Desestresse

Um episódio para quem é neurodivergente, para quem convive com pessoas neurodivergentes e para profissionais de saúde que querem ampliar o olhar.

Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a psicóloga Aline Melo, especialista em Neurociência do Comportamento, fundadora do Instituto Lev (@lev.hc), diagnosticada com autismo aos 35 anos. A conversa passa por temas sobre como o estresse se manifesta de forma diferente em quem é neurodivergente: a sobrecarga sensorial, o esforço constante de adaptação a um mundo pensado para outro tipo de funcionamento e o cansaço de mascarar quem se é. A Aline compartilha sua experiência pessoal e clínica e traz caminhos práticos para cultivar um cuidado mais respeitoso com as necessidades de cada pessoa.

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas

www.reginachamon.com

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

O estresse invadiu as salas de aula. Alunos agitados, professores com elevados índices de burnout. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com o professor Alex Terzi (alexterzi_), pós-doutor em Mindfulness (Centro Mente Aberta - Unifesp) e Psicologia (UFSJ). sobre como tornar a sala de aula um ambiente gentil e acolhedor.

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas
• Grupo de Meditação Medita IF

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🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
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• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

A gente se estresse com a internet, principalmente com as redes sociais, mas no fim do dia, muita gente depende delas para divulgar seu trabalho. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com Fefê Resende da @escoladesi_ sobre como tornar esse ambiente virtual menos estressante para nossa saúde física e mental.

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas
• https://escoladesi.com.br/

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• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
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Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) traz um pequeno manual para lidar com o estresse passando pelos seguintes tópicos:

Esse texto é longo e você pode ler por partes, ou ir direto para o que te interessa:

> como saber se estou estressada > cuidar do estresse antes que ele vire doença > como é uma consulta com abordagem mente-corpo > como esse tipo de cuidado é diferente do atendimento do psicólogo, do psiquiatra e do professor de yoga (mas todos complementares)

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas

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🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
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Cuidar da saúde muitas vezes inclui medicamentos sim. Mas não se restringe a isso.

Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a psiquiatra Dra Adriana Kelmer Siano (@vittasoul.clinica) e as residentes de psiquiatria do Hospital Universitário da Universidade Federal de Juiz de Fora Luísa Melhado (@draluisamelhado), Flávia Borba (@flaviam.borba) e Camila Leite (@camilaleitepsiq) para uma conversa sobre os impactos no estilo de vida na saúde mental.

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas

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• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
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Será que o gera o estresse é mesmo o whatsapp? Ou a falta de tempo para se cuidar? Nesse episódio vamos refletir juntos sobre um fator invisível que pode nos proteger do estresse: os limites pessoais

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - inscrições abertas
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas

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• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
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Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo.

Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a cada episódio Dra Regina Chamon convida um especialista para falar sobre esses temas. No último episódio da série, Dr Gabriel Marantes, CEO do Life Up, traz insights valiosos sobre como empreender de forma saudável.

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - inscrições abertas
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas

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• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
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• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
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Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo.

Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a cada episódio Dra Regina Chamon convida um especialista para falar sobre esses temas. No terceiro episódio da série, Dra Aline Telles de Mello nos ensina como a felicidade pode transformar o ambiente de trabalho.

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - lista de espera
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas

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• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
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Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo.

Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a cada episódio Dra Regina Chamon convida um especialista para falar sobre esses temas. Neste episódio, o segundo da série, da Dra Tatiane Boute (@dratatianeboute) traz insights preciosos sobre como se manter produtiva em fases importantes da vida da mulher, como o climatério e o puerpério, de um jeitinho bem saudável

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - lista de espera
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas

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• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo.

Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a cada episódio Dra Regina Chamon convida um especialista para falar sobre esses temas. Abrindo a minissérie, uma conversa sobre dinheiro, férias e aposentadoria com a planejadora financeira Lorena Pires (lorenapires.cfp)

Recursos citados no episódio:

• Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - lista de espera
• Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas

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🎙️ Ficha Técnica:

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• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
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