In questa puntata di "Buono a Sapersi": 

- Esercizio minimo consigliato 

- 10 mila passi 

- Cosa fare in 30' di corsa/camminata 

- Interval training 

- Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees) 

- Falsi miti 

- Doms: dolori post allenamento e recupero 

- A che ora allenarsi? 

- Allenarsi a digiuno 

- Lo stretching 

- Sport e ciclo mestruale 

- Sport e gravidanza 

- Sport e menopausa 

- Addominali e tartaruga 

- Cosa bere durante l'allenamento

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