Somos extretamente duros conosco mesmos e costumamos nos exigir sempre mais. A autocrítica tem o seu papel no desenvolvimento pessoal e na manuten��o da biologia, mas quando é demais pode ser ruim para a saúde.

Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a psicóloga Érika Leonardo de Souza (@erikaleonardodesouza) para uma conversa sobre como podemos silenciar esse exagero de críticas que nos fazemos cotidianamente.

Materiais citados no episódio:

Livro Autocompaixão Feroz - Kristin Neff

Artigo: auto-toque e a redu��o do estresse. Dreisoerner A. et al, 2021

https://www.reginachamon.com/meditacao-na-pratica-clinica

https://www.reginachamon.com/cultivandocalma

 

Ficha Técnica:

Apresenta��o: Regina Chamon (@drasanguebom)

Edi��o de som: @senhor_a_

Trilha sonora: @produtorapulsante

Identidade visual: @estudiorevu