Você já tentou meditar e não conseguiu, mas quer muito começar? A Dra Regina Chamon recebeu a Alana Alves, que estava aprendendo a meditar e com muitas dúvidas! Nesse bate papo elas conversaram sobre: - o que é meditação? - meditação é diferente de relaxamento? - meditar com ou sem aplicativo? - e se minha casa for muito barulhenta, o que eu faço? - posso meditar ouvindo música? - meditação e mindfulness são a mesma coisa? - qual a melhor hora do dia para meditar? - a posição do corpo influencia? qual a melhor postura? - quanto tempo eu preciso meditar? O livro sugerido no episódio é Medicina e Meditação - um médico ensina a meditar. Roberto Cardoso