لطفا قبل از شنیدن این قسمت، اول اپیزود اثر مرکب و تاثیر عادت ها رو گوش کن، چون این قسمت مکمل اونها هست! 

خیلی از ماها، کلی با هیجان یه راهی رو شروع میکنیم، اما بعد از یه مدت رهاش میکنیم… 

یا آگاه هستیم که اگر میخایم کیفیت زندگیمون بهتر بشه، باید عادتهای مفید و سالمتری رو به زندگیمون اضافه کنیم، اما نمیتونیم بهشون متعهد بمونیم و استمرار داشته باشیم!!

https://www.instagram.com/naaji_academy/

منابع: 

Books: 

1- Outliers- The story of success

2- Slight Edge: Turning Simple Disciplines into Massive Success & Happiness

3- Atomic Habits 

Article:

Is Your New Habit Not Sticking?

Nancy Darling Ph.D.

Phycology Today Website 

موزیک: 

نمیرم عقب ، سیروان و زانیار خسروی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.