Desestresse

💙 Cuidar da saúde dos outros não precisa significar abrir mão da sua.

A dra Regina Chamon conversa com Lama Gabriel Lhawag (@ciencia.contemplativa), professor de meditação, sobre como pequenas mudanças na forma como percebemos o estresse podem transformar a nossa relação com o trabalho e com os pacientes.

Nesse episódio você vai aprender sobre: 🔹 Como a meditação pode ajudar no cuidado com a saúde 🔹 Estratégias simples para lidar melhor com o estresse 🔹 A importância da consciência e da compaixão para cuidar de si

Se você sente que a rotina tem sido pesada, este episódio pode trazer bons insights! ✨

🔗 Para saber mais do Curso de Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - CLICA AQUI

Instituto de Ciências Contemplativas: https://cienciacontemplativa.org/

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

O estresse crônico impacta todas as áreas da nossa vida – mas será que entendemos, de fato, como ele nos afeta? E mais: estamos cuidando da nossa própria saúde enquanto cuidamos dos outros?

Neste episódio especial do Desestresse, Dra Regina Chamon recebe duas convidadas incríveis: ✨ Patrícia Boechat, médica e professora universitária, que fez uma transição importante na carreira. ✨ Carla Brauner Blom, médica à frente da BLU Medicina do Bem Viver, uma clínica focada no estilo de vida saudável.

Conversamos sobre: 🌿 O impacto do estresse no corpo e na mente. 🌿 A importância do descanso profundo para a regeneração celular. 🌿 Como a meditação pode ser uma aliada na prática clínica. 🌿 Transformações profissionais e novos caminhos na medicina. 🌿 As mudanças na regulamentação da saúde e o reconhecimento do burnout como doença ocupacional.

Respira fundo, aperta o play e vem com a gente nesse papo cheio de insights! 💙

🔗 Para saber mais do Curso de Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - CLICA AQUI

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

O que a ciência diz sobre hábitos que realmente fazem diferença na sua saúde? 🧠💡 Neste episódio, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o médico neurologista dr Fabiano Moulin (@drfabianomoulin), para um mergulho na neurociência por trás do estilo de vida saudável e como pequenas mudanças podem transformar seu bem-estar.

🌟 Dá o play e descubra como a neurociência pode te ajudar a construir hábitos mais saudáveis! 🎧✨

✨ Curso de Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: pré-inscrição CLICAR AQUI 🔗

📚 Recursos mencionados no episódio:

• Artigo A philosophy of health: life as a reality, health as a universal value
• Site Meikirch Model

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Você sabia que o intestino é considerado nosso "segundo cérebro"? 🤯 A conexão entre mente e digestão é mais forte do que parece! Neste episódio do Desestresse, a Dra Regina Chamon faz uma participação no podcast Gastrotalks em um conversa sobre como o estresse afeta a saúde intestinal e como o intestino, por sua vez, influencia nossas emoções e bem-estar.

Vamos entender: 💡 O que é o estresse? Como ele age no corpo e pode se tornar um problema crônico. 🍽️ O impacto na digestão: Como dores, desconfortos e desequilíbrios intestinais estão ligados ao estresse. 🔗 Eixo cérebro-intestino: A surpreendente comunicação entre o intestino e o cérebro – e como isso afeta seu humor. 📱 Hiperconexão e telas: O excesso de tecnologia como um grande gatilho de estresse.

✨ Dicas práticas para equilibrar corpo e mente: ✔️ Pequenas mudanças na alimentação para manter a microbiota saudável. ✔️ Estratégias simples para reduzir o estresse e melhorar a digestão. ✔️ Como limitar o uso de telas e criar momentos de pausa no dia a dia.

🌿 Equilíbrio é tudo! Cuidar da saúde intestinal é um passo essencial para uma mente mais leve e um corpo mais saudável. Então, que tal dar o play e começar essa transformação agora? 🎧💆‍♀️

✨ Curso de Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica🔗

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Neste episódio, você vai entender por que cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças. A medicina tradicional foca em diagnósticos e prescrições, mas será que isso é suficiente? Dra Regina Chamon fala sobre como a biologia do estresse crônico impacta nosso corpo e mente e por que desenvolver segurança, relaxamento e adaptação são as verdadeiras chaves para o bem-estar.

Além disso, você vai descobrir: ✔️ Como o descanso profundo pode ser um ato radical de autocuidado 🧘‍♀️ ✔️ Por que estratégias práticas são essenciais para transformar conhecimento em ação ⚡ ✔️ A importância de um novo olhar na medicina, que vai além dos remédios e abraça a ciência do cuidado humano 💙

Se você é profissional de saúde, este episódio vai te ajudar a enxergar novas formas de cuidar dos pacientes (e de si mesmo!). Se você é paciente, vai entender como buscar um atendimento que realmente te ajude a cultivar a sua saúde todos os dias.

🔊 Dê o play e venha fazer parte dessa revolução no cuidado!

🔗 Curso de Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Neste episódio Dra Regina Chamon (@drasanguebom ) conversa com a médica psiquiatra Dra Renata Fáro Guerra (@dra.renataguerra.psiquiatra) sobre a Psiquiatria Somatopsíquica, uma abordagem que integra psiquiatria, neurociência e terapia corporal para promover mudanças profundas na saúde mental.

🧠 Como sensações corporais influenciam o psiquismo? 🌿 Por que intervenções apenas cognitivas podem ser limitadas? 💡 Como estratégias corporais ajudam a regular o sistema nervoso?

Você vai ouvir também sobre a Teoria Polivagal, o impacto do corpo na percepção de segurança e práticas simples para aumentar o bem-estar no dia a dia.

Dá o play e vem entender como corpo e mente caminham juntos na construção da saúde! 🎧

✨ Aplicação para a Capacitação em Gerenciamento di Estresse na Prática Clínica CLIQUE AQUI🔗

📚 Recursos mencionados no episódio:

Exercícios de Grounding: https://www.youtube.com/watch?v=gz0d1EDNa64

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Você sente que a tecnologia e as redes sociais estão invadindo seu tempo e sua paz? Neste episódio, Dra Regina Chamon recebe o psiquiatra Gustavo Estanislau ( @gustavoestanislau_) para uma conversa com ações práticas e reflexões profundas para equilibrar o uso digital e cultivar saúde mental. 🧘‍♀️✨

🌟 Ouça agora e transforme sua relação com a tecnologia! A saúde mental e o equilíbrio estão a apenas um play de distância. 🎧✨

✨ Quer ficar por dentro dos próximos cursos da Regina? é só CLICAR AQUI 🔗

📚 Recursos mencionados no episódio:

• https://www.amesuamente.org.br 🔗

• 🎥 Filme "Robô Selvagem" para um momento divertido e reflexivo com as crianças.

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Prepare-se para uma verdadeira imersão na natureza! Neste episódio, Dra Regina Chamon conversa com Fernando César de Souza explorando o fascinante conceito do Banho de Floresta, uma técnica japonesa desenvolvida nos anos 1980, que promove a redução do estresse e traz benefícios incríveis para o bem-estar, imunidade e atenção plena. 🌲✨

🧘‍♂️ Descubra os benefícios:

• Como 120 minutos semanais na natureza podem transformar sua saúde.

• Os efeitos restauradores do contato com áreas verdes, como melhora na vitalidade e recuperação acelerada em pacientes.

Seja para desconectar do estresse urbano ou reconectar-se consigo mesmo, este episódio é um convite a desacelerar e abraçar a natureza ao seu redor. 🌱

Dê o play e venha sentir os benefícios de um banho de floresta! 🚶‍♀️🍃

✨ Quer ficar por dentro dos próximos cursos da Regina? é só CLICAR AQUI 🔗

📚 Recursos mencionados no episódio:

• Calendário de Imersões na Natureza 🔗

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Neste episódio imperdível, Dra Regina Chamon recebe a Dra Fabrícia Dias Maciel (@drafabricia_gastro), médica gastroenterologista para um mergulho no fascinante universo da microbiota e descobrimos como escolhas simples no dia a dia podem transformar nossa saúde física, mental e emocional. ✨💪

🌟 Dê o play e descubra como pequenos ajustes podem transformar sua saúde e bem-estar de dentro para fora! 🎧🪴

✨ Quer ficar por dentro dos próximos cursos da Regina? é só CLICAR AQUI 🔗

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

O amor é um fenômeno essencialmente psicológico, sociológico e religioso, mas também biológico.

Prepare-se para uma jornada fascinante pelo universo do amor! Neste episódio especial, Dra Regina Chamon recebe o médico geriatra André Moschetta (@draandremoschetta) em uma conversa sobre o impacto do amor em nossas vidas, desde suas bases biológicas até sua aplicação na saúde e nas relações humanas. 🌟

Este episódio é um convite para repensar o amor – em nós, nas relações e no mundo! 🌍❤️ Dê o play e explore essa poderosa força transformadora. 🎧✨

✨ Quer ficar por dentro dos próximos cursos da Regina? é só CLICAR AQUI 🔗

📚 Recursos mencionados no episódio:

• Livro Meditação e Saúde - dos mosteiros aos consultórios médicos, Regina Chamon

• Livro Amor 2.0: a ciência a favor dos relacionamentos, de Barbara Fredrickson

🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
• 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
• 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu