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今天是 2025 年 12 月 31 日。在幾個小時之後呢，我們就要跨入 2026 了，大家現在的心情是期待，還是帶著一點點遺憾呢？提到遺憾，大家最直覺想到的英文可能就是 regret。但在美式文化裡，regret 不只是傷感而已，它更是一種積極的生活態度。今天這一集，我們要用幾個關鍵的情境，教你如何處理 2025 的遺憾，並開啟一個 No Regrets 的 2026！
在美式口語中，談論regrets遺憾的時機主要分為以下幾種種情境，你常聽到的應該是No regrets! 沒有遺憾的人生 “Go for it! Live life with no regrets.” 去吧！過個不留遺憾的人生。把這一集作為2025的結尾，和2026的新開始。
(一) regret可以用來鼓勵他人冒險，例如: 當朋友在猶豫要不要換工作或告白時，美國人會用regret來鼓勵對方。
(1) I’d rather regret doing it than regret not doing it. 我寧願後悔做這事，也不要後悔自己沒去做。
(2) You'll regret the chances you didn't take. 你會遺憾的是那些你沒把握住的機會。
(3) Go for it! Live life with no regrets. 去吧！過個不留遺憾的人生。
(二) 不後悔嘗試過，也都用No regrets! 
(1) It didn't work out, but I have no regrets. 雖然沒成功，但我並不後悔。
(2)  I gave it my best shot. No regrets.  我全力以赴了。沒有遺憾!
(三)  無法出席婚禮、派對或正式會議時，你可以用regrets。
(1) Please send my regrets 請代我致歉 ，無法出席的意思。
(2) Regrets only. 不克參加者請回覆 —常出現在邀請函底部，意思是如果你會去就不用回，不去才要回覆。
(3) I regret to inform you that your application was unsuccessful. 我很遺憾地通知你，你的申請沒有過。 用於拒絕求職者或通知壞消息時用。
(四) regret用在幽默或誇張的情境 ， 有時候遺憾只是用來開玩笑，形容做了一件蠢事。
(1) Immediate regret. 秒後悔 ! 當你做了一件蠢事（剪了一個超醜的髮型，吃一口超辣的食物），美國人會指著自己說這句immediate regret。
(2) It's a bit too late for regrets now, isn't it?" (現在才來後悔，是不是有點太晚了？)
感謝大家收聽English Angel在師大! Happy New Year! I'll see you all in 2026 with a fresh start." （新年快樂！我們 2026 以全新的開始再見。）Zero Regrets 零遺憾!

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今天我們來討論AI和AGI，大家都知道什麼是AI？AI就是Artificial Intelligence人工智慧。那大家有沒有聽過AGI呢？AGI就是通用人工智慧(Artificial General Intelligence)，這是什麼概念呢？一般而言AI會有分兩種。一種是比較弱的AI就是Weak AI或是Narrow AI。一種是比較強的AI 稱為Strong AI。
比較弱的AI我們叫它做什麼，它就做什麼，也就是說人類下什麼指令，它就按照這個指令執行，不會跟你辯論，也不會反抗人類的指令。舉例來說，我們想要翻譯某些文字內容，我們只要把想翻譯的內容輸入電腦軟體，像是 Google 翻譯（Google Translate）， 最近Google Translate很流行，這一款由 Google 開發的免費、多語言的機器翻譯服務。它不僅只是一般的「電子字典」，它是一個能夠處理多種媒介（文字、語音、圖像）的強大工具，以前沒有那麼厲害，現在變得越來越強，但是它也還是weak AI。另外，我們在陌生的地方都會用導航系統，我們只要告訴導航我們的目的地，明確的下指令，導航就會帶我們去我們想要去的地方，這也是weak AI。
比較強的AI 就是AGI (通用人工智慧)，這種通用人工智慧可能發展成具備人類所有的特質: 有意識、有情感、有決斷力、有直覺、能解決問題、能執行任務也可以主動採取任何的行動，是不是很驚人。
那麼現在流行的ChatGPT和Gemini 是AI還是AGI呢? 它們都不是AGI，因為它們都還無法有人類擁有的特質。不過人類正朝著這個方向前進，所以ChatGPT 和Gemini只能算是Pre-AGI，雖然已經很強、很通用，但還不到人類等級通用人工智慧，以下有幾個簡單要點來的區分ChatGPT和Gemini是否是AGI的特點。
1. 非AGI  (Not AGI)
→ It cannot think like a human in all situations.     
2. 無意識的智慧 (Not conscious)
→ It has no self, feelings, or awareness.                                  
3. 不能設定自我人生目標 ( No self-chosen life goals)
→ It does not decide what it wants to do.
4. 非人類大腦Not a human brain
→ It does not learn or experience the world like humans.
將來的世界可能還會出現ASI (Artificial Superintelligence) 這個可能就比人類強大幾百萬倍了!
結論就是AGI is the goal and ASI is the far future. 

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大家都有聽過黑五購物周對吧? 英文就是Black Friday，不過大家知道Black Friday 的由來嗎? 首先，老師來問大家幾個問題?
第一個問題: 大家知道黑色星期五 Black Friday是在什麼時候嗎?  
第二個問題: 為甚麼要叫做黑色星期五?Black Friday? 為什麼不用其他顏色呢?
NO1: 通常Black Friday 都是在感恩節(Thanksgiving) 之後，Thanksgiving是美國的國定假日，所以大家都會休息，星期四休息，那麼之後就是會有一個長的周末long weekend，在這個long weekend商人就把祭出大折扣、大優惠吸引消費者來購買，這也是商人的賺錢的好時機，也是購物者想要用低價錢買到便宜又好的貨物。
NO2: 為何要叫做Black Friday? 這個起源大概可以說是1960年代，費城的警方用的字，警方在感恩節之後的星期五非常的累，因為滿街都是人(crowded streets) ，而且人都就會有混亂(shopping chaos) ，對警方來說就是個頭痛的日子，所以稱之為Black Friday! 一開始這Black Friday完完全全含有是負面的意思(negative connotation)。
以下是形容當時警方的狀況。
There were huge crowds, terrible traffic, and the police had to work long, stressful hours.
For them, the day felt “black” — meaning difficult and exhausting. 
*huge crowds — 大量人潮 *terrible traffic — 可怕的交通、交通大塞車*work long, stressful hours — 長時間且壓力大的工作 *felt “black” — 感到「黑暗」、艱難 *difficult and exhausting — 困難且令人筋疲力盡
另外，Black Friday黑五購物周過後又出現Cyber Monday，那位什麼要叫做Cyber Monday 呢? Cyber 是網路的意思，Monday 是星期一，合起來就是網路星期一，商人們要賺大錢肯定要花心思的，要如何讓顧客花大錢呢? 就是把優惠再繼續延長，讓在Black Friday買不過癮的客人繼續買買買，所以店家們紛紛把折扣延到假日過後的星期一! 那麼星期一要怎麼買，就是在Cyber網路上買，讓你星期一在網路繼續花錢! 也因為網路的關係，Black Friday 也變成全球總動員，不再是美國的專利，全球都在瘋Black Friday，就是這樣的緣故。
 
 
感謝大家收聽English Angel在師大，希望這一集的內容讓你更喜歡學習英文。我們日常生活事物越學越多，你就越來能掌握英文的微妙之處!   See you next time. 

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🎯  The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
中文摘要：  Adam Grant 用幽默與研究結果顛覆一般對「創新者」的刻板印象，說明創意並非來自天賦，而是思考與行動方式的不同。
1. Seven years ago, a student came to me and asked me to invest in his company.   
*invest in 投資 
西方思維: 演講者以自身的經歷講述自己所遇過的事情，進而思考他如何改變自己得思維。
2. And they ended up naming the company Warby Parker.
 *end up 最終; 結果 *Warby Parker 美國一間時尚眼鏡品牌賣平價、有型的眼鏡。
3. To find out, I've been studying people that I come to call "originals." Originals are nonconformists, people who not only have new ideas but take action to champion them.
*originals 原創者 *nonconformist 不守規矩者 *take action 採取行動 *to champion 擁護
西方思維: 先定義「originals」是什麼，再進一步說明這群原創者的兩大特徵。
4. There's a sweet spot where originals seem to live.
*sweet spot 指球拍、球棒或球桿上那個擊球最理想的位置。*seem to live 處在的狀況
5. Procrastination gives you time to consider divergent ideas, to think in nonlinear ways, to make unexpected leaps. 
*procrastination 拖延 *divergent ideas 多元的想法 *nonlinear ways非直線的方式 *unexpected leaps 非預期的創新跳躍
6. Take Leonardo da Vinci. He toiled on and off for 16 years on the Mona Lisa.
*Take 以…為例 *toil 辛苦的做 *on and off 斷斷續續地 *Mona Lisa 蒙娜麗莎的微笑
7. Procrastinating is a vice when it comes to productivity, but it can be a virtue for creativity.
*vice 惡習 *when it comes to 談論到 *productivity 生產力 *virtue 美德 
西方思維: 直接用道德化的詞語vice vs. virtue (惡習和美德)形成鮮明對比
8. Self-doubt is paralyzing. It leads you to freeze. But idea doubt is energizing. It motivates you to test, to experiment, to refine, just like MLK did.
*self-doubt 自我懷疑 *paralyzing 癱瘓的 *freeze 凍結 *idea doubt 懷疑點子 *energizing 有活力的
*test 測試 *experiment 實驗 *refine 使精進 *Martin Luther King 金恩博士
西方思維: 用極端對比來凸顯觀念：一個阻礙，一個促進創意
Source: https://reurl.cc/OmldYD
感謝大家收聽English Angel在師大，經過解說，你一定聽得懂這場演講，你的演講越聽越多，你就能夠盡情地聽懂英文演講!  See you next time. 

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What Makes a Good Life? – Robert Waldinger
中文摘要： 哈佛精神病學家Robert Waldinger分享一項長達 75 年的哈佛成人發展研究，這個研究探討真正能讓人幸福與健康的關鍵。結果顯示出金錢、名聲或成就都不是幸福的關鍵，良好的人際關係才是幸福長壽的關鍵。
1. What keeps us healthy and happy as we go through life?
*keep ... healthy 保持健康 *go through life 經歷人生
西方思維: 以科學問題開場，引導聽眾思考人生的核心議題，進而拉近與觀眾的距離。
2. If you were going to invest now in your future best self, where would you put your time and your energy?
*invest in 投資 *future best self你未來最好的自己 *energy 精力
西方思維: 用投資這個概念應用到個人身上，引導聽眾理性規劃人生的時間和資源，如何策略性的投資自己的人生。
3. Some climbed the social ladder from the bottom all the way to the very top, 
and some made that journey in the opposite direction.
*climb 往上爬 *social ladder 社會階梯 (階層) *to the very top 到最頂端 *the opposite 相反的
西方思維: 在西方社會，尤其是在美國，“the social ladder” 是一個常見的比喻，用社交階梯來形容社會階層的流動性。
4. What are the lessons that come from the tens of thousands of pages of information that we've generated on these lives? *lessons 教訓 *tens of thousands of 數以萬計   *generate 產生
西方思維: 以疑問句方式引起觀眾好奇心，鋪陳即將揭曉的重點發現，用數據和實證來揭開謎底。
5. Well, the lessons aren't about wealth or fame or working harder and harder. Good relationships keep us happier and healthier. Period.  *wealth 財富 *fame名聲 *good relationships 良好的關係
西方思維: 提出問題，打破迷思，並且提出真正的重點。
6. The first is that social connections are really good for us, and that loneliness kills.
*social connections社交連結，人際關係 *loneliness孤獨 *kill 殺死/使…致命
西方思維: 這句話是典型的對比句，人際關係有益，孤獨會害死人這樣直接強烈的說法。
7. So this message, that good, close relationships are good for our health and well-being, 
this is wisdom that's as old as the hills.
*close relationships緊密關係 *well-being 幸福  *as old as the hills 古老
Source: https://reurl.cc/OmyZ9r

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🎯How to gain control of your free time - Laura Vanderkam                                                          

中文摘要：Laura Vanderkam 認為，我們常說「太忙」而沒時間，但其實最關鍵點在於優先順序，每分鐘都是自己的選擇，「我沒時間」往往意味著「那不是優先事項」。
1. When people find out I write about time management, they assume two things. 
One is that I'm always on time, and I'm not. *time management 時間管理 *assume 假設              西方思維: 演講者用先入為主的假設引起觀眾共鳴，展示「時間管理不等於完美守時」。
2. The second thing they assume is that I have lots of tips and tricks for saving bits of time here and there.   *assume 假設 *tips and tricks 秘訣和技巧 *bit一點 *here and there 零散地  
西方思維: 用口語化表達拉近與聽眾距離，使概念易於理解和應用                                                           
3. We don't build the lives we want by saving time. We build the lives we want, and then time saves itself. *build the lives we want 建立我們要的生活 *time saves itself 時間自然就有了           西方思維: 先定義願景，再安排行動，而非僅追求「省時間」的技巧。
4. We cannot make more time, but time will stretch to accommodate what we choose to put into it. *make more time 製造更多時間  *stretch 延伸 *accommodate 容納 *put into 放入
5. And so the key to time management is treating our priorities as the equivalent of that broken water heater. *the key to 關鍵 *treat 對待  *the equivalent 平等的東西 *water heater 熱水澡    西方思維: 透過比喻讓觀眾理解優先順序就等同於緊急處理的事情，讓大家思考與立即行動。
6. She says, "Listen Laura, everything I do, every minute I spend, is my choice." "I don't have time," often means "It's not a priority."  *my choice 我的選擇  *not a priority 不是最重要的事
7. Friday afternoon is what an economist might call a "low opportunity cost" time.      *economist 經濟學家 *low opportunity cost 機會成本低                                                                                          *西方思維: 結合經濟學概念，將時間分配與資源成本連結，凸顯理性思維。
8. And when we focus on what matters, we can build the lives we want in the time we've got.                
*focus on 專注  *what matters 重要的事    *in the time we’ve got 我們有的時間
*西方思維: 讓觀眾知道有限的時間可以通過優先排序進而創造最大價值。
Source: https://reurl.cc/bmKRzd
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🎯Grit: The Power of Passion and Perseverance – Angela Duckworth
中文摘要： Angela 提出成功不是來自天賦，而是來自「毅力」（熱情與堅持的組合）。
1. What struck me was that IQ was not the only difference between my best and my worst students. *what struck me 讓我震驚的是  *not the only difference 不是唯一的不同
西方思維: 用自己的反思，來引起觀眾的注意。
2. In all those very different contexts, one characteristic emerged as a significant predictor of success.  *different contexts 不同的情境中  *characteristic 特性；特質 *emerge 浮現  *a significant predictor 顯著的預測因素
西方思維: 由觀察和數據中歸納出結論，強調特質可以做為預測的指標。
3. And it wasn't social intelligence. It wasn't good looks, physical health, and it wasn't IQ. 
It was grit. *social intelligence 社交智商 *look外貌 *physical healt身體健康 *IQ智商 *grit毅力
西方思維: 用排除法，先列出被誤認為重要的因素之後再突顯真正關鍵的特質，讓觀眾清楚。
4. Grit is passion and perseverance for very long-term goals. Grit is having stamina. 
*grit 毅力 *passion 熱情 *perseverance 堅持不懈  *long-term goals 長期目標 *stamina 耐力
西方思維:用簡潔句子定義核心概念，並用一個同義詞來加強理解（stamina = perseverance），幫助觀眾能快速抓住重點。
5. Grit is living life like it's a marathon, not a sprint.
西方思維: 西方強調長期投入的重要性，成功不是短期衝刺(sprint) ，而是多年累積的成果。
6. So far, the best idea I've heard about building grit in kids is something called "growth mindset."
*so far 目前為止 *building grit 建立毅力   *growth mindset 成長型心態 
西方思維: 演講者常先分享個人觀察或經驗，之後 再引入概念或理論，用親身經歷建立可信度。
7. This is an idea developed at Stanford University by Carol Dweck, and it is the belief that the ability to learn is not fixed, that it can change with your effort.
*is developed by 被發展  *belief 信念  *not fixed 不是固定的  *effort 努力
西方思維: 用權威背書Stanford + Carol Dweck，同時用具體原則來支持行動導向學習。
Source:  https://reurl.cc/qYbMGg   
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🎯 The secrets of learning a new language - Lýdia Machová 
中文摘要：語言學習的秘訣是不需要天賦的，只要你找到自己的樂趣、堅持和方法，你就能學會任何一種語言。
1. I love learning foreign languages.    
*love + Ving 喜愛
 西方思維: 西方演講很常以 「個人熱情／信念」 開場，快速地表現出講者的 動機（motivation） 與 立場（stance），建立個人連結與信任。
2. How do you do that? What's your secret?  I don't know. I simply love learning languages.
 *how do you… ? 你怎麼 *secret 秘密  
西方思維: 先提出觀眾心中可能的疑問 → 再給出意想不到、真誠的回答 I don’t know. → 引發情緒共鳴與好奇 →這樣就能吸引觀眾繼續聽下去
3. They wanted to know the secret of polyglots, people who speak a lot of languages. 
* polyglot 精通多種語言的人
4. He doesn't mind making even 200 mistakes a day, because that's how he learns, based on the feedback. 
*don’t mind 不介意  *make mistakes 犯錯  *based on 基於
5. If I asked a hundred different polyglots, I heard a hundred different approaches to learning languages.
*a hundred 一百種 *approaches 方法
6. We are no geniuses and we have no shortcut to learning languages. 
*genius 天才 *shortcut 捷徑
7. So if you've also tried to learn a language and you gave up, thinking it's too difficult 
or you don't have the language talent, give it another try.
*try to learn a language 學另一個語言 *language talent 語言才能 *give it another try 在試另一次
西方思維: 西方演講常會以具體行動語句結尾（這裡是 give it another try）→ 激發觀眾立刻採取行動，而不是只被動聽故事。
Source: https://pse.is/854gc5
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🎯 Inside the Mind of a Master Procrastinator – Tim Urban
中文摘要： Tim知道拖拖拉拉不合理，但他一直沒有辦法甩掉一定要拖到最後一刻才開始趕工的習慣。Tim 用幽默的方式解釋拖延症的心理運作，並提醒我們要管理時間，不要等到最後一刻。
1. So in college, I was a government major, which means I had to write a lot of papers.
*government 政府 *major 主修  *government major 政治學 (領域包含學習政治，法律、歷史、公共政策等等)
西方思維: 演講者用 個人學習背景 開場，這是西方演講常見的 開場。
2. “But then those middle months actually went by, and I didn’t really write words…”
*middle months 中間幾個月 *didn’t really write words 沒有真正動筆
西方思維: 誇張描述「浪費時間」的過程，藉幽默營造共鳴。
3. “I wrote 90 pages over 72 hours, pulling not one but two all-nighters.”
*pull an all-nighter 通宵熬夜 （通常為了工作或讀書）
西方思維: 透過極端的故事案例，突顯拖延造成的壓力與荒謬感，強化故事張力。
4. Both brains have a Rational Decision-Maker in them, but the procrastinator’s brain also has an Instant Gratification Monkey.”
*Rational Decision-Maker 理性決策者 
*Instant Gratification Monkey 即時享樂猴子 (追求短期快樂、忽視長期目標)
西方思維: 角色擬人化，把心理衝突轉成簡單生動的故事。
5. “I call it the Dark Playground.”
*Dark Playground 黑暗遊樂場（拖延時的罪惡娛樂）
西方思維: 創造鮮明隱喻場景，讓抽象的心理狀態具象化。
6. “The Panic Monster is dormant most of the time, but he suddenly wakes up when a deadline gets too close.”   *Panic Monster 恐慌怪獸 *dormant 休眠的 *suddenly 突然
西方思維: 引入第三角色，製造戲劇性轉折，象徵人類行動的最後防線。
7. “I call this a Life Calendar. That’s one box for every week of a 90-year life.”
*Life Calendar 人生日曆
西方思維: 用「可視化時間」震撼觀眾，將抽象的人生有限性具象化，促使觀眾反思。
Source:  https://reurl.cc/K9vQZR
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🎯  A Practical Guide to Taking Control of Your Life - Cate Hall
摘要：Cate Hall 分享了她從癮君子變成億萬基金會領導者的轉變過程，她強調個人能動性（personal agency） 是掌控人生的關鍵。
1.  Five years ago, I was a prisoner in my own life. I was hopelessly addicted to drugs.
*a prisoner 一個囚犯 *hopelessly沒有希望地 *be addicted to 對… 成癮
西方思維:  演講者常透過個人故事來開始演講。
2. This talk isn't about addiction per se, but I'm telling you this because I really need you to understand where I'm coming from, how trapped I was, before I tell you that my life is amazing now. I'm clean, first and foremost. *addiction 成癮 *per se 本質上  *How trapped I was. 當時受困極深  
*I’m clean, first and foremost. 我戒毒了(用clean乾淨，不碰毒品) *first and foremost 最重要的是
西方思維:  真誠地表達自己經歷，這是西方演講中建立 信任與共鳴 的典型做法。
3. What I do want to talk about today is how I got from point A to point B. What changed?
It's not that I got smarter or that I started trying harder.
*from point A to point B 從A點到B點  *get smarter 變聰明 *start trying harder 更努力 
4. It was developing a sense of personal agency, which I think about as the capacity to both see and act on all of the degrees of freedom we actually have. It's about being able to find the hidden doors in the walls of life."  *a sense of 一種感覺  *personal agency 個人能動性 *capacity 能力 *all degrees of freedoms自由度 *find the hidden doors 找到隱藏的門  (潛在機會或選擇)
5. Intelligence is on tap now, so agency is even more important.   *intelligence 智慧 *on tap隨手可得 (水龍頭可以隨時使用) *agency 個人能動性 (自主掌控決策能力)
6. By the time I went to rehab, I definitely had the gift of desperation. Because I felt like I had nothing left to lose. And that made me fearless and hungry.*rehab 戒毒治療中心 *the gift 禮物 *desperation *have nothing to lose沒有甚麼可以損失的 *fearless 無懼的 *hungry 渴望的
西方思維: 危機或絕望能促使個人突破困境。勇敢面對挑戰並積極追求目標
7. First, assume everything is learnable. Second, court rejection. Third, seek real feedback. 
*learnable 可以學習的 *court rejection 法院駁回 (法律申請或案件未被法院接受)
西方思維: 透過努力與策略可以學任何事，挫折是學習和成長的契機，反思與行動改善。          Source: https://youtu.be/gN07gbipMoY
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