Desestresse

By Regina ChamonHealth & Fitness Mental Health

Desestresse episodes

January 06Minissérie Pausas - Rituais, Ritmos e os 5 Aprendizados que Levo de 2025 para 2026
Quais aprendizados do ano que passou você quer levar para o ano que chega? Dra Regina Chamon te conta os dela nesse episódio da minissérie Pausas

Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE ESPERA

Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas

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🎙️ Ficha Técnica:

👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom

🎧 Edição de Som: @senhor_a_

🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante

🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
30 min
December 16, 2025Minissérie Pausas - O mito da resiliência
Ser resiliente é dar conta de tudo? É "abandonar o barco" para se preservar? Dra Regina Chamon te conta nesse episódio da minissérie Pausas

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19 min
December 09, 2025Minissérie Pausas - Descansar quando não dá para parar
Pausas são necessárias. Mas nem sempre possíveis. Como incluir pequenos momentos restauradores em uma agenda atribulada? Dra Regina Chamon te conta nesse episódio da minissérie Pausas

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19 min
December 02, 2025Ep. 136 - Os efeitos biológicos da espiritualidade - com Clara Fernandes
Pensar em saúde de forma mais ampla e integral é incluir a espiritualidade como parte do cuidado. A Dra Regina Chamon recebe a médica de família Dra Clara Côrrea Fernandes para uma conversa sobre os impactos da espiritualidade e da religiosidade como potente estrátegias para alívio do estresse.

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51 min
November 17, 2025Ep. 135 - Aprender a desestressar - com Helena Galante
Episódio em parceria dos podcasts Desestresse e Jornada da Calma, gravado na Bibla Livraria e Cafeteria, no lançamento do livro Desestresse - ciência e prática para uma vida mais leve e saudável.

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40 min
November 04, 2025Ep. 134 - Não é coisa da sua cabeça - com Dr Dirceu Melo
Pode parecer que ansiedade e depressão saõ coisas da sua cabeça, mas elas impactam diretamente o funcionamento do coração.

É sobre as mais recentes pesquisas científicas nesse tema que a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com o médico cardiologista Dr Dirceu Melo (@dirceumelo_cardio)

Lançamento do livro Desestresse em 06/11/2025, na livraria Bibla, em São Paulo

Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - lista de espera turma 2026

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50 min
October 21, 2025Ep 133 - Um jeito diferente de desestressar - com Dani Moraes
Um papo descontraído sobre um caminho simples e possível de alívio do estresse, em que Dani Moares (@danielemoraes) assume o microfone e entrevista Dra Regina Chamon

Lançamento do livro Desestresse em 06/11/2025, na livraria Bibla, em São Paulo

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43 min
October 07, 2025Ep. 132 - Crianças ansiosas - a falta de ninho - com Silvana Pontes
Em um mundo que parece cada vez mais acelerado, o tempo de ser criança dá lugar a estresse e ansiedade.

Dra Regina Chamon conversa com a educadora Silvana Pontes sobre como proteger as crianças da correria da vida e os impactos disto na sociedade.

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51 min
September 23, 2025Ep. 131 - Um caminho gentil de cuidado com o estresse
Ele está sempre ai com você e você não sabe como se livrar? Vem que eu te conto!

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11 min
September 09, 2025Ep. 130- Insônia: um grito silencioso - Dra Regina Chamon convida Silvia Conway
Para quem sofre na hora de dormir, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com a psicóloga especialista em cuidados com o sono Silvia Conway (@silviaconway)

Outros episódios sobre o sono no Desestresse:

Ep. 35 - Sono, o elo perdido da saúde

Ep. 104 - Caio no sono: a profunda conexão entre sono, saúde mental e bem-estar

Ep. 106 - Desvendando os mistérios do sono na menopausa

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44 min