10月以賽代訓參加二場三鐵、一場華航半馬， 
 發生許多有趣的事情： 
 -10月初參加會關門2024墾丁IROMMAN，過關才能成為真正是鐵人， 
 -過二週繼續參加百鐵認證，老邦降組參加51.5、吉董完成二次113雙鐵認證 
 值得分享給大家喔 
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10月以賽代訓參加二場三鐵、一場華航半馬， 發生許多有趣的事情： -10月初參加會關門2024墾丁IROMMAN，過關才能成為真正是鐵人， -過二週繼續參加百鐵認證，老邦降組參加51.5、吉董完成二次113雙鐵認證 值得分享給大家喔 -- Hosting provided by SoundOn

10月以賽代訓參加二場三鐵、一場華航半馬， 
 發生許多有趣的事情： 
 -10月初參加會關門2024墾丁IROMMAN，過關才能成為真正是鐵人， 
 -過二週繼續參加百鐵認證，老邦降組參加51.5、吉董完成二次113雙鐵認證 
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EP59：一吉邦吉董與老邦自律才能達成目標

差點溺死的主唱（吉董）&amp;過氣的兄弟球星（老邦）一起跑起來！

做雞著愛筅，做人著愛反，退休著愛走，欲活就愛動。
跑步必須跟疼痛相處，但你不跑老了就會跟病痛相處。

一個全台語的運動podcast ，愛運動的藝人，退役的選手，運動相關產業，全民一起動起來⋯


- Facebook 一吉邦 粉絲團 
https://www.facebook.com/61550937240544
- Instagram：
https://instagram.com/a_one451
- 請我們喝咖啡，讓我們可以做得更好!!
https://lurl.cc/Cgh3mh
- 聽眾意提問與合作邀約信箱：
E-mail：178.a.one@gmail.com

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Sports

差點溺死的主唱（吉董）&過氣的兄弟球星（老邦）一起跑起來！ 做雞著愛筅，做人著愛反，退休著愛走，欲活就愛動。 跑步必須跟疼痛相處，但你不跑老了就會跟病痛相處。 一個全台語的運動podcast ，愛運動的藝人，退役的選手，運動相關產業，全民一起動起來⋯ - Facebook 一吉邦 粉絲團 https://www.facebook.com/61550937240544 - Instagram： https://instagram.com/a_one451 - 請我們喝咖啡，讓我們可以做得更好!! https://lurl.cc/Cgh3mh - 聽眾意提問與合作邀約信箱： E-mail：178.a.one@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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做雞著愛筅，做人著愛反，退休著愛走，欲活就愛動。
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