Neste episódio, falo sobre o peso silencioso de tentar ser quem a gente não é.

Uma conversa real sobre performance, personagens, comparação e o caminho (nem sempre confortável) de voltar pra si mesma.

Se você anda cansada sem saber por quê… talvez esteja tentando carregar uma versão sua que não te representa mais.

Vamos juntas nessa reflexão? 

📲 Me acompanhe no Instagram e TikTok: @andreachociay

Será que a gente precisa mesmo estar o tempo todo nas redes sociais? 

No episódio de hoje, conto como reduzi drasticamente meu tempo no Instagram e no TikTok – e o impacto direto disso no meu trabalho, na minha espiritualidade, na minha saúde mental e até na minha criatividade.

Descobri que não precisava acompanhar a vida de tanta gente. Que minha ansiedade melhorava longe do feed.

E que, quando a gente silencia o barulho externo, começa a ouvir o que realmente importa.

Vamos falar sobre foco, distrações, reconexão com o que faz sentido… e por que às vezes, a melhor notificação é o silêncio. Me conta: você sente que tá presente demais nas redes e de menos na sua própria vida? 

📲 Me acompanhe no Instagram e TikTok: @andreachociay

Looks funcionais para seu treino: https://www.indrills.com.br/vestuario-feminino?parceiro=5563 

Cupom: PRIMEIRACOMPRA

Você já se pegou pensando: "acho que escolhi a profissão errada"?

Ou pior: "quero sair da minha área, mas não sei o que fazer da vida"?

Se você sente que não se enxerga mais no que faz e sonha em mudar de área — mesmo depois dos 30 —, esse episódio é pra você.

Hoje eu compartilho minha jornada de transição de carreira: como larguei a engenharia civil após 13 anos pra me reinventar profissionalmente.

Falo sobre medo, culpa, comparação com os pais, grana, e todas as inseguranças que aparecem quando decidimos mudar.

Também dou dicas práticas pra quem está perdido e quer começar esse movimento com mais clareza. 

🎧 Dá o play, que esse papo é sobre coragem, não sobre desistência. 

📲 Me acompanhe no Instagram e TikTok: https://www.instagram.com/andreachociay/

Agende sua consultoria: https://linktr.ee/andreachociay

Você assiste vídeos em 2x? Pula conteúdo? Se sente pra trás o tempo todo, mesmo quando tá se esforçando pra fazer tudo certo?

Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre os efeitos reais de viver acelerada:

🔸 a ansiedade constante,

🔸 a perda de foco,

🔸 a sensação de estar sempre atrasada,

🔸 a dificuldade de conversar com calma,

🔸 e até o impacto na nossa dicção e capacidade de absorver o que consumimos.

Viver no modo “rápido” pode parecer eficiência, mas na prática tá nos deixando exaustas, confusas e… mais burras.

Se você tá se sentindo assim, esse episódio pode ser o ponto de virada.

Compre sua peça Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA 

Cupom: Adulta

Você já reparou como os homens seguem com seus hobbies — futebol, bike, videogame — mesmo depois de casados, com filhos, com trabalho?

Enquanto isso, muitas mulheres vão deixando os próprios prazeres de lado.

“Não tenho tempo”, “parece fútil”, “tem tanta coisa mais importante pra fazer”...

Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a importância de ter um hobbie na vida adulta — especialmente para mulheres.

Por que abandonamos o que nos dava prazer?

Como resgatar esse espaço sem culpa?

E por que fazer algo só por você não é egoísmo, é autocuidado?

Um papo necessário sobre identidade, autonomia, prazer e a vida além das obrigações.

Hoje é meu aniversário.

E eu tô me despedindo dos 30 com o coração cheio.

Foi uma década intensa — de descobertas, recomeços, perdas, conquistas, tombos e versões novas de mim mesma.

Agora chegam os 40.

E junto com eles, uma paz estranha.

Uma pressa diferente.

Uma maturidade que não é sobre ter todas as respostas, mas saber onde não quero mais me perder.

Esse episódio é um balanço real da vida até aqui.

Um papo de quem viveu, caiu, levantou e segue curiosa sobre o que vem depois.

Se você tá entrando nos 30, saindo, ou se perguntando se a vida melhora… esse episódio é pra você.

Compre sua peça Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA 

Cupom: Adulta

Tem situações que nos quebram.

Outros que nos acordam.

E alguns que não viram traumas — mas viram combustível.

Neste episódio, eu falo sobre aqueles momentos que marcam a nossa história.

Que doem, que humilham, que cansam… mas que, de algum jeito, colocam a gente em movimento. 

⚡ Por que nem toda dor é fraqueza 

🔥 Como o “ódio necessário” pode ser o estopim da mudança 

🧠 E por que algumas feridas não cicatrizam — mas empurram

Se você já passou por um episódio que virou ponto de virada, esse papo é pra você.

E se ainda não passou… ele pode estar mais perto do que você pensa.

#insiderstore

Adquira o seu presente de dia das mães com Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA 

Cupom: Adulta

Tem fases da vida em que tudo parece dar errado ao mesmo tempo.

Nada anda. Nada faz sentido.

Parece que você foi esquecida no meio do caminho.

Mas e se isso não for o fim… só uma travessia?

Neste episódio, eu falo sobre os “desertos” da vida adulta — aqueles momentos em que as coisas desmoronam, o chão some e parece que nada vai melhorar.

Como atravessar períodos difíceis sem se perder Por que resistir ao caos pode piorar ainda mais

E o que fazer pra sair do outro lado com mais força, não mais dureza Se você tá no meio de uma fase confusa, difícil ou paralisante, esse episódio é pra você.

Respira. Bora atravessar.

Aproveite 50% de desconto nos planos petlove*: https://saude.petlove.com.br/?promocao=influencer&utm_source=spotify&utm_medium=influencer&utm_campaign=descobridepoisdeadulta

CUPOM: ANDREACHOCIAY50

*Exceto Plano Leve. Termos e Condições devem ser consultados. Válido por tempo limitado.

Você anda assistindo tudo em 2x, pulando de um vídeo pro outro, sentindo que está sempre atrasada e que precisa correr até pra descansar?

Você não está sozinha — e isso não é normal.

Neste episódio, eu falo sobre como o consumo exagerado de conteúdo rápido — tipo reels, TikToks e vídeos em 2x — está afetando a nossa ansiedade, dicção, foco e até autoestima.

🔹 Por que você se sente atrasada o tempo todo

🔹 Como isso afeta sua fala, sua atenção e seu jeito de pensar

🔹 O impacto silencioso da comparação constante

E, claro: o que dá pra fazer pra voltar a ter paz mental sem precisar sumir da internet. 🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

Andrea veste Techsture Veste G: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA

Cupom do mês: ADULTA

Canal Andrea Rotina: https://www.youtube.com/ ⁨@AndreaChociayrotina⁩ 

Você sente que está fazendo o seu trabalho direito, mas ainda assim não é reconhecida como deveria?

Talvez o problema não seja o que você entrega, mas como você se posiciona no seu ambiente de trabalho.

Neste episódio, eu compartilho 5 estratégias essenciais para aumentar seu valor percebido dentro da empresa, sem precisar mudar de cargo ou virar outra pessoa.

Quer ser mais ouvida, valorizada e lembrada nas decisões importantes?

Então, você precisa ouvir isso agora.

🔹 Aprenda a comunicar melhor seu trabalho

🔹 Aumente sua visibilidade e influência sem ser invasiva

🔹 Construa uma marca pessoal sólida dentro da empresa

Este episódio é pra quem já está no jogo e quer fazer seu trabalho ser notado.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay