entspannte Mama | entspanntes Kind

By Nadine FirlHealth & Fitness Mental Health

entspannte Mama | entspanntes Kind episodes

April 18, 2022 #028: Abwarten, Tee trinken (Teemeditation)
Die Frühlingsluft ist heut mal wieder kalt 🌬 und du möchtest dich mit einer Tasse Tee wärmen? 🫖 Der perfekte Zeitpunkt für diese Podcastfolge. 😃 Schnapp dir deine Lieblingstasse ☕️ und deinen Lieblingstee 🍃 und zelebriere diesen besonderen Moment! 😌
Dir hat diese Folge gefallen? Dann teile sie gern mit deinen Freunden und bewerte sie bei Apple Podcast bzw. sende mir dein Feedback zur Folge. ✍️
Viel Spaß beim Hören und entspannte Augenblicke! 🎧
Deine Nadine ☺️
9 min
April 11, 2022 #027: 8 Frühlings-Lifehacks
In dieser Folge teile ich mit dir 8 Lifehacks für den Frühling. 🍀🌷 Was sollte man in dieser Zeit des Neubeginns tun? 💡 Ich wünsche dir ein paar wertvolle Impulse und viel Spaß beim Hören und Teilen dieser Folge. 🎧
Deine Nadine ☺️

11 min
April 04, 2022 #026: Frühlingstraumreise
Du magst es zu träumen? 💭 Du entspannst dich am besten beim "Nichtstun"? 😌 Du liebst die Natur? 🌷🌱 Dann ist diese Folge ideal für dich! 💡 Freu dich auf frühlingshafte Bilder 🌳 und Entspannung für deine Ohren! 🤫👂🏻

Dir hat die Folge gefallen? Teile sie gern mit deinen Liebsten oder bewerte die Folge auf Apple Podcast. ✍️

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Deine Nadine ☺️
10 min
March 28, 2022 #025: Frühlingsvibes
Spürst du es schon in jeder Zelle? 🌱 Der Frühling ist da - alles geht auf Anfang - die Natur 🌷 und auch du! 😃 In dieser kurzen Folge beleuchte ich für dich die Veränderungen, die stattfinden.
Empfehle diese Folge gern weiter und zelebriere den Frühling jeden Tag... 🥳
Viel Spaß beim Hören und eine sonnige Zeit! 🎧
Deine Nadine ☺️
7 min
March 21, 2022 #024: Pausen-PMR - Progressive Muskelrelaxation für's Büro (Start 1'12 min)
Im heutigen Praxisteil geht es dem Bürostress nochmals an den Kragen. 📌 Ich führe mit dir eine kurze Progressive Muskelrelaxation im Sitzen durch. 🪑 Nimm dir hierfür 10 min Pausenzeit 🕰und du wirst deinen restlichen Arbeitstag entspannt und voller Energie angehen. 😌🔋🤩

Wie immer freue ich mich über dein Feedback ✍️ auf Apple Podcast, auf https://www.facebook.de/entspanntererleben oder über meine Website https://www.nadine-firl.de/kontakt 📨

Viel Spaß beim Zuhören 🎧 und eine entspannte Woche! 🧘🏻‍♀️

Deine Nadine ☺️

PS: Natürlich hören wir uns in der nächsten Woche mit einem THEORIE-Teil. 💡 Hast du den kleinen Versprecher gehört oder warst du zu entspannt? 😅
12 min
March 14, 2022#023: Kampf dem Bürostress - Prioritäten setzen
Der Kampf ist noch nicht ganz ausgefochten. 🤺 Heut helfe ich dir dabei, deine Aufgaben zu priorisieren und erkläre auch, warum es durchaus Sinn macht. 💡
Also hör gut zu und gib gern dein Feedback ✍️
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Vielen Dank! 🙏🏻
Deine Nadine ☺️
12 min
March 07, 2022 #022: Pausenmeditation (Start 1'20 min)
Heut gebe ich dir eine Geheimwaffe gegen den Bürostress mit. 😁💡 Natürlich ist diese Pausenmeditation auch für jeden anderen Job geeignet. 🙇🏻‍♂️ Also gönn dir diese kleine Auszeit und starte danach wieder entspannt 😌 und energiegeladen deine Arbeit. ⚡️⚡️⚡️
Gib gern direkt dein Feedback zu der Folge bei Spotify im Q&A-Bereich oder bei Apple Podcast als Bewertung. ✍️
Doch zunächst, viel Spaß beim Hören. 🎧 Danke und bis nächste Woche!
Deine Nadine ☺️
7 min
February 28, 2022 #021: Kampf dem Bürostress - 8 Lösungsstrategien
Du arbeitest im Büro und siehst kein Land mehr? 📚 Deine Arbeiten und To-Do's stapeln sich? Du fühlst dich getrieben 😨 und bist nach Feierabend unzufrieden? 😭 Woran liegt das und was kannst du dagegen tun? Ich gebe dir 8 einfach umzusetzende Lösungsstrategien. 💡 Du magst dein Feedback da lassen? Gern: ✍️

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Viel Spaß beim Zuhören 🎧 und bis nächste Woche!

Deine Nadine ☺️
15 min
February 21, 2022 #020: Scan your body (Einführung Bodyscan)
Du hast Bodyscan schon einmal gehört oder wolltest es mal selbst ausprobieren. 🙌🏼 Dann ist diese Folge genau richtig für dich! 🥳 Es ist Zeit, dich mal zu scannen und deinen Körper sprechen zu lassen. 🗣 Hör genau hin. 👂🏻

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Empfehle auch gern diese Folge weiter, wenn sie dir gefallen hat.

Und nun: viel Spaß beim Hören! 🎧

Deine Nadine ☺️
13 min
February 14, 2022 #019: Was macht Stress mit unseren Kindern?
Du fühlst dich hin und wieder gestresst? Stell dir vor: selbst unsere Kinder leiden oftmals unter Stress mit nicht zu vernachlässigenden Auswirkungen. 😣 Wie äußert sich der Stress und was können Lösungsansätze sein? 💡 Ich freue mich, wenn du ein paar Impulse für deine Familie mitnehmen kannst. 👨‍👩‍👧‍👦

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Auch mein Angebot zu Kinderyoga findest du auf meiner Website.

Viel Spaß beim Hören und bis bald! 🎧

Deine Nadine ☺️
12 min