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Você se considera maduro?

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Às vezes, os padrões de comportamento que nos fizeram mal no passado reaparecem em pessoas ao nosso redor.

Como identificar esses sinais e lidar com eles de forma saudável?

No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, discutimos a importância de reconhecer esses padrões e, mais importante, como comunicar isso de maneira empática e assertiva.

Entenda como o autoconhecimento pode proteger sua saúde emocional e ajudar a construir relações mais equilibradas e respeitosas.

Você já se pegou revivendo situações ou acompanhando pessoas que já não fazem parte da sua vida?

No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, falamos sobre a importância de deixar o passado onde ele pertence.

Descubra por que seguir em frente é essencial para seu bem-estar emocional e como parar de monitorar a vida de quem já não faz mais sentido estar ao seu lado.

Vamos explorar reflexões e estratégias práticas para cortar laços desnecessários, abraçar o presente e criar espaço para um futuro mais leve e feliz.

🎧 Ouça agora e descubra como deixar o passado para trás pode transformar sua vida!

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Você sabia que a procrastinação pode ser um hábito mais comum do que você imagina?

No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, vamos desvendar os motivos por trás desse comportamento e compartilhar estratégias práticas para vencê-lo de uma vez por todas.

Descubra como identificar seus gatilhos, construir rotinas mais produtivas e alcançar suas metas sem deixar tudo para depois.

Se você já adiou algo importante ou quer entender como ser mais eficiente no dia a dia, este episódio é para você! 

🎧 Ouça agora e dê o primeiro passo para transformar sua produtividade!

Já sentiu que muita gente tirou os planos de fim de ano do papel e você não?

No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, compartilho reflexões sobre como lidamos com mudanças, comparações e a sensação de não ter controle sobre tudo.

Falo também sobre a importância de sair do zero e transformar promessas em ações reais, com dicas práticas para organizar sua vida de forma eficiente e alcançar suas metas.

Aprenda a priorizar, limpar seus referenciais, começar pequeno, eliminar distrações e, acima de tudo, celebrar suas conquistas — porque cada passo merece ser reconhecido.

Se você sente que está preso ou que "todo mundo está conseguindo menos você", este episódio é para você!

As festas de fim de ano estão chegando, mas nem sempre elas são sinônimo de alegria, especialmente quando precisamos lidar com familiares difíceis.

No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, falo sobre como enfrentar esses encontros que muitas vezes trazem angústia, cobranças ou desconfortos.

Compartilho reflexões e dicas para manter a calma, proteger sua energia e passar por essas datas com mais leveza e equilíbrio.

Afinal, você merece viver esse período da melhor forma possível!

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Você já se perguntou por que parece mais fácil arrumar a casa para visitas do que para você mesma?

Ou por que aceitamos relacionamentos que não nos fazem felizes?

Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, exploramos as raízes desse sentimento de não merecimento que afeta tantas pessoas, principalmente mulheres.

Vamos falar sobre autossabotagem, baixa autoestima e como essas crenças nos levam a aceitar menos do que merecemos.

🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

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Já pensou em descobrir um esporte para chamar de seu?

Depois de adulta, encontrar uma atividade que vá além da academia — algo que realmente desafie você, mostre sua força e te motive — pode ser transformador.

No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, falo sobre como o esporte pode ser um grande aliado para o corpo e a mente, e como essa pode ser uma meta incrível para 2025.

Se você ainda não encontrou um esporte que te apaixone, esse episódio vai te inspirar a dar o primeiro passo.

Comece a planejar um ano mais ativo, saudável e cheio de desafios!

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O que você aprendeu neste ano?

No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, compartilho alguns dos meus aprendizados e falo sobre como é importante olhar para as situações que vivemos — boas ou desafiadoras — e tentar extrair algo delas.

Esse processo nos ajuda a crescer, amadurecer e nos conhecer melhor. Vamos juntos refletir sobre as lições que o ano trouxe e como elas podem nos preparar para os próximos desafios.

Ouça agora e inspire-se!

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Ouça também o podcast Dentro da Baleia: https://open.spotify.com/show/0uDqs9lU61pAvoJxwfiGq6 

Nem sempre as nossas orações são atendidas, e isso pode ser difícil de aceitar.

Mas já parou para pensar que o "não" de Deus também pode ser um ato de proteção e livramento?

Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, falo sobre como os planos d’Ele são sempre maiores e melhores que os nossos, mesmo quando não entendemos na hora.

Se você está lidando com uma oração não atendida, esse episódio é pra você.

Ouça este episódio e encontre um novo olhar para esses momentos desafiadores.