entspannte Mama | entspanntes Kind

By Nadine FirlHealth & Fitness Mental Health

entspannte Mama | entspanntes Kind episodes

June 27, 2022 #038: "Ein anderer Rahmen" (kinesiologische Stressauflösungstechnik)
Heut nehme ich dich nochmals mit in die Kinesiologie. 💆🏻‍♀️ Ich zeige dir eine Stressauflösungstechnik mit der du emotional schwierige Situationen ⚡️ aus der Vergangenheit neu betrachten 🔮 und somit seelischen Ballast aus deinem Leben entfernen kannst. 🙌🏼 🥹 Klingt spannend? 💡 Dann höre gern rein und berichte mir gern anschließend deine Erfahrungen ✍️
- in den Bewertungen von Apple Podcast
- über meine Website: https://www.nadine-firl.de/kontakt
- über Spotify im Q&A-Bereich
- oder auch gern auf meiner Facebook-Seite: https://www.facebook.com/entspanntererleben
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Bis bald!
Deine Nadine ☺️
16 min
June 20, 2022 #037: Leichtigkeit des Sommers (10-Sommer-To-Do's)
Ja, es ist soweit. Gefühlt hatten wir ihn schon längst, aber nun ist tatsächlich Sommeranfang ☀️ und es gibt so schöne Dinge, die man im Sommer tun kann. 🫠 In dieser Folge möchte ich dich ein wenig inspirieren, um deinen Sommer mit schönen achtsamen Momenten zu bereichern. 😎 Freue dich auf meine 10 persönlichen To-Do's und spüre die Leichtigkeit des Sommers. 💃🏻
Was darf denn in deinem Sommer nicht fehlen? Schreib es mir gern im Q&A-Bereich bei Spotify oder per Mail an [email protected]. ✍️ Was sollte ich unbedingt tun? Vielleicht berichte ich anschließend in einer Podcastfolge über meine Erfahrung dazu. 🎙
In der Einleitung spreche ich 2 organisatorische Dinge an.
1. Podcast: Im Laufe des Julis wird die 1. Staffel des Podcasts durch 6-7 Bonusfolgen abgelöst. Die Bonusfolgen werden live auf meiner Radreise 🚴🏻‍♀️🚴‍♂️ aufgenommen, mit dem Thema: Orte der Entspannung. 🏝 Die Radreise wird übrigens im Anschluss auf unserem Youtube-Kanal zu sehen sein 🎞 https://www.youtube.com/channel/UCKZ_EksXcR0fs6MGmnJDeiw/featured
2. Im September startet mein erster Erwachsenenkurs live in Dresden: "Mein Weg zur inneren Ruhe". Nähere Infos erhältst du hier: https://www.nadine-firl.de/erwachsenentraining 🤓🧘🏻‍♀️
Und nun viel Spaß beim Hören! 🎧
Bis nächste Woche!
Deine Nadine ☺️
13 min
June 13, 2022 #036: "Kopf-frei-Meditation" (Start 1'35 min)
Manchmal hilft es, einen klaren Kopf 💆🏻‍♀️ zu haben, um Entscheidungen treffen zu können oder einfach richtig zu entspannen. 🧘🏻‍♀️ Heut habe ich eine Meditation für dich vorbereitet, die dir genau dabei helfen kann. 🏝
Ich freue mich natürlich über dein Feedback zu dieser Folge. Dieses kannst du gern auf einem der folgenden Kanäle hinterlassen: ✍️
- https://www.nadine-firl.de/kontakt
- https://www.facebook.com/entspanntererleben
- Apple Podcast Bewertung
- im Spotify Q&A-Bereich
Und jetzt ganz viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Bis bald!
Deine Nadine ☺️
PS: Musik mit freundlicher Genehmigung von Petit BamBou (die Meditations-App).
10 min
June 06, 2022 #035: "Wie treffe ich kraftvolle Entscheidungen?"
Du stehst aktuell vor einer wichtigen Entscheidung oder möchtest künftig kraftvolle Entscheidungen treffen können? Dann höre gern rein in diese Folge. Es gibt Tipps und Impulse, damit dir bevorstehende Entscheidungen leichter fallen. ❓🔜💡

Du möchtest deine Erfahrungen zur Entscheidungsfindung mit mir teilen? Dann schreib mir gern bei Spotify direkt unter der Folge im Q&A-Bereich oder eine Mail an [email protected] ✍️

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Deine Nadine ☺️

PS: Musik mit freundlicher Genehmigung von Petit BamBou (die Meditations-App).
9 min
May 30, 2022 #034: Meeresrauschen-Atmung (Ujjayi-Atmung)
Du möchtest eine Atemtechnik erlernen, die dir hilft, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen? 😌 Die Wechselatmung und Bauchatmung genügen dir noch nicht oder du möchtest mehr Varianz? 🫁 Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Heut lernst du mit mir die Ujjayi-Atmung, oder auch 🪞 Spiegel-, Ozean- oder Meeresrauschen-Atmung genannt. 🌊

Lass dich überraschen! 🤭

Ich freue mich anschließend auch über ein Feedback von dir bei Apple Podcast, Spotify, auf meiner Facebookseite https://www.facebook.com/entspanntererleben oder über meine Website https://www.nadine-firl.de ✍️

Viel Spaß beim Hören und bis nächste Woche! 🎧

Deine Nadine ☺️
9 min
May 23, 2022 #033: Gelassenheit
Gelassenheit ist für mich eine der wichtigsten Säulen der Resilienz. 🧘🏻‍♀️ Sie trägt mich durch stressige Zeiten 🙀 und lässt mein Leben trotz Turbulenzen wesentlich entspannter annehmen und gestalten. 🥰 Gelassenheit kann jeder lernen und dennoch ist es ein langer Prozess, zu dessen Anstoß ich dir gern mit dieser Folge verhelfen mag. 💡

Lass dich inspirieren und teile gern diese Folge mit deinen Liebsten! 🗣

Viel Spaß beim Hören und praktizieren! 🎧

Deine Nadine ☺️
9 min
May 16, 2022 #032: Wassermeditation (Start 1'24 min)
Heut nehme ich dich mit ans Meer, zumindest gedanklich. 🌊 Denn es lässt sich wahnsinnig gut am Wasser entspannen. 🧘🏻‍♀️ Also komm mit und spüre die Kraft des Meeres. 🐚

Dir hat die Folge gefallen? 😃 Lass gern dein Feedback da, bei Apple Podcast in den Bewertungen, bei Spotify in den Q&As, bei Facebook https://www.facebook.com/entspanntererleben oder auf meiner Website https://www.nadine-firl.de/kontakt ✍️

Und nun viel Spaß beim Hören! 🎧

Deine Nadine ☺️
7 min
May 09, 2022 #031: 4 Lebensimpulse von Lars Amend - Folge 2
Auch heute möchte ich mit euch 4 Lebensimpulse aus dem Jahresabreißkalender von Lars Amend teilen. 📆💡
Falls dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie gern bei Apple Podcast, bei Spotify und teile sie mit deinen Liebsten. 🥰
Nimm auch gern an der kleinen Umfrage bei Spotify teil. Ich freue mich auf euer Feedback! ✍️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Deine Nadine ☺️
9 min
May 02, 2022 #030: "Bauch raus!"
Warum schwer, wenn es auch einfach geht? Wie du mit einer kleinen Sache zu mehr innerer Ruhe findest. 🧘🏻‍♀️😎
Schreibe mir gern dein Erfahrungen auf meiner Facebookseite: https://www.facebook.com/entspanntererleben oder über meine Website https://www.nadine-firl.de/kontakt ✍️
Aber nun erst einmal viel Spaß beim Hören! 🎧
Deine Nadine ☺️
9 min
April 25, 2022 #029: Nähkästchen
Heut wird es privat. Ich plaudere ein wenig aus meinem Nähkästchen. 🧵Woher kommt überhaupt dieses Sprichwort? 🤔 Nunja, vielleicht findest du dich in einigen angesprochenen Punkten sogar wieder? 🤭

Teile gern mit mir, wie du dich entspannst 💆🏻‍♀️, am besten über das Kontaktformular: https://www.nadine-firl.de/kontakt oder über meine Facebookseite https://www.facebook.com/entspanntererleben ✍️

Und nun viel Spaß beim Hören! 🎧

Deine Nadine ☺️
8 min