Aujourd’hui, Romain et Marc se retrouvent dans le podcast après un mois occupé d’examens et de séjour linguistique.

Ils discutent ensemble des réalisations et des expériences qu’ils ont eu récemment.

Bienvenue dans le premier épisode des discussions de l’Entrappreneur.

 

La réalisation de Romain pendant son séjour linguistique: Apprendre à travers l’allemand et non pas apprendre l’allemand (3:30)

 

L’importance de l’habitude de la clarté/journaling pour évaluer ses progrès et ajuster son chemin en fonction (4:30)

Se mettre dans le bon environnement pour que ça soit impossible de ne pas progresser.

S’évaluer sans que l’égo rentre en jeu est la seule solution pour progresser plus rapidement (07:00)

 

Les réalisation post-examens (07:30) –> discipline, l’importance de connaître son chronotype, l’importance du repos (mental + physique, techniques de productivité)

 

« Est-ce que je suis capable de mettre de côté ce qui me plaît vraiment pour un petit moment pour me concentrer sur mes obligations et une fois accompli, utiliser le temps restant comme récompense » (17:38)

 

Petit débat sur la volonté (19:45)

 

Les points clés tirés du livre super intéressant « Flow » de Mihaly C. lu pendant la période d’examen (23:00)

 

Débat sur le sens de nos obligations extérieures (28:00)

 

Les point clés de l’étude du copywriting, l’art de communiquer ses idées (33:00)

 

Nos récentes expériences d’interview (46:30)

 

Ton avis compte! (Itunes)

 

Les ressources de l’Entrappreneur:

Flow

Never split the difference

Vache pourpre

L’art de penser clairement

 

 

 

 

 

 

 

 

Dans cette épisode, Romain accueille Damien de la chaîne CanapéRouge

(00:30) Pourquoi Canapé Rouge?

(1:30) La définition de la volonté

La volonté c’est l’âme de la réussite

Les 3 piliers de la vision de Damien

* Ambition

* Discipline

* Action

(4:15) Entraîner sa volonté

La volonté est un muscle

(5:00) Les 12 travaux de Damien (1 an de défis)

(6:15) Le paradoxe de la volonté

(9:30) La quête d’être complet

Tout est équilibre

(11:00) L’introspection pour développer de l’intelligence émotionnelle

Embrasse la souffrance

Tout par de soi

(14:00) Tout est une question de choix

(16:00) Les dures réalités (Tough Truths) pour mieux apprendre

(16:30) 2 pratiques pour se connaître soi-même

* Te comprendre = Introspection

* Te découvrir = Action

Tu dois connaître ce que tu es mais aussi ce que tu n’es pas

(18:00) Tout part de la clarté, encore une fois…

Si tu l’écris, tu vas le comprendre

(21:00) La loi de l’attraction

Introspection: L’important c’est que ça sorte!

(25:00) L’évolution des idées

Tout ce qui est stagnation c’est la mort

(27:00) Les contraintes externes

Parfois, la volonté ne suffit pas

(28:00) La discipline, une histoire de temps

Le temps c’est cosmique et pas humain

Etre un fermier, pas un chasseur

Les vrais bons conseils sont simples mais pas faciles

(31:00) Le seul et simple conseil de discipline

C’est qu’avec des investissements que tu verras des rendements

On va te vendre le bonheur immédiat

(34:15) Le bonheur qu’est-ce que c’est?

La joie est un état émotionnel, le bonheur est un état d’être

Difficulté = Opportunité

(39:00) La différence entre émotions et sentiments

On est victimes de nos émotions (et du Marketing)

(45:00) S’entraîner à être conscient de ton état

(47:30) L’ultime conseil de Damien

Tout prend du temps

Passe à l’action!

Ressources de l’Entrappreneur:

Comment apprendre passivement ? Entrappreneur t’offre 1 livre audio gratuit et 30 jours d’écoute sur audible!

=>avoir les meilleurs du monde comme coach(Vas choisir le livre le plus cher et garde le à vie! 😉

Quels livres lire pour bien se lancer?  => Notre liste de lecture

 

Retrouve Damien sur son Canapé Rouge:

Sa chaîne Youtube

Son Instagram

Son site (Livre, formations, coaching):

 

Marc et Romain ont décidé de se replonger dans le livre « High Performance Habits » de Brendon Burchard. L’impact du livre mérite simplement un épisode!

Shownotes:

(1:00) « High Performer » : Définition

(2:50) Méta-Habitude n°1 : Etre en quête de clarté (Seek Clarity)

(4:30) Se poser les bonnes questions

Le moment parfait pour la clarté: le dimanche soir

* Analyser la semaine précédente

* Recalibrer nos actions

* Planifier la semaine à venir

(6:50) La clarté/intelligence émotionnelle

(7:30) La différence entre émotions et sensations

Quand tu as l’impression que tu ne peux pas, c’est à ce moment là que tu dois!

(11:50) Méta-Habitude n°2 : Générer de l’énergie (Generate Energy)

(13:30) Manipule ton cerveau pour t’Auto-Optimiser

On est conçus pour survivre, pas pour performer

(15:30) L’énergie mentale => gérer les transitions

Relâcher la tension, fixer l’intention (Release tension, set intention)

(17:10) Méta-Habitude n°3 : Augmenter la nécessité (Raise necessity)

Te mettre dans une situation où tu n’as d’autre choix que de réussir

On se donne beaucoup plus quand on le fait pour quelqu’un qui nous est cher

(20:00) Le pouvoir de l’identité => l’exemple de Romain

Sans nécessité, il n’y a pas de motivation

(24:40) Méta-Habitude n°4 : Augmenter la productivité (Increase productivity)

=> Notre Episode sur la Productivité

(25:00) Décomposer n’importe quel objectif en 5 grandes étapes

Si t’as pas de clarté, tu ne peux pas être productif

(27:00) Arrête toi pour mieux repartir!

(28:30) L’ennemi n°1 de la Productivité

Je souhaite produire et investir, pas consommer

Internet et les réseaux sociaux, c’est majoritairement de la consommation

(30:45) Se concentrer sur produire

=> Production Prolifique & Qualitative (Prolific Quality Output)

(32:20) Méta-Habitude n°5: Développer de l’influence (Develop Influence)

=> les fondamentaux du Leadership

* Apprendre aux gens

* Les « challenger »

* Montrer l’exemple

Tu dois être l’illustration vivante de ce que tu prêches

Si tu ne peux pas te diriger toi-même, n’espère pas pouvoir diriger les autres

(36:10) Méta-Habitude n°6: Démontrer du courage (Demonstrate Courage)

Surmonter la résistance c’est le nerf de la guerre

(37:10) Le pouvoir de l’authenticité

On aime bien quand on peut influencer les gens positivement

(40:00) Arrêter de se minimiser pour attirer les bonnes personnes

Etre content avec soi-même a plus de valeur qu’un milliard de commentaires externes

(44:20) Le devoir des Entrappreneurs

=> Commence par la clarté

(45:40) Le style de vie qui nous rend heureux

(46:15) L’ultra-synthèse qui s’emballe

Personne ne va réaliser tes rêves pour toi!

Ressources de l’Entrappreneur:

Apprendre « passivement » t’intéresses ? Entrappreneur t’offre 1 livre audio gratuit et 30 jours d’écoute sur audible!

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Notre liste de lecture

Es-tu un High Performer? => Fais le test (anglais)

Cette interview est le parfait cas d’étude pour développer une expertise et une audience de passionnés.

L’origine de Sharefitness (01:25)

Il faut s’entourer de ceux qui ont la connaissance et piocher le meilleur chez chacun (04:00)

La vision des « Lunettes »

Créer ce qu’il nous manque (05:00)

Dans 5 à 7 ans, seras-tu expert? (05:30)

Plus j’en apprends, plus je me rends compte que j’en ai à apprendre… (06:00)

Les études scientifiques c’est bien, pouvoir les lire, c’est mieux (07:00)

Complémentarité études et auto-éducation (08:30)

Information + esprit critique = éducation

En 2018, pas d’excuse pour ne pas s’éduder (10:50)

Personne ne peut t’enseigner contre ta volonté (11:40)

Enseigner c’est apprendre, c’est un échange (12:00)

Le but de Sharefitness (13:00)

Le but d’Entrappreneur (14:00)

Tu ne peux pas être expert en tout, je préfère être moyen partout et faire appel aux bons experts

=> Définition d’un entrepreneur

De consommateur à « Inspecteur de l’industrie » (16:00)

Les gens c’est des moutons qui partagent un peu n’importe quoi, moi je veux du concret

Le pouvoir aux consommateurs (18:00)

Chaque personne a le pouvoir de changer les choses mais encore faut-il le vouloir

Attention > Argent

Le pouvoir de l’authenticité (20:00)

Je suis comme le pote de ma communauté, j’ai juste accès à de l’information

J’espère que vous écouter ça! (23:00)

Qualité > Quantité

Après 7 à travailler le fond, on commence seulement à travailler la forme (24:00)

Les ressources les plus rares en lignes (28:00)

Pure inspiration (31:00)

On met les Lunettes Business (31:30)

Sur le très long-terme, il n’y a que la qualité qui peut persister

On plait ou on plait pas mais au moins on crée des relations

L’industrie du Fitness, Marketing et saturation de Bullshit (36:00)

La plupart des gens ne veulent pas la vérité car la vérité fait mal, la vérité fout des claques

La transformation d’Aiki (37:30)

Je me suis un peu sacrifié

J’ai innové car je n’avais rien à perdre derrière, je suis libre

En quête de PRINCIPES(40:00)

Quand tu arrives à collectionner les principes d’un domaine, tu es armé pour bien agir

Tu prends les principes et après tu dois les appliquer à ton cas

Les principes sont simples mais pas faciles

La corrélation entre Sport et Succès (46:30)

Construire un physique extraordinaire c’est pas du hasard

Les leçons de sa transformation (51:30)

Construire bric par bric, en sport comme en Business

La musculation c’est un combat, un combat contre soi (53:00)

Si tu laisses ton corps à l’abandon, comment tu peux diriger quoi que ce soit

Le problème que j’ai choisi d’adresser avec Nutri-Perf

L’impact de Sharefitness 1:00:30

 

Retrouver Sharefitness

Youtube : Sharefitness / Instagram: Aiki_Sharefintess / Facebook: Sharefitness FR

 

Les ressources de l’Entrappreneur:

Notre liste de lecture

Livres:

Dans cet épisode, Marc et Romain se parlent en mode discussion. Le sujet: L’entrepreneuriat qu’ils étudient, pratiquent et expérimentent au quotidien.

Merci pour ton attention ! Ci-dessous tu peux retrouver les points et les outils cruciaux du podcast.

Notre vision: sortir de notre période d’université avec un business en place qui nous permette de faire le lien entre le monde académique et le monde du business sans passer par la case du monde du travail (01:00)

Pas utopique: l’université recèle de multiples opportunités pour combiner les deux.

Utiliser ses études comme le parfait environnement pour lancer ses projets.

« Ce qu’on adore faire ce sont les choses qu’on n’est pas censés faire » (04:45)

L’entrepreneuriat n’est de loin pas la (seule) manière d’avoir du succès et être heureux.

Pour nous, le succès pourrait prendre la définition suivante: comment est-ce qu’on se voit nous-mêmes quand on est seul ? (08:20). Faire quelque chose qui aligné avec notre vision, nos forces et nos ambitions.

 

« Ne pas tomber dans ce que les autres veulent de nous, mais savoir ce que l’on veut et partir dans cette direction »

 

« N’importe qui peut être entrepreneur, mais tout le monde ne sera pas entrepreneur » (10:10)

 

Si on veut se lancer dans l’entrepreneuriat, il faut être prêt à investir non seulement son argent, mais aussi son temps libre. (11:25)

« Une passion est une activité qui te donne plus d’énergie que ça t’en prend »

 

« Si t’es pas prêt à sacrifier ton temps et la personne que tu es aujourd’hui pour la personne que tu veux devenir, tu n’auras pas de succès en entrepreneuriat »

 

La création de valeur est à la base de l’entrepreneuriat.

« Si tu veux gagner des millions, il faut impacter des millions de personnes » (17:55)

L’exemple des sportifs et des chanteurs.

 

Pour arriver à un niveau d’expertise nous permettent de créer de la valeur à un grand nombre de personnes demande un conditionnement et un raffinement de notre expertise tous les jours (23:08)

Il y a deux parties (26:44)

* Produire la valeur

* Transmettre la valeur

Les gens doivent pouvoir s’identifier à ce que tu leur transmets pour avoir un réel impact.

Nos expériences pour illustrer ces points (27:40):

* Agence de marketing digital

* Consulting nutrition/e-commerce

On est tellement passionnés qu’on adore produire de la valeur pour d’autres personnes gratuitement.

–> ce qui peut aussi être un piège

« Travaille pour apprendre et donner de la valeur avant de demander quelque chose en retour »

En demandant de l’argent aux gens, ça crée pour eux aussi une motivation supplémentaire pour exécuter ce qu’ils apprennent.

L’information ce n’est pas de la value, la valeur est dans l’implémentation de l’information (37:30)

INFORMATION + EXECUTION = TRANSFORMATION

Le but final c’est vraiment d’amener des résultats concrets à ceux qui vous font confiance.

Pour nous le plus fired up, c’est de devenir remarquable. Ajouter de la valeur aux personnes.

Trouve un truc à construire, développer, deviens un des meilleurs à UNE seule chose/ compétence (41:00)

L’entrepreneuriat est mis sur un piédestal dans notre société (43:00). L’entrepreneur est la nouvelle rockstar (problème de résultats à court terme sans effort).

 

Les ressources de l’Entrappreneur:

Notre liste de lecture

 

Merci pour ton attention! Maintenant, à nous d’écouter ton feedback!

Nous sommes tous conditionnés qu’on le veuille ou non.

Ce qui a changé notre vie: réaliser qu’on peut être à la source de notre conditionnement.

La plupart des gens ne questionne pas leur conditionnement.

Le mindset qu’on se crée soi-même doit être raffiné tous les jours (04:00)

Nous avons nos habitudes automatiques qui ne nous permettent pas de sortir de ce mindset là.

Pourquoi on commence à se questionner à l’adolescence ? (6:30)

« Généralement, le conditionnement qui nous est imposé n’est pas en accord avec notre vision et ce qui nous fait vibrer » (08:25)

Mindset = Paire de lunettes que l’on porte dans différentes situations –> pour se concentrer sur ce qui est vraiment important

Le cas d’étude d’une personne voulant être entrepreneur (09:39)

– Tout commence par l’auto-education

« Tout peut être appris »

Problème = Opportunité

Mettre en place des automatismes dans notre cerveau.

Un principe d’un mindset à succès: être ouvert d’esprit

Changer les lunettes que l’on porte (la perspective de nos inspirations) par rapport aux situations que l’on vit (18:20)

« Devenez une éponge continuelle (de choses qui nous sont de valeur) »

– Agir

Prendre les principes qui nous inspirent et les mettre en action

–> rendez les choses simples (ne réfléchissez pas trop)

Discipline + habitudes = Action facilitée

« Si tu essaies de cultiver un jardin à côté d’une centrale nucléaire qui vient d’exploser, tu n’auras pas beaucoup de succès »

La puissance de l’environnement (24:45)–> Qualité > Quantité

L’analogie du jardin (26:30) –> notre esprit/mindset = jardin, il ne va pas se cultiver lui-même et surtout il pourrira si tu y déverses des produits toxiques

– Ne jamais arrêter

Ne vous laissez pas le droit d’arrêter (30:00)

2 états dans la nature: la croissance et la dégénérescence

Longue liste de principes et de règles qui ne vous laissent pas le choix de ne pas grandir, qui ne vous font jamais « dérailler »

Consommer du contenu intéressant est aussi une manière de rester dans le raffinement de votre mindset pour ne pas retomber dans les mauvaises habitudes

 

Petite discussion par rapport à l’appel fort de la zone de confort(42:00)

 

Visualiser les résultats que l’on aimerait (fonds d’écran, vision board…)(44:40)

 

Petit drop sur le fait de ne pas avoir peur du regard des autres(47:00)

 

Ressources de l’Entrappreneur:

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Définition de « High Achieving » et de la Productivité (0:45)

La productivité = Planification + Discipline dans l’exécution

(3:35) Le Mythe de la productivité

« Si on sait que c’est la bonne chose à faire, ça rend l’exécution plus facile »(6:50)

« Si tu cours après 3 lièvres, c’est le meilleur moyen pour en attraper aucun »(8:20)

« Si il y a de la résistance, ça veut dire que c’est important, ça veut dire que tu dois le faire » (8:50)

 

Les éléments magiques (10:00)

L’urgence

l’Accountabiliy (14:00)

« C’est certainement ce qui nous a fait le plus progressé cette année »

« La peur de décevoir ceux qui comptent pour toi, c’est super puissant pour progresser »

Rejoins le Groupe « Mastermind » des Entrappreneur => L’accountability t’assurera des progrès (17:00)

 

Nos techniques (18:30)

N’abîmes pas ton focus!

* Phoneless = sans téléphone

* Noter par écrit ton plan d’action avant d’utiliser de la technologie

* Système de contribution => décompose tes ambitions!

* Les pauses stratégiques => repose toi pour de vrai!

* Les routines => l’élan de volonté, les progrès automatisés

* Se lever tôt => Reset journalier

Nos outils

Evernote

Trello

L’application Swipe

Ressources de l’Entrappreneur:

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(Vas choisir le livre le plus cher et garde le à vie! 😉

Livres:

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Shownotes:

Comment Romain est tombé dans la « marmite » de la nutrition (3:09)

« Si tu ne manges pas de façon réfléchie, tu ne peux atteindre aucun objectif sportif »

Que veut dire manger de « façon réfléchie » ? (4:38)

–> se connaître soi-même et s’éduquer sur le sujet

« Même une Lamborghini ne peut pas aller vite si tu lui mets de l’huile de friture dans le moteur »

Les types d’aliments à éviter de manger(07:05)

* le sucre (07:38)

« Si je devais me concentrer sur une seule chose pour être performant dans la vie de tous les jours, ce serait ma glycémie »

La différence entre les différents régimes et leur importance (keto, paléo…) (15:40)

« Si tu veux faire un régime pour avoir des résultats à court terme, ça ne vaut même pas la peine de commencer »

« Est-ce que mon arrière grand-mère aurait mangé ça ? Je sais que mon arrière grand-mère n’aurait par exemple pas mangé un Oreo »

Que manger au petit-déjeuner ?(21:40)

–> Protéines + graisses

« Se faire un petit-déjeuner sucré est un non-sens nutritionnel »

L’aliment miracle le matin reste les oeufs (25:20)

Le mythe du cholestérol (25:35)

Le jeûne intermittent (28:40)

Réponse à une question d’une Entrappreneuse:

Les références dans le domaine de la nutrition à suivre et étudier (34:00)

« Jusqu’à très récemment, ce qu’on connaissait sur la nutrition était financé par l’industrie agro-alimentaire »

 

« C’est toujours mieux d’être tout seul dans le doute à marcher dans une direction que de suivre le troupeau pour aller dans une direction que tu sais mauvaise »

Quelle serait la raison pour nos Entrappreneurs d’améliorer leur routine alimentaire ?(42:00)

« Manger de façon réfléchie est une sorte de discipline »

 

« Tout le monde devrait s’intéresser à la nutrition, sinon ils sont stupides »

« Tu es littéralement ce que tu manges ».

 

Ressources de l’Entrappreneur:

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Olivier Bourquin:

* La performance sur-mesure

* Cerveaux

Julien Venesson

Frédéric Delavier

 

 

 

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Shownotes

Mindset=mentalité/les lunettes qu’on porte dans la vie

Connaissance de soi = Self-awareness= être conscient de ce qu’on aime, de nos forces, de nous-mêmes en général.

Si on ne se connaît pas soi-même, on ne pourra jamais être pleinement heureux. On fonctionnera toujours en mode automatique. On sera toujours emporté d’un côté et de l’autre qui ne nous amèneront pas forcément dans la meilleure direction.

Ce qu’on conseille comme outils pour commencer dans votre self-awareness(4:10):

* 16 personalities.com (en ressource)

* les 9 types d’intelligence

* se poser les bonnes questions

Les bonnes questions à se poser (notre petite sélection):

* Qu’est-ce que je faisais quand j’étais enfant ?

* Qu’est-ce que je ferais de mes journées si je ne devais pas penser à l’argent ?

* Les questions « pourquoi », toujours continuer à demander pourquoi jusqu’à ce que tu arrives à l’étape finale

* Si je pouvais être très connu, pour quoi j’aimerais avoir cette renommée internationale ?

Etre totalement conscient des forces et des faiblesses qu’on a.

Ne perds pas de temps à améliorer tes faiblesses, alors que tu aurais pu utiliser ce temps pour devenir le meilleur à cette force dans laquelle on a déjà un certain avantage initial (14:50)

Etre un Entrappreneur= sortir de ce mode automatique, découvrir qui on est et ce qu’on veut en devenant entrepreneur de sa vie. (17:00)

Notre système de croyance vient de nos expériences passées (17:50), il est très dur de réaliser que ce ne sont que des contraintes qu’on peut outrepasser.

Shift = changement de perspective–>réalisation intérieure, connexion de plusieurs aspects pour voir qu’ils sont connectés.

Les grands shifts de notre vie (20:56)

« Si tu te limites à ce que tu sais, tu vises trop bas »

« L’âge n’est qu’un chiffre »

On peut être « shifté » par le parcours de quelqu’un —> puissance des auto-biographies

On adore créer des buts, mais sans se les répéter, on les oublie et ils deviennent vague.

La pratique du « vision board » (34:20)

Comment faire l’impasse sur la majeure partie des choses pour se fixer des buts précis (38:30)

Tout est une question de petites contributions journalières (43:35)

Il y a plusieurs chemins qui mènent vers nos objectifs.

Ce qui nous donne le sourire tous les jours n’est pas l’accomplissement de nos buts, mais les progrès journaliers.

Une habitude des Entrappreneurs: s’évaluer soi-même par rapport à la journée écoulée avant d’aller dormir (46:20)

 

Ressources de l’Entrappreneur:

La boîte à outil pour étudier les sujets évoqués. Tu peux aussi soutenir Entrappreneur avec l’achat d’un livre (en suivant ces liens, le prix reste inchangé pour toi, mais ça permet en bonus de financer en petite partie ce podcast).

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Livre: strengths finder 2.0

Personnalité & website:

Caleb Maddix

16personalities

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Le matin est la période rêvée pour avancer sur ses projets et accomplir ses priorités avant que toutes nos obligations de la journée nous tombent dessus (0:45)

« Même étant fatigué, me lever tôt me permet d’être plus productif » (2:25)

« Quand les gens commencent leur journée, tu as déjà pris de l’avance (03:33)

Ça te met dans un élan (momentum) impressionnant.

Le problème dans nos journées est la distraction, on est toujours tiré d’une part et d’une autre. Le matin est cette période calme, où les gens ne savent pas encore trop ce qu’ils font, où tu peux prendre beaucoup d’avance.

 

Aie des objectifs qui te motivent à te lever ce matin.

 

L’importance de la routine du soir (c’est le 1er pas vers un matin réussi)(06:45):

* Intention précise (la dernière pensée devrait être ce qui vous motive à vous lever le matin suivant)

* Du calme

« Si je ne me lève pas à 5h, de toute façon je serai inutile le soir, donc ça sert à rien de changer ma routine »

 

« Le soir, je préfère dormir que de faire un truc inutile » (10:15)

En vous levant une heure plus tôt le matin, vous serez normalement aussi fatigué une heure plus tôt le soir et pourrez diminuer vos distractions inutiles du soir.

« Le meilleur moyen de mettre en place une telle routine matinale est d’être fatigué le soir, donc se lever plus tôt. Passez par un inconfort de quelques jours pour mettre en place ces habitudes » (12:38)

Le problème du « snooze » (vous ne vous levez pas à l’heure dite le soir d’avant)

Faire ça est le pire moyen de commencer la journée et vous fait céder à la gratification immédiate, au confort, dès le matin.

« La volonté est une jauge limitée qu’il ne faut pas dépenser n’importe comment »(16:10)

En faisant les actions dans le bon ordre, on peut garder de la discipline pour les choses qui comptent vraiment.

D’où l’importance de faire les choses les plus difficiles, qui demandent le plus de volonté, le matin lorsque notre jauge est encore au maximum.

 

Que fait-on avec le temps gagné le matin alors ?

* Faire son sport/étirements 🏋️‍♂️ (18:45)–> grosse value

* Méditation 🧘‍♂️  (calmer l’esprit) (23:25)

Le point le plus important: le silence digital (25:18)

* Lecture (si journée chargée) (28:50)

* Journaling (écrire)

* MANGER (30:15)

 

Ressources de l’Entrappreneur:

La boîte à outil pour étudier les sujets évoqués. Tu peux aussi soutenir Entrappreneur avec l’achat d’un livre (en suivant ces liens, le prix reste inchangé pour toi, mais ça permet en bonus de financer en petite partie ce podcast).

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Applications

Evernote : notre petit google personnel !

Swipe : « To-do » app

 

Livres

Routine matinale de Hal Elrod

Willpower instinct

Headspace