你知道只要運動和良好的睡眠，

就可以讓大腦排毒嗎？

外泌體到底可不可以凍齡？？

馬上收聽《聽起來很科學》的新系列單元：健康99號！

只要一杯咖啡的時間，讓你健康99。

馬上點擊：聽起來很科學 https://fstry.pse.is/7mrz4c

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大腦嘅重量佔人體嘅體重大概2%，但係佢使用嘅能源，就佔左全身嘅20%。 呢20%裏面， 有三四成係用喺胡思亂想上面。假如呢啲雜念過多，費的能量便會更多，導致腦部疲勞，久而久之可引發憂鬱症及其他身體症狀。

我會同大家分享日本神經科醫生 九賀谷亮 嘅其中一本著作《最高休息法》， 當中有關正念冥想，從科學嘅角度對大腦產生嘅正面改變，同埋非常有效率嘅練習方法。

點點閱App 載有《最高休息法》摘要：bit.ly/3LppF2O
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#擴闊視野
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#願廣東話不死


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