همیشه وقتی ناراحت میشی سکوت میکنی؟! یا وقتی که نظرت با کسی مخالف هست ترجیح میدی اعلام نکنی ؟! 

مثلا اگر بری رستوران و غذات رو اشتباه بیارن، به روی خودت نمیاری که پیشخدمت ناراحت نشه؟ 

اکثر مواقع وقتی اوضاع مطابق میلت نیست، بحث و دعوا راه میندازی و پرخاش میکنی؟ 

همه اینا ینی تو مهارت خودابرازگری سالم رو یاد نگرفتی! 

پس این اپیزود قطعا بهت کمک میکنه !! 

منابع: 

Nonviolent Communication: A Language of Life Marshall B. Rosenberg.

The Art of Everyday Assertiveness: Speak Up. Say No. Set Boundaries by Patrick King

کانال تلگرام

https://t.me/Naaji_Podcast

پیج اینستاگرام

@naaji_academy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.