Episódio em parceria dos podcasts Desestresse e Jornada da Calma, gravado na Bibla Livraria e Cafeteria, no lançamento do livro Desestresse - ciência e prática para uma vida mais leve e saudável.

Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica

www.reginachamon.com

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Pode parecer que ansiedade e depressão saõ coisas da sua cabeça, mas elas impactam diretamente o funcionamento do coração.

É sobre as mais recentes pesquisas científicas nesse tema que a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com o médico cardiologista Dr Dirceu Melo (@dirceumelo_cardio)

Lançamento do livro Desestresse em 06/11/2025, na livraria Bibla, em São Paulo

Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera turma 2026

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🎙️ Ficha Técnica

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
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Um papo descontraído sobre um caminho simples e possível de alívio do estresse, em que Dani Moares (@danielemoraes) assume o microfone e entrevista Dra Regina Chamon

Lançamento do livro Desestresse em 06/11/2025, na livraria Bibla, em São Paulo

Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera turma 2026

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🎙️ Ficha Técnica

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Em um mundo que parece cada vez mais acelerado, o tempo de ser criança dá lugar a estresse e ansiedade.

Dra Regina Chamon conversa com a educadora Silvana Pontes sobre como proteger as crianças da correria da vida e os impactos disto na sociedade.

Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera

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Ele está sempre ai com você e você não sabe como se livrar? Vem que eu te conto!

Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera

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Para quem sofre na hora de dormir, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com a psicóloga especialista em cuidados com o sono Silvia Conway (@silviaconway)

Outros episódios sobre o sono no Desestresse:

• Ep. 35 - Sono, o elo perdido da saúde
• Ep. 104 - Caio no sono: a profunda conexão entre sono, saúde mental e bem-estar
• Ep. 106 - Desvendando os mistérios do sono na menopausa

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
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Estar presente na própria vida é uma das formas mais certeiras de cultivar saúde. A atenção é uma habilidade que pode ser treinada através de recursos simples e é sobre isso que a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com Katya Stübing (@katyas.stubing), autora do protocolo T8SM©.

✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: https://desestresse.com/capacitacao

🔸Recursos citados no episódio:

• http://www.nucleosaberser.com/

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon
• 🎧 Edição de Som: Senhor A
• 🎵 Trilha Sonora: Produtora Pulsante
• 🎨 Identidade Visual: Estúdio Revu

Muita gente já me perguntou se "larguei" a medicina quando optei por um olhar mais abrangente da saúde. A minha resposta é um retumbante não, agora me sinto mais médica do que nunca! Eu sou Regina Chamon (@drasanguebom), médica, e foi sobre esse olhar mais amplo - porém repleto de estratégias - que contei no podcast Médico de quê? (@medicodeque)

Depois de ouvir esse episódio, dá um pulo no feed de Médico de quê? que tem muitos episódios legais.

✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: https://desestresse.com/capacitacao

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Na continuação da conversa com a Dra. Paula Arantes (@drapaulaarantes), médica neurorradiologista e pesquisadora em neurociência da meditação, Dra. Regina Chamon (@drasanguebom) aprofundou a relação entre estresse crônico e inflamação, os impactos da privação de sono, a farmácia interna do corpo e a importância das conexões humanas para o bem-estar.

Se você não ouviu a primeira parte da conversa, vale voltar um episódio antes de seguir por aqui

✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: : https://desestresse.com/capacitacao

🔸Recursos citados no episódio

• artigo: The inflammasome: Pathways linking psychological stress, depression, and systemic illnesses. Brain, Behavior and Immunity. Volume 31, July 2013, pages 105-114
• Equalime: https://www.instagram.com/equali_me/

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Neste episódio do Desestresse, Dra. Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a Dra. Paula Arantes (@drapaulaarantes), médica neurorradiologista e pesquisadora em neurociência da meditação. Juntas, exploram o que a ciência já sabe — e o que ainda é pouco aplicado — sobre o impacto do estresse crônico no cérebro, nos comportamentos e na saúde física.

A conversa passa por temas como:

• A maneira pela qual o cérebro processa informações em situações de estresse
• A importância da pausa para decisões mais conscientes
• O papel da plasticidade cerebral no desenvolvimento pessoal
• Estratégias como respiração, autoanálise e cooperação como ferramentas neurobiológicas de adaptação

Este episódio foi dividido em duas partes para que você possa digerir o conteúdo com calma — afinal, saúde também é pausa.

✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: : https://desestresse.com/capacitacao

🔸Recursos citados no episódio

• Equalime: https://www.instagram.com/equali_me/

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
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