Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon recebe a naturóloga Adriana Gasparini para uma conversa profunda e inspiradora sobre grounding, consciência corporal e saúde integral. Exploramos como estar presente no próprio corpo pode ser um caminho potente para lidar com o estresse, cultivar autorregula��o e acessar o autoconhecimento.

Um episódio cheio de práticas acessíveis, acolhimento e sabedoria do corpo. Ideal para quem busca presença, leveza e cuidado na rotina.

🎙️ Destaques do episódio:

• O que é grounding e como ele nos ajuda a encontrar estabilidade emocional
• Respira��o, escuta e sensa��es como portas de entrada para o corpo
• A importância do contorno corporal na saúde mental
• Gestos de autocompaixão que cabem no dia a dia
• Quando o corpo fala: sinais de que estamos desconectados de nós mesmos

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🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produ��o e Apresenta��o: Regina Chamon @drasanguebom 
• 🎧 Edi��o de Som: @senhor_a_ 
• 🎵 Trilha Sonora:  @produtorapulsante 
• 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Um espaço para falar sobre as alegrias e os desafios emocionais da maternidade. 💬💕

Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) e a Dra Patrícia Boechat (@soudiastole) conversam sobre:

👶 A sobrecarga vivida por 94% das mães, segundo pesquisa da USP 👩‍⚕️ A importância de uma rede de apoio já na gesta��o 🌱 Estratégias realistas para atravessar momentos intensos da maternidade com mais leveza 🎨 Como a maternidade transforma a rotina de trabalho e a criatividade 💡 Por que descansar, mesmo que seja por 10 minutos, é um ato de autocuidado potente 🌊 E como, mesmo sem controlar as ondas da vida, é possível aprender a surfar

Tem também partilhas sinceras sobre culpa, escolhas difíceis, filhos, livros, mestrado e o cora��o dividido entre projetos e presença. ❤️

Dá o play e vem com a gente!

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🎙️ Ficha Técnica:

• 👩‍⚕️ Produ��o e Apresenta��o: Regina Chamon @drasanguebom 
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A médica Regina Chamon recebe Liana Netto, psicóloga com ampla experiência em psicotrauma, para uma conversa potente e sensível sobre os impactos do trauma na saúde mental — especialmente entre profissionais de saúde.

A conversa passou por temas como: 🔹 O que é o trauma e como ele se instala no corpo e na mente 🔹 A importância da neurobiologia da segurança 🔹 Crescimento pós-traumático e conexão terapêutica 🔹 A prática clínica como ato político e transformador

Além disso, compartilhamos projetos, cursos e planos para capacitar quem cuida. Uma troca que aquece, informa e inspira! Dê o play e venha desestressar com a gente!

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🔗 Site da Liana: http://www.liananetto.com.br/

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O cérebro muda na menopausa — mas isso não é sinônimo de perda.

Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a Dra. Tatiane Boute (@dratatianeboute) para uma conversa esclarecedora sobre brain fog, saúde cognitiva e estratégias práticas para mulheres no climatério e profissionais da saúde que as acompanham. Você vai aprender sobre estresse, aten��o, memória, redes de apoio e como a menopausa pode ser um ponto de virada para o bem-estar integral.  

Dê o play e venha desestressar com a gente!

📚 Referência: O Cérebro e a Menopausa, Lisa Mosconi

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💙 Cuidar da saúde dos outros não precisa significar abrir mão da sua.

A dra Regina Chamon conversa com Lama Gabriel Lhawag (@ciencia.contemplativa), professor de medita��o, sobre como pequenas mudanças na forma como percebemos o estresse podem transformar a nossa rela��o com o trabalho e com os pacientes.

Nesse episódio você vai aprender sobre: 🔹 Como a medita��o pode ajudar no cuidado com a saúde 🔹 Estratégias simples para lidar melhor com o estresse 🔹 A importância da consciência e da compaixão para cuidar de si

Se você sente que a rotina tem sido pesada, este episódio pode trazer bons insights! ✨

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Instituto de Ciências Contemplativas: https://cienciacontemplativa.org/

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O estresse crônico impacta todas as áreas da nossa vida – mas será que entendemos, de fato, como ele nos afeta? E mais: estamos cuidando da nossa própria saúde enquanto cuidamos dos outros?

Neste episódio especial do Desestresse, Dra Regina Chamon recebe duas convidadas incríveis: ✨ Patrícia Boechat, médica e professora universitária, que fez uma transi��o importante na carreira. ✨ Carla Brauner Blom, médica à frente da BLU Medicina do Bem Viver, uma clínica focada no estilo de vida saudável.

Conversamos sobre: 🌿 O impacto do estresse no corpo e na mente. 🌿 A importância do descanso profundo para a regenera��o celular. 🌿 Como a medita��o pode ser uma aliada na prática clínica. 🌿 Transforma��es profissionais e novos caminhos na medicina. 🌿 As mudanças na regulamenta��o da saúde e o reconhecimento do burnout como doença ocupacional.

Respira fundo, aperta o play e vem com a gente nesse papo cheio de insights! 💙

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O que a ciência diz sobre hábitos que realmente fazem diferença na sua saúde? 🧠💡 Neste episódio, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o médico neurologista dr Fabiano Moulin (@drfabianomoulin), para um mergulho na neurociência por trás do estilo de vida saudável e como pequenas mudanças podem transformar seu bem-estar.

🌟 Dá o play e descubra como a neurociência pode te ajudar a construir hábitos mais saudáveis! 🎧✨

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📚 Recursos mencionados no episódio:

• Artigo A philosophy of health: life as a reality, health as a universal value
• Site Meikirch Model 

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Você sabia que o intestino é considerado nosso "segundo cérebro"? 🤯 A conexão entre mente e digestão é mais forte do que parece! Neste episódio do Desestresse, a Dra Regina Chamon faz uma participa��o no podcast Gastrotalks em um conversa sobre como o estresse afeta a saúde intestinal e como o intestino, por sua vez, influencia nossas emo��es e bem-estar.

Vamos entender: 💡 O que é o estresse? Como ele age no corpo e pode se tornar um problema crônico. 🍽️ O impacto na digestão: Como dores, desconfortos e desequilíbrios intestinais estão ligados ao estresse. 🔗 Eixo cérebro-intestino: A surpreendente comunica��o entre o intestino e o cérebro – e como isso afeta seu humor. 📱 Hiperconexão e telas: O excesso de tecnologia como um grande gatilho de estresse.

✨ Dicas práticas para equilibrar corpo e mente: ✔️ Pequenas mudanças na alimenta��o para manter a microbiota saudável. ✔️ Estratégias simples para reduzir o estresse e melhorar a digestão. ✔️ Como limitar o uso de telas e criar momentos de pausa no dia a dia.

🌿 Equilíbrio é tudo! Cuidar da saúde intestinal é um passo essencial para uma mente mais leve e um corpo mais saudável. Então, que tal dar o play e começar essa transforma��o agora? 🎧💆‍♀️

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Neste episódio, você vai entender por que cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças. A medicina tradicional foca em diagnósticos e prescri��es, mas será que isso é suficiente? Dra Regina Chamon fala sobre como a biologia do estresse crônico impacta nosso corpo e mente e por que desenvolver segurança, relaxamento e adapta��o são as verdadeiras chaves para o bem-estar.

Além disso, você vai descobrir: ✔️ Como o descanso profundo pode ser um ato radical de autocuidado 🧘‍♀️ ✔️ Por que estratégias práticas são essenciais para transformar conhecimento em a��o ⚡ ✔️ A importância de um novo olhar na medicina, que vai além dos remédios e abraça a ciência do cuidado humano 💙

Se você é profissional de saúde, este episódio vai te ajudar a enxergar novas formas de cuidar dos pacientes (e de si mesmo!). Se você é paciente, vai entender como buscar um atendimento que realmente te ajude a cultivar a sua saúde todos os dias.

🔊 Dê o play e venha fazer parte dessa revolu��o no cuidado!

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• 👩‍⚕️ Produ��o e Apresenta��o: Regina Chamon @drasanguebom 
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Neste episódio Dra Regina Chamon (@drasanguebom ) conversa com a médica psiquiatra Dra Renata Fáro Guerra (@dra.renataguerra.psiquiatra) sobre a Psiquiatria Somatopsíquica, uma abordagem que integra psiquiatria, neurociência e terapia corporal para promover mudanças profundas na saúde mental.

🧠 Como sensa��es corporais influenciam o psiquismo? 🌿 Por que interven��es apenas cognitivas podem ser limitadas? 💡 Como estratégias corporais ajudam a regular o sistema nervoso?

Você vai ouvir também sobre a Teoria Polivagal, o impacto do corpo na percep��o de segurança e práticas simples para aumentar o bem-estar no dia a dia.

Dá o play e vem entender como corpo e mente caminham juntos na constru��o da saúde! 🎧

✨ Aplica��o para a Capacita��o em Gerenciamento di Estresse na Prática Clínica  CLIQUE AQUI🔗

📚 Recursos mencionados no episódio:

Exercícios de Grounding: https://www.youtube.com/watch?v=gz0d1EDNa64

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