Everyday アーユルヴェーダ＆ヨガ〜ハレプレ By マイラ・リューイン

マイラは、マハグナを理解することにより感覚器官に栄養を与え、再プログラムし、サポートするためのガイダンスを提供します。
Hale PuleのポッドキャストEverydayアーユルヴェーダ＆ヨガをお聞きいただきありがとうございます。このシリーズが、あなたの暮らしをさらにホリスティックでバランスの取れたライフスタイルのきっかけになると感じた方は、マイラとチームが提供するHale Puleアーユルヴェーダ＆ヨガを是非訪れて下さい。また、スパーク あなたの直感を目覚めさせる、Instagram、Facebook、Twitterでマイラと繋がることができます。

アーユルヴェーダとヨガを私たちに授けた古代のテキストであるヴェーダは、生命の構成要素を説明しています。 それらは自然界のいたるところに見られる10組の対になる性質、グルヴァディ・グナとして知られています。 グルヴァディ・グナを理解することは、自己回復の鍵の1つです。 今月のエピソードでは、濁（アヴィラ）と清（ヴィシャダ）のグナが、私たちの日常生活にどのように影響するかを探ります。
マイラは次のように説明しています：

朝のぼぉっとした気分を避ける方法

行動を起こす時期と成り行きに任せる時期を知る方法

ヴェーダ占星術のジョーティッシュが、あなたの心を明晰にするのにどのように役立つか

このエピソードでマイラが話す内容：

-乾燥肌、関節の痛みやこわばりなどの一般的な健康問題の原因
-ヨガのアーサナの練習における一定で滑らか、サットヴァの重要性
-精神的な抵抗が人生の辛い経験につながる理由

-アーマ（代謝毒素）の体への影響、および蓄積を回避する方法 

アーユルヴェーダとヨガを私たちに授けた古代のテキストであるヴェーダでは、人生に欠かせない構成要素を説明しています。 それらは、自然界の至る所に見られる10組の対になるグルヴァディ・グナとして知られています。 グルバディグナを理解することは、自己の癒しと回復の鍵の1つです。 今月のエピソードでは、硬（カティナ）と軟（ムルドゥ）の性質が私たちの日常生活にどのように影響するかを探求します。

マイラは以下について説明しています：

• 消化を理解する上で、ティクシュナとマンダがどのように役立つか
• 元素の性質を読み取り、食べ物と日々の活動を通してバランスをとる方法
• どれか一つの性質が多すぎると、五感に影響を与え集中力が低下する理由

マイラは以下について説明しています：

• グルヴァディ・グナの動（チャラ）と  静（スティラ）の性質について、関連性のある例で識別する方法
• これらのグルヴァディ・グナの毎日のバランスを調整することに関する実用的な洞察の提供
• 消化が動と静の性質によってどのような影響を受けるか
• テクノロジーがチャラとスティラに悪影響をもたらす可能性
• アーユルヴェーダのプラクティショナーが、グルヴァディ・グナを用いて脈診を行う見識について

Hale PuleのポッドキャストEverydayアーユルヴェーダ＆ヨガをお聞きいただきありがとうございます。このシリーズが、あなたの暮らしをさらにホリスティックでバランスの取れたライフスタイルのきっかけになると感じた方は、マイラとチームが提供するHale Puleアーユルヴェーダ＆ヨガを是非訪れて下さい。また、スパーク　あなたの直感を目覚めさせる、Instagram、Facebook、Twitterでマイラと繋がることができます。

自然界のいたるところに存在する、10組の対になる性質のグルバディグナの探求が続いています。 今月マイラは、微細な微（スクシュマ）と粗大な粗（ストゥーラ）のグナを明らかにします。あなたは探検するにつれて、これらの資質を理解するようなっていくでしょう：

-元素、感覚と味

-プラーナで満たされた食べ物の調達方法
-論理と直感の使用
-プラーナヤマ、瞑想、アーサナ
-意識的なコミュニケーション

軽（ラグー）と重（グル）のグナの探求は、アーユルヴェーダの土台である自然の基盤を解釈し、生命力であるプラーナの流れを整えるのに役立ちます。このエピソードでは、マイラは以下を含むあなたの人生において、重性と軽性がどのように影響を与えているかを明らかにします。

- ヨガの練習

- 水分補給と栄養のレベル

- 会話

- 五感の使用

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私たちの現代のライフスタイルは、乾燥しがちです。人工熱、エアコン、旅行、汁気のない食事などは、すべてバランスを乱す要因となります。このエピソードでは、マイラは油分と水分を増やして身体に栄養を与える、以下を含むアーユルヴェーダの実践法を提供します。
- 優雅に年齢を重ねる秘訣
- ヴァータ・ドーシャのバランスを整え、油分と水分を含む調理による水分補給法
- 旅行による乾燥の対処法

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