job oder sogar in der Familie – immer mehr nach den Bedürfnissen anderer zu richten? Vielleicht stellst du dich zurück, aus Angst, nicht genug zu sein oder jemanden zu verlieren. Und irgendwann merkst du: Ich spüre mich selbst kaum noch.

In dieser Folge spreche ich über emotionale Abhängigkeit – ein Thema, das uns alle betrifft, oft ohne dass wir es merken. Gemeinsam schauen wir uns an:

💫 Woran erkenne ich, dass ich emotional abhängig bin – oder mich in einer Beziehung verliere?

💫 Wo liegt der schmale Grat zwischen Egoismus und gesunder Selbstfürsorge?

💫 Welche Wege führen zurück zu mir selbst – liebevoll und Schritt für Schritt?

Ich gebe dir in dieser Folge liebevolle Impulse, Reflexionsfragen und praktische Anregungen, die du direkt für dich mitnehmen kannst. Diese Folge soll dir Mut machen, Grenzen zu setzen, deine eigenen Bedürfnisse zu spüren und dir selbst wieder näherzukommen – egal ob in Partnerschaften, Freundschaften oder familiären Beziehungen. 💕

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Kennst du das auch?
Du denkst, du hättest längst abgeschlossen – und doch reicht ein Wort, ein Blick, eine Erinnerung… und der alte Schmerz ist wieder da.

Manchmal halten wir so sehr an Verletzungen fest, dass wir sie fast zu einem Teil von uns machen. Wir warten auf eine Entschuldigung. Wir hoffen, dass die Vergangenheit sich noch einmal „richtig“ anfühlt. Und in all dem vergessen wir: Solange wir festhalten, halten wir uns selbst gefangen.

Genau darum geht es in dieser Folge:

Loslassen & Vergebung.
Ein Thema, das uns alle tief berührt – und das gleichzeitig so heilsam ist, wenn wir bereit sind, uns ihm zu öffnen.

In dieser Folge erfährst du:💫warum es so schwer ist, alte Verletzungen loszulassen💫 was Vergebung wirklich bedeutet – und was nicht💫wie du Frieden in dir finden kannst, auch ohne Entschuldigungen im Außen💫warum Vergebung psychologisch so wichtig ist💫 und wie du durch Vergebung frei wirst für dein Leben im Jetzt

💛 Vergebung bedeutet nicht, dass das, was passiert ist, in Ordnung war. Vergebung bedeutet, dass du dich entscheidest, den Schmerz nicht länger in dir zu tragen.

🌙 Workshop-Hinweis: Am 21. September lade ich dich herzlich zu meinem Frauen-Circle zum Neumond in der Jungfrau ein. Es geht um Surrender & Rising – Hingabe und Wachstum. Gemeinsam meditieren wir, erleben ein Neumond-Ritual, verbinden uns und finden zurück in unsere weibliche Urkraft.

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Danke, dass du dir diese Folge geschenkt hast.

Ich wünsche dir, dass du im Chaos Vertrauen findest und dich daran erinnerst: Das Leben ist immer für dich. 🧡

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In dieser Folge sprechen wir über eine der wichtigsten Lebenslektionen: Wir bekommen nicht immer das, was wir uns wünschen – sondern manchmal auch das, was wir brauchen um zu heilen oder zu wachsen.

Vielleicht sehnst du dich nach Ruhe und bekommst stattdessen Chaos. Vielleicht möchtest du Kontrolle und erlebst Unsicherheit. Doch genau darin liegt die Einladung des Lebens: innezuhalten, loszulassen, hinzuschauen und zu wachsen.

Ich teile mit dir, warum Chaos und Schmerz nicht gegen uns sind, sondern Wegweiser für Heilung und innere Stärke.

Du bekommst Impulse und Fragen, die dir helfen können, das Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten – mit mehr Vertrauen, Hingabe und Weichheit.

Inhalte dieser Folge:

🌙 Workshop-Hinweis:
Am 21. September lade ich dich herzlich zu meinem Frauen-Circle zum Neumond in der Jungfrau ein. Es geht um Surrender & Rising – Hingabe und Wachstum. Gemeinsam meditieren wir, erleben ein Neumond-Ritual, verbinden uns und finden zurück in unsere weibliche Urkraft.

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Vielleicht kennst du diesen Moment: Du bist müde, gereizt, überfordert und plötzlich findest du dich beim Online-Shopping wieder. Oder vorm Kühlschrank. Oder in der Endlosschleife auf Instagram.

Konsum ist kein Feind – aber manchmal ein leiser Hilfeschrei. Je liebevoller du hinhörst, desto weniger musst du dich betäuben.

Diese Folge ist eine Einladung, hinzusehen.Nicht mit Scham. Sondern mit Neugier.Warum greifen wir zu Dingen, wenn wir eigentlich fühlen müssten? Und was könnten wir stattdessen brauchen?

In dieser Folge geht’s um die emotionalen Trigger hinter unserem Konsumverhalten. Warum greifen wir zu Dingen, wenn eigentlich Gefühle gespürt werden wollen? Und was hilft stattdessen?

Du erfährst:

✨Warum wir manchmal snacken, scrollen oder shoppen statt fühlen

✨ Was Konsum mit emotionalen Lücken zu tun hat

✨Wie du dir selbst echte Belohnung und Fürsorge schenkst

✨Alltagsübungen & Impulse für bewussten Umgang mit Konsum

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Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Kennst du das Gefühl, immer ein bisschen außen vor zu sein?
Nie so ganz gemeint, nie so richtig Teil von etwas – obwohl du da bist? Oder auch vielleicht keine beste Freundin zu haben oder einer Clique anzugehören?

In dieser Folge spreche ich über Freundschaften, Einsamkeit, das Gefühl des Allein seins - und darüber, wie du trotzdem echte Verbindung finden kannst. Nicht, indem du dich verstellst. Sondern indem du bei dir selbst ankommst.

Wir sprechen darüber:
✨ Warum du nicht falsch bist, nur weil du (noch) keine beste Freundin hast
✨ Was Einsamkeit in Gesellschaft mit deinem Selbstwert zu tun hat
✨ Wie du aufhörst, dich zu verbiegen, um dazuzugehören
✨ Und wie du beginnst, dir selbst die Freundin zu werden, die du dir im Außen wünschst

Du bekommst außerdem in dieser Folge:
❤️ Tiefgehende Übungen, mit der du Selbstverbindung stärkst
❤️ Einen Mutmachtext zum Nachspüren – für alle, die sich vergessen, übersehen oder zu leise fühlen
❤️ Und Impulse, wie du echte, neue Freundschaften knüpfen kannst – ohne dich selbst zu verlieren

✨ Wahre Zugehörigkeit beginnt dort, wo du dich nicht mehr verstellen musst, um gemocht zu werden.

Diese Folge hat etwas in dir berührt?
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Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Sei lieb umarmt, deine Ina. 💫

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Diese Folge ist eine Einladung. Eine Einladung, dich selbst zu erinnern. Daran, wer du wirklich bist. Daran, dass du nicht mehr tun musst, um genug zu sein. Daran, dass das Leben dich trägt – auch wenn du es manchmal vergisst.

In dieser Episode teile ich mit dir 13 kraftvolle Erkenntnisse aus meinem Leben – ehrlich, nahbar, berührend. Gedanken, die mir in 32 Jahren wie ein innerer Kompass geworden sind. Vielleicht findest du dich in ihnen wieder. Vielleicht berühren sie genau den Punkt, den du gerade spürst.

Wir sprechen über:

✨ Warum Glück kein Ziel ist, sondern eine Entscheidung

✨ Was du tun kannst, wenn dein Außen nicht deinem Wunschleben entspricht

✨ Warum Heilung nicht nur dich betrifft – sondern ganze Generationen

✨ Wie du den Mut findest, loszugehen – auch ohne perfekten Plan

✨ Und warum dein Weg immer richtig ist – auch wenn er anders aussieht als geplant

Diese Folge ist für dich, wenn du auf der Suche bist – nicht nach mehr, sondern nach echter Verbindung zu dir selbst. 💫

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Sag JA zu dir selbst & deinem Leben. Du schaffst deine eigene Realität und deswegen geht es in dieser Folge um ein zentrales Thema, das viele Menschen tief betrifft – oft unbewusst:
Mangel vs. Fülle.

Wir tauchen gemeinsam ein in die Frage:
Wie beeinflusst unser inneres Denken unser äußeres Erleben – und was braucht es, um bewusst aus dem Mangel auszusteigen und ein Leben in Fülle zu wählen?

Du erfährst in dieser Folge:

Diese Folge ist eine Einladung an dich:
Raus aus der Abhängigkeit. Raus aus Selbstzweifeln.
Hin zu innerer Klarheit, Selbstverbindung und einem echten JA zu dir und deinem Leben.

Journalfrage: Wo lebe ich noch im Mangel – und was wäre die Fülle-Entscheidung heute?
Affirmation: „Ich bin bereit, Fülle zu empfangen – weil ich mich selbst nicht mehr verlassen muss.“

Fülle beginnt mit einem Impuls. Vielleicht ist das heute deiner.

Danke, dass du hier bist. Danke, dass du dich erinnerst.
🦋

🔑  Teile die Folge mit jemandem, der gerade feststeckt.

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Wir sind zyklische Wesen. Doch in einer Welt, die uns Leistung, Funktionieren und Durchhalten beibringt, haben viele von uns verlernt, auf ihren inneren Rhythmus zu hören.

In dieser Folge spreche ich darüber:

✨ Diese Folge ist eine Einladung zur Rückverbindung mit dir selbst. Du musst nicht jeden Tag gleich performen.
Du darfst in Wellen leben. Du darfst weich sein. Du darfst du sein.

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken kreisen – immer wieder dieselben Sorgen, Selbstzweifel, innere Dialoge, die dich runterziehen? In dieser Folge lernst du wie du negative Gedankenspiralen erkennst, verstehst und liebevoll unterbrichst.

Du erfährst außerdem:

✨ Warum dein Gehirn nicht „kaputt“ ist, sondern dich eigentlich nur beschützen will

✨ Wie du den Moment erkennst, in dem die Spirale beginnt

✨ Konkrete Impulse, wie du aus Grübelei wieder in Verbindung kommst – mit dir, mit deinem Körper, mit dem Jetzt

✨ Was dir hilft, wenn du das Gefühl hast: „Ich funktioniere nur noch, aber ich spür mich kaum noch“

Diese Folge ist eine Einladung: Nicht härter zu kämpfen – sondern weicher mit dir zu werden. Und dich daran zu erinnern: Du bist nicht allein. Du bist nicht falsch. Deine Gedanken sind nicht die Wahrheit.

Hol dir hier neue Perspektiven, kleine Tools – und das Gefühl: Es darf leichter werden.

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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