entspannte Mama | entspanntes Kind

By Nadine FirlHealth & Fitness Mental Health

entspannte Mama | entspanntes Kind episodes

July 17, 2023 #070: Hitzefrei - Vorfreude ☀️
Herzlich willkommen zur ersten Sommerfolge - kurz und knackig - heut zum Thema Vorfreude. 😃🎊
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Bis bald! ☺️
Deine Nadine
8 min
July 10, 2023 #069: Selbstliebe - 10 Life-Hacks ❤️
Nachdem es in der letzten Woche eine kleine Meditation 🧘🏻‍♀️ zum Thema Selbstliebe gab, wird es heut ein wenig praktischer! 💡 Ich teile mit dir 10 Life-Hacks, mit denen du im Alltag immer wieder in deine Selbstliebe zurückfinden kannst. 🥰
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Bis nächste Woche! 🙋🏻‍♀️
Deine Nadine ☺️
8 min
July 03, 2023 #068: Selbstliebe - Meditation (Start 2'55 min) ❤️
Selbstliebe? ❤️ So ein großes Wort und unverzichtbar, wenn man ein erfülltes, glückliches Leben führen möchte. 😌 Komm mit mir auf eine kleine Reise zu dir selbst! ✈️🧘🏻‍♀️
Apropos Selbstliebe:
Du möchtest eine kleine Auszeit für dich und dein Kind / deine Kinder (zwischen 6-9 Jahren), dann könnte der Workshop "Gemeinsam entspannt" 👩‍👦 am 12.07. oder am 14.07. 23 in Dresden für dich interessant sein: https://www.nadine-firl.de/lieblingsfach 🧭
Schau schnell vorbei oder schreib mir gern: [email protected] ✍️
Tschüß! Bis nächste Woche... 🙋🏻‍♀️
Deine Nadine ☺️
10 min
June 26, 2023 #067: Körperwahrnehmung - Teil 4 (Beine, Arme, Gesicht ...) 👩🏻
Heut gibt es die 4. von 4 Folgen zur Körperwahrnehmung... ja, die letzte! 😱 Wenn du magst, höre dir die Folgen 61, 64 und 65 zuvor an. 👂🏻 Du kannst aber auch hier starten. 👀 Falls du dich fragst: Warum das Ganze? Was soll mir das bringen? 💭 Diese Antworten erhältst du in der Folge 62. 💡
Aber nun: Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Und nun, bis ganz bald! ☺️
Deine Nadine
28 min
June 19, 2023 #066: Achtsamkeit - leicht umgesetzt 💡
Achtsamkeit? 🤷🏻‍♀️ Schon 1000 mal gehört, doch integrierst du sie bereits in deinen Alltag? 🫣 Und wozu ist das ganze gut? Heut gibt es ein paar Impulse für dich, wie du es leicht umsetzen kannst. 💡 Mit freundlicher Genehmigung von SEOM (Patrick Kammerer) hörst du auch einen Ausschnitt aus seinem Song "Achtsamkeit". 🎶😌
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Deine Nadine

12 min
June 12, 2023 #065: Körperwahrnehmung - Teil 3 (Nacken, Brustbein, Taille, Hüften ...) 🦵🏼
Und es geht in die nächste und somit vorletzte Runde zur Körperwahrnehmung. 🦵🏼👀 Achte doch mal beim Praktizieren darauf, wirklich nur die besagten Körperteile zu bewegen. ‼️ Das ist gar nicht mal so einfach! Oder wie geht es dir damit? 💭
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Deine Nadine

16 min
June 05, 2023 #064: Körperwahrnehmung - Teil 2 (Was deine Füße über dich sagen) 🦶🏼
Endlich ist es soweit! 😃 Die Körperwahrnehmung geht in die nächste Runde. Du kannst gern hier direkt starten oder zuvor die Folge 61 anhören. 👂🏻 Es liegt ganz bei dir. In dieser Folge geht es um deine Füße und was deine Gangart über die aussagt. 👣 Sei gespannt!

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit deinen Liebsten und / oder schreib mir eine Rezension: 🥰
- auf Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/entspannter-erleben/id1579558204?uo=4
- auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0q09TmkaQ4vbB9xdiQdqb6 oder
- auf Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review
Dein Feedback bedeutet mir sehr viel. ❤️
Und nun, viel Spaß beim Hören! 🎧
Bis ganz bald! ☺️
Deine Nadine

14 min
May 29, 2023 #063: Zurück ins Leben - Meine 3 größten Learnings aus einer schweren Zeit 💡
Da bin ich nun endlich wieder mit einer neuen Folge "ENTSPANNTer erLEBEN". 🥳 Schön, dass du wieder rein hörst. Bei mir ist ja so einiges passiert. 😱 Gern teile ich meine 3 größten Learnings aus einer schwierigen Zeit mit dir! Es wird also (mal wieder) persönlich. 🥰

Wenn dir die Folge gefallen hat, schreib gern eine Rezension bei:
- Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/entspannter-erleben/id1579558204?uo=4
- Spotify: https://open.spotify.com/show/0q09TmkaQ4vbB9xdiQdqb6
Oder schreib mir gern eine PN über https://www.facebook.com/entspanntererleben oder https://www.nadine-firl.de/kontakt ✍️
Bis bald! ☺️
Deine Nadine

9 min
February 06, 2023 #1 Bonus: Pause 🫶🏻
Manchmal passieren Dinge, die man nicht erwartet hätte und in denen man besonders flexibel und stark sein muss…
3 min
January 30, 2023 #062: Körperwahrnehmung - Warum das ganze? 💡
In der letzten Woche hast du in deinen Körper hinein gespürt. 🧍🏻‍♀️ Aber warum machen wir das ganze? Welchen Effekt hat die Körperwahrnehmungsübung? 💬 Genau um dieses Thema geht es heute.

Solltest du mir schon länger folgen, freue ich mich natürlich auch über ein Feedback von dir, gern bei Apple Podcast, Spotify oder bei Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review ✍️

Vielen Dank und nun viel Spaß beim Hören!

Bis bald! ☺️
Deine Nadine
6 min