今天節目要介紹一本重量級著作，主題和大家每天的生活息息相關，就是飲食。這本書是楊定一博士的著作「療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學」，可說是2012年身心醫學暢銷經典「真原醫」裡失落的一章。這是每個人都需要的個人營養學，是楊定一特別為後疫情時代的人們而寫，在這充滿變動、焦慮與不安的時代裡，如何從身體飲食入手，穩定身心。他說：「地球的轉變速度太快，才有這個剛剛好的時點可以讓我談飲食、斷食和修行。現在你所讀到的這本書，能寫下它，也算是為我個人多年來的經過帶來一點安慰。」生命，並不是一個人去體驗靈性，而是完美的靈性來體驗人生。現在的我們要能配合地球的轉變，將自己準備好，讓身心可以接受意識降落到每一個層面，讓每一個細胞真正活起來、發揮全部的潛能。除了介紹這本書外，節目裡也和大家分享我進行辟穀斷食後的體會與改變，誠心推薦大家來斷食，好處實在無法以言語形容，只能親身經驗！

書中強調飲食調整、運動和斷食，輕輕鬆鬆進行就對了。德國柏林天愛氣功的信息辟穀課程，透過接收辟穀能量輕鬆自然的調整飲食，還有天燕功的排毒功法協助將身心毒素排出，讓人們不需要特別騰出時間與空間，在家即可進行身心淨化與轉化。辟穀（斷食）的好處請詳見楊定一的著作「療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學」，如果你也想進入斷食的美妙療癒裡，歡迎一起來參加天愛氣功的線上辟穀課程！

＊天愛氣功線上辟穀課程，即將於2022年11月28日開始，相關課程資訊與報名連結（11/21截止報名）：

https://www.beclass.com/rid=2748bf3632299c6f2a6c

＊台灣天愛氣功FB社團：

https://www.facebook.com/groups/2172314573098579/

＊「芷為你讀交流圈」FB社團：

https://www.facebook.com/groups/1528797177317976/

＊延伸收聽：

Ep.2 To eat or not to eat, that’s the question 「吃或不吃，這是個大哉問！」

收聽連結Apple Podcast: https://reurl.cc/ZbDdq6

Ep.22 心生活運動～信息辟穀 ft. 天音老師（德國天愛氣功學院院長）

收聽連結Apple Podcast: https://reurl.cc/eOqb7L

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