Desestresse

By Regina ChamonHealth & Fitness Mental Health

Desestresse episodes

December 03, 2024Ep. 109 - Mapa da Saúde
Assim como mapas geográficos traduzem o caos do mundo físico em algo compreensível, o 'Mapa da Saúde' nos ajuda a navegar por um terreno ainda mais complexo: nosso corpo, nossa mente e os sistemas que os sustentam. Ele nos mostra os atalhos e os becos sem saída, os recursos disponíveis e os perigos escondidos. É um reflexo de como cuidamos de nós mesmos e como as estruturas ao nosso redor nos ajudam — ou nos atrapalham — nessa jornada.

É sobre isso que a Dra Regina Chamon conversa com o Dr Gabriel Marantes, médico fisiatra e fundador e CEO do Life Up -Tecnologia em Saúde.

Para saber dos próximos cursos da Regina, é só CLICAR AQUI

Recursos citados no episódio:

https://lifeup.med.br/ e @sejalifeup

https://mevuniversity.com/ e @mev.university

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom

Edição de Som: @senhor_a_

Trilha Sonora: @produtorapulsante

Identidade visual:@estudiorevu
47 min
November 05, 2024Ep. 108 - A ponta do iceberg [da saúde]
A gente sabe o que precisa fazer para se cuidar, mas não faz. Por que será? Falta força de vontade? Falta saber o caminho exato? Falta desenhar como fazer mudanças a longo prazo?

Dra Regina Chamon recebe o terapeuta e educador em saúde Fábio Romano (@fabioromanohealthdesign) para uma conversa inspiradora sobre saúde e cuidado consigo.

Recursos citados no episódio:

Meditação na Prática Clínica - turma novembro/2024

Lista de espera para as próximas turmas do curso

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom

Edição de Som: @senhor_a_

Trilha Sonora: @produtorapulsante

Identidade visual:@estudiorevu
50 min
October 29, 2024Ep. 107 - Ser cientista de si mesmo [e não juiz]
O quão acelerada anda a sua vida? Será que este ritmo tem sido um bálsamo ou uma aflição?

A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a professora de meditação e Yoga Vanessa Barbosa para uma conversa sobre a importância de desacelerar e ser gentil consigo mesmo, mostrando como pequenos passos, como a respiração consciente, podem trazer mais paz e clareza.

Um convite para aprofundar sua prática de autocuidado com propósito e leveza!

Recursos citados no episódio:

Meditação na Prática Clínica - turma novembro/2024

Lista de espera para as próximas turmas do curso

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom

Edição de Som: @senhor_a_

Trilha Sonora: @produtorapulsante

Identidade visual:@estudiorevu
55 min
September 24, 2024Ep. 106 - Desvendando os mistérios do sono na menopausa com Dra Simone Prezotti
Menopausa é de tirar o sono de qualquer uma! Qualquer uma pode ser um exagero, mas 6 em cada 10 mulheres terão problemas para dormir durante o período do climatério.

A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe Dra Simone Prezotti (@drasimoneprezotti), médica do sono e penumologista, para um bate papo sobre o que acontece no corpo feminino durante a menorpausa, que altera o sono, e o que fazer para melhorar.

www.reginachamon.com

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom

Edição de Som: @senhor_a_

Trilha Sonora: @produtorapulsante

Identidade visual: @estudiorevu
46 min
September 10, 2024Ep. 105 - Cansaço no trabalho e o sentido da vida - com Dr Bruno Benites
Será que uma carreira de sucesso realmente nos faz bem sucedidos? Ou pode ser uma armadilha para o esgotamento?

Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o médico Bruno Benites (@brunodbenites) para uma conversa sobre o estresse como mola propulsora para encontrar um novo sentido de vida e novas relações no trabalho.

Recursos citados no episódio:

Podcast Circuito Soma

www.reginachamon.com

Ficha Técnica

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom

Edição de Som: @senhor_a_

Trilha Sonora: @produtorapulsante

Identidade visual:@estudiorevu
53 min
August 27, 2024Ep. 104 - Caio no Sono: A Profunda Conexão entre Sono, Saúde Mental e Bem-Estar, com Dr Caio Bonadio
"A melhor ponte entre o desespero e a esperança é uma boa noite de sono". Essa frase do pesquisador do sono Matthew Walker resume bem a importância do sono para a saúde física e bem-estar.

Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o psiquiatra especialista em medicina do sono Dr Caio Bonadio (@caiobonadio.psiquiatra) para uma conversa sobre a importância de dormir bem.

Recursos citados no episódio:

Curso Meditação na Prática Clínica

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom

Edição de Som: @senhor_a_

Trilha Sonora: @produtorapulsante

Identidade visual:@estudiorevu
45 min
August 15, 2024Ep. 103 - Mulher: eu sei porque você não tem tempo para se cuidar - com Jenifer Corrêa
Falar sobre tempo é também falar sobre dinheiro. Mas nem sempre associamos isso à saúde. Nesse episódio a Dra Regina Chamon recebe Jenifer Corrêa, especialista em educação financeira e fundadora da Repenseria (@repenseria), para juntas entenderem os impactos dos aspectos econômicos na saúde principalmente das mulheres.

www.reginachamon.com

Recursos citados no episódio:

Pesquisa do Think Olga

Prêmio Nobel de Economia

Ficha Técnica

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom

Edição de Som: @senhor_a_

Trilha Sonora: @produtorapulsante

Identidade visual:@estudiorevu
53 min
July 22, 2024Meditação e Saúde [4] - Ciência e Tradição com Dr Roberto Cardoso
No quarto e último episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o Dr Roberto Cardoso (@radcardoso) para um bate papo sobre a instersecção dos aspectos científicos da meditação e da visão desta prática dentro de diversas tradições religiosas e filosóficas, e como essas visões são diferentes prismas de uma mesma essÊncia.

Recursos citados no episódio:

Curso Meditação e Saúde - cultivando a tranquilidade diária

Livro Meditação e Saúde - dos mosteiros aos consultórios médicos

www.reginachamon.com.br

Ficha Técnica

Apresentação - Regina Chamon

Edição de som - Senhor A

Trilha sonora original - Produtora Pulsante

Identidade visual - Estúdio Revu
54 min
July 18, 2024Meditação e Saúde [3] - Meditação no Budismo - com Jeanne Pilli
No terceiro episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a professora de meditação Jeanne Pilli (@jeannepilli) para um bate papo sobre a meditação dentro da tradição budista e como essas práticas são um treino para a mente e para abrir o coração.

Recursos citados no episódio:

Curso Meditação e Saúde - cultivando a tranquilidade diária

Livro Meditação e Saúde - dos mosteiros aos consultórios médicos

http://www.bodhitraining-brasil.com.br/

www.reginachamon.com.br

Ficha Técnica

Apresentação - Regina Chamon

Edição de som - Senhor A

Trilha sonora original - Produtora Pulsante

Identidade visual - Estúdio Revu
55 min
July 10, 2024Meditação e Saúde [2] - Mindfulness e Compaixão com Gustavo Giovanetti
No segundo episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o médico psiquiatra Dr Gustavo Giovanetti (@gustavogiovanetti) para um bate papo sobre Mindfulness e Compaixão e como essas práticas modulam o funcionamento do corpo e da mente.

Recursos citados no episódio:

Curso Meditação e Saúde - cultivando a tranquilidade diária

Livro Meditação e Saúde - dos mosteiros aos consultórios médicos

www.reginachamon.com.br

Ficha Técnica

Apresentação - Regina Chamon

Edição de som - Senhor A

Trilha sonora original - Produtora Pulsante

Identidade visual - Estúdio Revu
57 min