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Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht! episodes
- #29 Intensität und Gewichte steigern beim Krafttraining - aber wie eigentlich?Wie Du durch steigern der Gewichte und der Intensität dauerhaft erfolgreich bleibst
Ist doch eigentlich ganz einfach, man macht mehr Wiederholungen oder nimmt mehr Gewicht, oder?
Heruntergebrochen auf diese Formel ist es einfach, aber wenn es wirklich einfach wäre, dann käme diese Frage nicht immer wieder auf.In der heutigen Folge gebe ich mehrere Möglichkeiten und Hinweise, wie man die Gewichte und die Intensität beim Training steigert. Beginnend beim Anfänger bekommen aber auch Fortgeschrittene den einen oder anderen Tipp.
In schriftlicher Form findest Du diese Tipps auch auf meinem Blog:
https://www.deistertraining.de/intensitaet-und-gewichte-steigern-beim-krafttraining-aber-wie-eigentlich/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
19 min - #28 Warum Dir der Trainingsplan von Dwayne Johnson nicht den Körper von Dwayne Johnson bringt... und warum Du allgemein vorsichtig sein solltest mit Programmen aus dem Internet.
Die heutige Podcastfolge behandelt, warum Du Dich nicht an veröffentlichten Programmen irgendwelcher Stars orientieren sollst, auch wenn diese damit anscheinend guten Erfolg haben!
https://www.deistertraining.de/warum-dir-der-trainingsplan-von-dwayne-johnson-nicht-den-koerper-von-dwayne-johnson-bringt/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
12 min - #27 - Fressattacke? Es ist niemals "eh alles egal"!Warum Du Dir etwas gönnen, dabei aber nicht eskalieren solltest!
Ach, jetzt bin ich sowieso schon von meinem Plan abgewichen, jetzt ist eh alles egal! Oder doch nicht? In meinen Augen nicht… ich erkläre Dir in dieser Folge warum!
Der Blogbeitrag zu diesem Thema:
https://www.deistertraining.de/fressattacke-es-ist-niemals-eh-alles-egal/Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
8 min - #26 - Die 1001 häufigsten typischen Männerfehler beim Krafttraining... und wie man es besser macht!
In dieser Podcastfolge beschreibe ich die häufigsten Fehler, die viele Männer beim Training machen… und wie man es besser macht und diese umgeht!
https://www.deistertraining.de/die-1001-haeufigsten-typischen-maennerfehler-beim-krafttraining/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
11 min - #25 - Die 3 häufigsten typischen Frauenfehler beim Training...... und wie man sie umgeht und es besser macht!
In dieser Podcastfolge beschreibe ich die drei häufigsten Fehler, die viele Frauen beim Training machen… und wie man es besser macht und diese umgeht!
Der Blogbeitrag zur Folge: https://www.deistertraining.de/die-drei-haeufigsten-typischen-frauenfehler-beim-training/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter [email protected]
12 min - #24 Laufe nicht, um fit zu werden!Werde fit, um zu laufen!
"Ich müsste mal wieder was für die Fitness tun!" oder "Ich möchte abnehmen!"
Der erste Impuls ist oft: Ich gehe Laufen!Solltest Du ähnliche Ideen haben, so höre Dir doch vielleicht besser erst diese Podcastfolge an!Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter [email protected]
14 min - #23 - Warum Du abnehmen musst!... oder besser gesagt müsstest - Deiner Gesundheit willen!
Schlanker Bauch, eventuell sogar Sixpack - schön und gut! Falls Du Übergewicht hast, solltest Du aber aus einem ganz anderem Grund Deinem Speck den Garaus machen: Deiner Gesundheit!
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerade Abnehmen ist eins der zentralen Themen im Blog. Hältst Du Dich an die dort genannten Tipps, hast Du bereits mehr als einen Schritt in die richtige Richtung getan!
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter [email protected]
13 min - #22 - 2 Schritte vor, einer zurück!Warum es leider nicht immer nur vorwärts geht.
Geht's bei Dir grad nicht voran? Das ist - leider - normal! Läuft es super? Genieß es, aber mach Dich gefasst darauf, dass es irgendwann auch mal wieder anders läuft. Auch das ist leider normal!
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter [email protected]
4 min - #21 - Wie wichtig ist Bauchmuskeltraining fürs Sixpack?Das solltest Du wissen, bevor Du eine Menge Bauchmuskelübungen absolvierst, um endlich ein Sixpack zu erreichen!
Das Sixpack! Der Traum vieler Trainierender! Viele hätten gerne eins, fast genauso viele arbeiten dran, aber oft ist diese Arbeit nicht von Erfolg gekrönt.
Der Grund: es werden die falschen Prioritäten gesetzt, gehofft dass Dinge funktionieren, sie sich schon lange als nicht zielführend bewiesen haben. Trotzdem ist der Wunsch oft größer als der Verstand. Es könnte ja doch klappen, jetzt endlich…
Diese Folge behandelt den Einsatz von Bauchmuskelübungen, um ein Sixpack zu erlangen. Nach dem Hören weißt Du ziemlich genau was Du tun musst, wenn Du endlich ein Sixpack Dein Eigen nennen möchtest!
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerade Abnehmen - und darum geht es ja auch, wenn man ein Sixpack haben möchte - ist eins der zentralen Themen im Blog. Hältst Du Dich an die dort genannten Tipps, hast Du bereits mehr als einen Schritt in die richtige Richtung getan!
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter [email protected]
8 min - #20 - Ist Muskelkater gut oder sogar notwendig?Baust Du besser auf wenn Du Muskelkater hast... oder ist dieser eher hinderlich?
"Boah, hatte ich ein Training, war das ein Muskelkater" oder "Ich habe gar nichts gemerkt am Tag danach, war wohl nicht so gut!"
Was ist an solchen Aussagen eigentlich dran?
Sollte man Muskelkater extra provozieren oder vielleicht doch lieber vermeiden? Und was ist Muskelkater eigentlich?Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
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Dieser Podcast erklärt Dir, wie Du auf einfachem Wege mehr Sport und eine gesündere Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst.
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