entspannte Mama | entspanntes Kind

Erhöht sich beim Autofahren auch hin und wieder dein Puls? 🚙🚗🏎💨 Wird gedrängelt oder vor dir geschlichen? Begegnest du aggressiven Autofahrern 🤬 oder zählst du dich zeitweise auch zu ihnen? In dieser Folge versuche ich mit dir gemeinsam „einen Gang runter zu schalten“. Im Praxisteil vertiefe ich dieses Thema mit dir in einer geführten Meditation. 🧘🏻‍♀️ Falls du selbst nicht hinter dem Steuer sitzt, findest du sicher dennoch ein paar nützliche Impulse. 

HINWEIS: Hast du Lust deinen eigenen Podcast auf die Beine zu stellen? Dann schau dir meine Youtube-Folge über das Podcasten an: https://youtu.be/Lffyx4BZxnQ 😌 

Und nun: ganz viel Spaß bei der heutigen Folge. 

Ich freue mich über Feedback bei Apple Podcast oder auf meiner Facebook-Seite www.facebook.com/entspanntererleben. 

Deine Nadine

„Blackout“ und dann? Wie ein ungewohnter Umstand zum Denken anregt💡🤓 Und: Was ist Kinesiologie und mit welchen einfachen Übungen kannst du deinem Körper zu mehr Wohlbefinden verhelfen? 💆🏻‍♀️ 

Bewerte gern den Podcast bei Apple Podcast oder hinterlasse deine Bemerkungen oder Fragen auf der Facebookseite @entspanntererleben. 

Vielen Dank!

Ist Selbstfürsorge egoistisch? Dieser Frage gehe ich auf den Grund. 🤓 Und finde heraus, wie du mehr Selbstfürsorge in dein Leben bringst. ☝🏻 

Im praktischen Teil gibt es heut Entspannung „to go“. Das sind Übungen, die du im Auto, beim Warten oder einfach zwischendurch ausführen kannst und die nicht lang dauern. 

Viel Spaß dabei! 

PS: Ich freue mich über eine Bewertung bei Apple Podcast oder Feedback auf meiner Facebookseite @entspanntererleben 😌🙏🏻

In dieser Folge erfährst du, warum du dir und deinem Glück selbst am meisten im Weg stehst 🙅🏻‍♀️ und ich gebe dir ein paar Impulse, wie du diese Begrenzungen überwinden kannst. 🪂 

Es gibt außerdem ein kleines Highlight: ich führe mit dir ein autogenes Training durch und erkläre im Vorfeld etwas über dieses klassische Entspannungsverfahren. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 

Wenn dir diese Folge gefallen hat, empfehle sie gern weiter und hinterlasse dein Feedback bei Apple Podcast oder auf meiner Facebookseite @entspanntererleben und nun viel Spaß beim Zuhören!

Deine Nadine

Warum streben wir nach Perfektionismus und ist das sinnvoll? Dieser Frage gehe ich u. a. in dieser Folge auf den Grund. 🤓 Ich gebe dir außerdem Tipps für deine Entspannungshaltung 🪑🛏 und leite zum Abschluss eine Meditation zum Thema Perfektionismus an. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 

Viel Spaß! Für noch mehr Impulse für deinen entspannten Alltag schau gern auf meiner Facebookseite @entspanntererleben vorbei.

Deine Nadine

In dieser Folge beleuchten wir das Stresssyndrom ⚡️⚡️⚡️ 

Außerdem gibt es einen Urlaubs-Realtalk von mir, also aus Sicht einer Mama 🏝 

Das beste kommt bekanntlich zum Schluss: Ich nehme dich in meiner Fantasiereise mit ans Meer 🌊 

Viel Spaß!

Deine Nadine

Heut kläre ich, was es mit dem Sympathikus und dem Parasympathikus auf sich hat. Und nach dem ich dir etwas zum Thema Atmung näher gebracht habe, leite ich die Wechselatmung aus dem Yoga an. Aha-Effekt versprochen! 

Ich gebe dir außerdem Anregungen für kleine Veränderungen im Alltag, die Großes bewirken können. 

Kommt gern zum Austausch auf meine Facebookseite @entspanntererleben 😊 

Viel Spaß!

Deine Nadine

Freu dich neben meiner Vorstellung auf erste Impulse: 

Zum Schluss lade ich dich zu einer kleinen Meditation ein. Vielleicht ist dies der Start für deine regelmäßige Meditationspraxis? 

Probiere es doch einmal aus!

Deine Nadine