物理治療師陳宗霖多年前開始在Youtube頻道上示範各年齡、各行業、各環境都可循序適用的肌力訓練教學，起心動念只為了一個初衷：陪媽媽復健。多年前小中風的母親，開始畏懼生活行動，他以自己的職業與專長想要幫助媽媽，索性連爸爸也一起拉來重訓。年長者重訓需要注意什麼？他如何劃設不同狀態人的運動階段目標？
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