Skulle du vilja ha samma energi och vara lika frisk som en ung människa hela livet? Massor av forskning görs nu om vad det egentligen är som gör att vi åldras och blir gamla och trötta.

Vi fördjupar oss i dessa områden:

1. Hormonbalans - stötta hypofysen

2. Cellskräp

3. Epigenetik

4. AGE

5. Telomerer

6. Insulinresistens

7. Mitokondrier

8. Mikrobiom

9. Fria radikaler - antioxidanter

10. Inflammation

I detta avsnitt diskuterar vi snipphälsa, underlivshygien och flytningar.

Vi ger dig våra bästa husmorstips mot svamp och obalans i bakteriefloran i slidan.

Vad ska man tänka på när det gäller behåringens vara eller icke-vara.

Vilka hållbara mensskydd kan man välja mellan och vilka trosor gillar snippan allra bäst.

Fråga inte vad din snippa kan göra för dig! Fråga vad du kan göra för din snippa!

Läs också blogginlägget på https://fannyochila.com/blogg

Vi svarar på alla era frågor om magnesium.

I detta bonusavsnitt har vi samlat delarna om magnesium från fyra senaste avsnittet, men du får också en massa nytt material kring temat.

I detta avsnitt delar vi våra bästa tips för att få en rent badrum och ren toalett - utan gifter eller konstigheter.

Var ska du börja och hur ska du göra?

Vilka är våra största kemikaliebovar i hemmet? Hur byter vi ut dem?

Hur gör man rent praktiskt när man städar toan, handfatet, spegeln och duschen?

Vi djupdyker rakt ner i badrummet och maxar med praktiska tips och råd!

Hoppas att du älskar detta tema lika mycket som vi älskar ättika och bikarbonat.

Ont i halsen? Känner du av de första tecknen på förkylning? Du kan ännu hinna stoppa förkylningen från att bryta ut!

I detta avsnitt bjuder vi dig på våra 12 bästa tips för att slippa undan förkylningen när den knackar på, men också för att stärka ditt immunsystem i allmänhet.

Vi tipsar om bra, näringstät mat, örter och tillskott. Vi berättar också om andra faktorer, såsom feber, sömn och livsstilsvanor som är gynnsamma för immunsystemet. 

Vi berättar också vad som kan förs

I detta avsnitt diskuterar vi vikten av att röra på sig naturligt i vardagen och hur vi ser på träning.

Hur illa är det med allt sittande idag och på vilket sätt har det blivit ett folkhälsoproblem? Hur rör vi oss naturligt? Och hur hittar du en träningsform som passar dig?

Detta och mycket mer kan du lyssna på i detta avsnitt. Vi svarar på era frågor och hjälper dig komma igång med träning.

I bloggen på https://fannyochila.com/blogg finns alla era frågor besvarade.

I detta avsnitt diskuterar vi hur du kan optimera din frukost för att få ut det mesta och det bästa av din dag. 

Vi diskuterar vad du bör göra innan du äter frukost och vilken tid det är bäst att dricka ditt morgonkaffe. Vi funderar också på vilka olika typer av frukost som är vanliga och vilka vi föredrar och rekommenderar. Eller borde man fasta från morgonen? Vilka effekter ger det?

Ännu ett avsnitt du inte vill missa med andra ord! 

Glöm inte att besöka bloggen för våra frukostrece

Eller i alla fall förmodligen, efter att ha läst alla era frågor.

Dagens avsnitt är en djupdykning i tarmhälsa och framförallt hur du läker din tarm.

Ila berättar om sin bajsdagbok, och Fanny om sin bajsattack på första dejten.

 Vi svarar på frågor som kommit in från våra lyssnare.

Vad är läckande tarm som det pratas om?

Vilka problem kan yttra sig om man har läckande tarm?

Hur får man en läckande tarm?

Vi tar upp både kost och medicinska orsaker.

Hur renoverar man tarmflor

Köket, hemmets hjärta, är platsen där vi hanterar maten vi äter och där familjen samlas. Ett rum där vi inte vill ha onödiga gifter, eller hur?

Detta efterfrågade avsnitt bygger på era frågor om hur man skapar ett giftfritt kök.

Vi fokuserar hur du kan kemikaliebanta och skapa ett giftfritt kök genom ekostädning och plastbantning.

Ekostäda köket

- Vilka produkter behöver man?

- Städtips och husmorstips

Plastbanta köket

- Vilka material kan man välja istället?

- Vad ska man frysa

Bli nyfiken och låt din ekonomi blir din bästa vän och partner!

I detta avsnitt berättar vi hur du:

- Gör upp en budget

- Lagar ekonomismart mat utan att pruta på kvalitet

- Bygger en buffert

- Förhandlar med banken, försäkringsbolaget, osv.

- Håller nere vardagskostnaderna

- Investerar grönt och hållbart

- Bygger en pengamaskin

- Skaffar dig en alternativ inkomst

Glöm inte att lämna betyg och recension, tack!

Läs också blogginlägget på https://fannyochila.com