É normal que a qualidade de nossa saúde mental flutue ao longo da vida. Sentir-se mais triste em dias chuvosos ou ficar angustiado após um o fim de um relacionamento,  são flutuações normais e saudáveis na saúde mental. Quando enfrentamos essas dificuldades ou experimenta um problema que excede nossa capacidade de adaptação,  podemos desenvolver um transtorno de saúde mental.

A saúde mental é, portanto, o resultado desse equilíbrio entre o estresse – financeiro, relacional, profissional etc. – vivenciado pelo indivíduo e sua capacidade de enfrentá-lo.

As capacidades adaptativas são determinadas por fatores biológicos, psicológicos e sociais que podem variar ao longo do tempo. 

Alguns transtornos de saúde mental são causados por um maior número de fatores biológicos, como a esquizofrenia, por exemplo. Mas a maioria dos distúrbios de saúde mental é causada por uma combinação de fatores que reduzem a capacidade de adaptação de um indivíduo quando está passando por um momento particularmente difícil.

O desenvolvimento de um transtorno de saúde mental é, portanto, uma combinação infeliz de circunstâncias que combina fatores biológicos, psicológicos e sociais com um contexto favorável, ou seja, aumento do estresse e redução das habilidades de enfrentamento.

Felizmente, é possível reduzir o estresse e trabalhar para aumentar as habilidades de enfrentamento para permitir que uma pessoa recupere uma melhor saúde mental.

Esse é tema do nosso cuidando da alma de hoje. O que é a tão falada saúde mental?

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