Engler og Hormoner

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Venter du noen gang på at noen skal komme å ordne opp for deg? Eller tenker du ofte at ytre faktorer som omgivelser og hendelser er årsaken til den dårlige dagen, tankekjøret i hodet eller den stive skulderen?

I ukas episode utforsker vi selvledelse innenfor mentaltrening slik at du kan oppleve større mestringsfølelse og kontroll over eget liv.

Ja. Du kan bestemme selv hvordan du har det, og hvordan du tar det!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#bekkensjekken er blitt et sosiale medier fenomen. Det har skapt diskusjon og inspirert til skarpe ordvekslinger. Og dessverre er ikke dette et nytt fenomen. For oss. Og deg- er bekkensjekken mer enn noe annet personlig.

Utrolig besværende dette… at hysteriske unge fødekvinner har begynt å bli oppmerksom på hva som skjer i kroppen etter fødsel, og ønsker seg en kropp som fungerer resten av livet. Det høres nesten ut som likestilling og noe som kan påvirke deres evne til å jobbe og være mødre i en hektisk hverdag. Å føde barn er jo naturlig. Og kvinner har gjort det i tusenvis av år. Du kan risikere å bli sett ned på om du etterspør hjelp for dine plager.

I denne episoden om #Bekkensjekken. Svarer vi som terapeuter sammen med fantastiske kvinnehelsespesialist og sexolog Kjersti Hatlebrekke på hvorfor man undersøker bekkenbunnen, hvilke tilstander vi kan behandle og hvorfor. For det ligger fantastiske muligheter til et godt liv i dette helt spesielle økosystemet som er bekkenet i kvinnekroppen. DU fortjener å vite om det vi jobber med hver dag, og som kan påvirke ditt liv!!!

Etter å ha startet et tverrfaglig kvinnehelse senter i 2015 ser vi tydelig hvilke muligheter som ligger i å få riktig behandling i et tidsrom som er fornuftig. Med det mener vi at man ikke skal vente i månedsvis i kø for å møte de rette fagpersonene for å få diagnose og behandling. Men hvordan kan dette skje når fokus på kvinnehelse er nærmest IKKE eksisterende i undervisningen til helsepersonell i grunnutdannelsen? Når det ikke bevilges midler til å utvikle tilbud for kvinnehelse i det offentlige systemet, eller til forskning for kvinnehelse?

Kanskje bekkenbunnen ikke har fått den samme statusen fordi det handler om å forebygge OG behandle? Det å behandle de tre store plagene som oppstår hos 1/3 av kvinner etter fødsel. Lekkasje, smerte og nedfall. Som statistisk rammer 20000 kvinner i året i Norge vil kreve ressurser og en endring av vaner og klinisk praksis i Norge.

Vedlagt finner du en liste på kvalifiserte terapeuter i Norge som tilbyr en fullverdig undersøkelse av bekkenbunnen etter svangerskap og fødsel, 6 uker eller 60 år etter!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden utforsker vi alle rom vi lever livet i, med psykiater Melanie Ekholdt. Hvilke forventninger har du til samlivet før sommeren?

Og hvilke forventninger har partneren din? Har dere hatt mye stress de siste månedene, og brukt det digitale rommet til å hvile, hente inspirasjon og leve et eget liv? Hvordan kan vi på best mulig måte møte hverandre i parforholdet og hverandres forventninger til intimitet og ønsker til dagsrytmen i ferien?

Gjennom bevissthet, nysgjerrighet, musikk og rytmer kan vi utforske nye spennende sider ved hverandre for å finne flyten i parforholdet. Og som Melanie sier, dette påvirker hele familiedynamikken og kan gi uventede innsikter i egne behov.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 av 5 kvinner vil i løpet av livet oppleve smerte ved samleie. For mange er dette en tilstand som påvirker livet og samlivet i så stor grad at livskvaliteten blir nedsatt. Kvinnen selv, og partnerne deres møter store utfordringer i seg selv og i forholdet. Hvordan kan vi hjelpe oss selv? Hvordan kan vi kommunisere med oss selv, partner og helsepersonell om kompliserte smerter i underlivet? Psykolog Linn Myrtveit Stensrud har forsket på par som lever sammen med kroniske underlivssmerter.

En episode for refleksjon. En episode som er viktig for oss å dele til våre kjære pasienter som synes det er vanskelig å ta opp denne tematikken med partner. En episode til deg som lever med en partner med underlivssmerter.

Relevante linker:

http://underlivssmerter.no

https://www.duo.uio.no/bitstream/handle/10852/72378/Hovedoppgave-Linn-Myrtveit-Stensrud.pdf?sequence=1&isAllowed=y

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden løfter vi fram hvordan kvinner finner inspirasjon primært gjennom sosiale medier når det kommer til trening etter fødsel. Problematisk?

Vi må alle være vårt ansvar bevisst når vi sprer informasjon, kanskje spesielt til kvinner i en hudløs tid som etter fødsel. Kan ensrettet informasjon få negative følger? Informasjon som «dette vil gå galt om du gjør sånn eller sånn» kan føre til inaktivitet pga frykt eller i den andre retningen, «gjør sånn og sånn for å oppnå dette» kan føre til et usunt press og i verste fall skader på fysisk eller mentalt plan. 

Hvordan kan influencere og helseprofesjoner bygge bro for å fremme god fysisk og mental helse til kvinner som søker inspirasjon og kunnskap om trening etter fødsel?

Det er på tide at vi framfor å rakke ned på hverandre starter en dialog. Med oss i studio har vi treningsprofil, influencer og mamma Pia Seeberg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.