🎯 Gute Vorsätze oder echte Ziele – was bringt dich wirklich weiter?
Zum Jahreswechsel starten viele mit guten Vorsätzen. Doch oft halten sie nur wenige Wochen.
Warum? Weil ein Vorsatz kein Ziel ist.

Hier kommt die Klarheit, die du brauchst 👇

🔥 Gute Vorsätze sind …

• vage („Ich will mehr Sport machen.“)
• ohne Plan
• ohne echtes Commitment
• oft emotional, aber nicht verankert
• schnell vergessen

👉 Sie beruhigen kurz – verändern aber wenig.

🎯 Ziele sind …

• klar formuliert
• erreichbar und messbar
• an deiner Identität ausgerichtet
• mit einem realistischen Plan verbunden
• motivierend, weil sie Richtung geben

👉 Sie verändern langfristig.

✨ Der Gamechanger:

Frag dich nicht: „Was will ich nächstes Jahr tun?“
Sondern:
„Welche Facette meiner neuen Identität als Kind Gottes soll dieses Jahr leuchten?“

Aus dieser Identität entstehen automatisch die richtigen Ziele.

✔️ Mini-Reflexion:

Welchen Vorsatz hattest du jedes Jahr – und nie umgesetzt?

Was wäre das dahinterliegende echte Ziel?

Welche Identität würde dieses Ziel unterstützen?

Was ist der kleinste nächste Schritt?

✨ Ziele entstehen aus Klarheit, nicht aus Druck.
Wenn dir das hilft, speichere den Post und schick ihn jemandem, der gerade Orientierung braucht. 💙

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✨ Jahresrückblick mit Herz ✨


Wie oft rennen wir durch den Dezember, ohne einmal innezuhalten und uns selbst zu sehen? 
Heute lade ich dich ein, dein Jahr liebevoll und ehrlich zu betrachten.

Hier sind meine 3 Schritte für deinen persönlichen Jahresrückblick:

1️⃣ ERKENNEN – Was ist wirklich passiert? Stell dir ein paar kraftvolle Fragen:
• Welche Momente haben mich geprägt?
• Was habe ich gelernt?
• Worauf bin ich heute stolz – auch im Kleinen?

2️⃣ EHREN – Was darf gefeiert werden? Wir feiern uns viel zu selten.
• Welche Herausforderungen habe ich gemeistert?
• Was hat mich stärker gemacht?
• Wofür bin ich diesem Jahr dankbar?

3️⃣ LOSLASSEN – Was darf im alten Jahr bleiben? Damit Neues entstehen kann.
• Welche Zweifel, Lasten oder Muster lasse ich zurück?
• Wem darf ich vergeben – vielleicht auch mir selbst? ✨

Du bist gewachsen, gereift und weitergegangen. Erkenne es – ehre es – und lass los, was nicht mit ins neue Jahr muss. ✨


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🎄 Wie überlebe ich Weihnachten?

Die ehrlichsten 7 Tipps für entspannte Feiertage ✨

1️⃣ Lass den Perfektionismus los.
Weihnachten muss nicht aussehen wie in einem Hallmark Weihnachtsmovie. Gut reicht völlig.

2️⃣ Setz liebevolle Grenzen.
Du darfst „Nein“ sagen. Du darfst Pausen machen. Du darfst früher gehen. Punkt.

3️⃣ Mach dir keinen Geschenk-Stress.
Weniger, persönlicher, echter. Dein Nervensystem wird’s dir danken.

4️⃣ Atme, bevor du reagierst.
Familie kann triggern. Ein tiefer Atemzug wirkt manchmal Wunder.

5️⃣ Kümmere dich um dich.
Mini-Auszeiten: Spaziergang, Bad, Tee, frische Luft, 5 Minuten Stille.

6️⃣ Erlaube dir, anders zu feiern.
Allein? Klein? Still? Laut? Alles ist okay, du darfst dein Leben gestalten.

7️⃣ Humor hilft.
Manchmal ist Lachen der beste survival skill der Feiertage. 😉

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Wir sprechen heute über einen Satz aus einem Bibelvers, der unglaublich kraftvoll ist – und gleichzeitig schnell missverstanden wird: Achte den Anderen höher als dich selbst.‘ Was bedeutet das wirklich? Und wie können wir das leben, ohne uns selbst zu verlieren oder aufzuhalten?

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✨ Viele Menschen verwechseln Selbstliebe mit Egoismus – keiner möchte egoistisch sein - dabei könnten sie unterschiedlicher nicht sein. 💛 Gesunde Selbstliebe bedeutet:• Du achtest auf deine Bedürfnisse• Du setzt klare Grenzen• Du behandelst dich selbst mit Respekt• Du entscheidest bewusst – nicht impulsiv• Du liebst, ohne dich selbst zu verlieren

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Co-Abhängigkeit: Wenn du dich selbst im Leben anderer verlierst

Vielleicht kennst du das:
Du kümmerst dich, trägst, rettest, hältst aus –
und merkst irgendwann:
Ich bin müde. Und ich bin nicht mehr ich.

Co-Abhängigkeit bedeutet nicht nur, für jemand anderen da zu sein.
Es bedeutet, sich selbst zu vergessen, damit der andere nicht fällt.

Und genau hier beginnt Heilung:
Nicht, indem du weniger liebst –
sondern indem du lernst, auch dich zu lieben.

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Denkst du noch in der Box – oder schon ausserhalb?

Die meisten Grenzen existieren nur in deinem Kopf.

Wenn du feststeckst, liegt es selten am Problem –

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Hilfe, ich bin so erschöpft.

Nicht einfach müde.
Sondern leer.
Vom Funktionieren. Vom Starksein. Vom Immerweiter.

Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du morgens aufwachst
 und dich fragst: Wie soll ich das heute wieder schaffen?

Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche.
Sie ist ein Zeichen deines Körpers, der sagt:
👉 Es ist zu viel.

Du darfst anhalten.
Du darfst dich ausruhen, ohne dich schuldig zu fühlen. Du musst nicht funktionieren, du darfst leben.

Du darfst aus dem Empfangen von Gott leben und musst nichts aus eigener Kraft tun.

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🎧 In dieser Folge spreche ich darüber, warum du nicht für jedes Drama verantwortlich bist –

Du erfährst:

• Was „Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen“ wirklich bedeutet

💛 Für alle, die endlich Frieden mit sich selbst und anderen finden wollen.

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Fällst du auch immer wieder in alte Muster?
Du willst dich verändern –
und landest trotzdem wieder am selben Punkt? Alte Muster sind automatische Schutzprogramme.
Sie entstanden aus früheren Erfahrungen –
und wollen dich sicher halten, nicht glücklich machen. Erfahre hier, wie du ausbrechen kannst.