entspannte Mama | entspanntes Kind

By Nadine FirlHealth & Fitness Mental Health

entspannte Mama | entspanntes Kind episodes

September 25, 2023 #080: 10 Dinge, die wir von Kindern lernen können 👶🏼👧🏼
Entspannt wieder Kind sein! 👶🏼 Klingt toll? 😍 Dann erinnere dich an ausgelassene Kindertage und beobachte doch mal kleine Kinder, denn wir können uns so einiges bei ihnen abschauen. 😅 Heut nenne ich dir 10 Dinge, die wir wieder lernen dürfen, um einen entspannteren Alltag zu erleben. 🔟💡
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Deine Nadine
9 min
September 18, 2023 #079: MUTivation 🤩
Heut gibt es eine kleine, aber feine Podcast-Episode. 🙌🏼
Kennst du das? Du hast viel zu viel zu tun. Du funktionierst meist nur irgendwie und hast den Eindruck, dass das nie ein Ende hat? 🥵 Dann lass dich doch heut einfach mal ein wenig "mutivieren"! 💪🏻😌
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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8 min
September 11, 2023 #078: Umzug - 11 Tipps gegen Umzugsstress 📦😰
Aus gegebenen Anlass teile ich mit dir 11 Tipps für einen stressfreieren Umzug. 📦🧘🏻‍♀️ Leider wird es damit nicht komplett stressfrei, aber ein wenig leichter. 🥳 Und das ist auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung. 🎯 Wir haben soweit das meiste überstanden und uns nun wieder normale Abläufe und Leichtigkeit verdient... 🏁😇
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Deine Nadine
13 min
September 04, 2023 #077: Meditation - Deine Meditationsroutine in 8 Schritten 🧘🏻‍♀️
Hallo und willkommen zurück - heut nochmal zum Thema Meditation. ☺️Meditation ist so wertvoll. 🥰 Denn nur wenn deine Gedanken ruhen, kannst du deine wahren Antworten auf viele Fragen finden. 💭 Nebenbei aktivierst du deinen Parasympathikus und findest zur inneren Ruhe. 💡 Heut arbeiten wir an deiner Meditationsroutine 🗓️ und zum Abschluss gibt es wieder eine kleine Meditation - diesmal ohne Gequatsche. 🧘🏻‍♀️
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August 28, 2023 #076: Meditation - 5 Stolpersteine 🪨🧘🏻‍♀️🪨
Willkommen zurück, willkommen Alltag! 🫣 Aber wo bleibt Zeit für unsere Entspannungspraxis? ⌛️ Heut werde ich für dich Stolpersteine zum Thema Meditation beiseite kicken! 🦿 Zum Abschluss gibt es auch eine kleine Meditation zum einstimmen. 🧘🏻‍♀️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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Deine Nadine

12 min
August 21, 2023 #075: Hitzefrei - NEUES 🙌🏼
Dies ist die letzte Hitzefrei-Folge ☀️ Auch mich holt Stück für Stück der Alltag ein und am Veröffentlichkeitstag dieser Folge, beginnt ein neues Schuljahr, ein neues Kapitel, viel Veränderung und viel Neues für mich. 🗓️ Damit auch du brauchbares Neues in dein Leben ziehst, gebe ich dir heut entsprechende Impulse. 💡
Viel Spaß beim Hören. 🎧
Bis bald!
Deine Nadine ☺️
6 min
August 14, 2023 #074: Hitzefrei - loslassen 🍂
Dies ist die letzte Folge aus Zingst, dafür inkl. Meeresrauschen. ☀️🌊
Der Kuralltag ist für mich zum Alltag geworden… und irgendwie fehlt er mir jetzt schon. 🫶🏻 Fällt es dir auch schwer, manche Dinge loszulassen, obwohl es alternativlos ist oder einfach viel besser für dich wäre? 🥹
Viel Spaß beim Hören. 🎧
Bis bald!
Deine Nadine ☺️
8 min
August 07, 2023 #073: Hitzefrei - Urlaubsreflexion 🏝️
Diese Folge erreicht dich ebenso aus Zingst. ☀️🌊
Wir sind super im Kuralltag angekommen, beschäftigen uns viel mit uns selbst und kommen zur Ruhe. Aber wie steht es eigentlich um dich und deine Sommerurlaubszeit? 🏝️ Ich helfe dir bei der Reflexion. Du brauchst lediglich einen Zettel und einen Stift. ✍️
Viel Spaß beim Hören. 🎧
Bis bald!
Deine Nadine ☺️
9 min
July 31, 2023 #072: Hitzefrei - Crash 😳
Diese Folge erreicht dich frisch aus Zingst. ☀️🌊

Manchmal kommt es im Leben anders, als gedacht. Wie man damit umgehen kann, hörst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören. 🎧

Bis bald!
Deine Nadine ☺️

9 min
July 24, 2023 #071: Hitzefrei - Aktivurlaub 🚴‍♂️🚴🏻‍♀️
Unsere Radtour um den Bodensee liegt hinter uns... 5 Tage, davon 4 Tage aktiv. ☀️ Es war unbeschreiblich schön! 🌊 Wie stehst du zu Aktivurlaub? Lass es mich gern wissen. Bei Spotify darfst du gern voten. ✍️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Bis bald! ☺️
Deine Nadine
14 min