I detta avsnitt diskuterar vi vad antioxidanter och fria radikaler egentligen är för något och hur de jobbar i kroppen. Vi funderar på färgernas betydelse i maten och tipsar om supermat från både när och fjärran. 

Kom ihåg att tagga dina regnbågsmatbilder med #flowerpowerplate!

Om du gillar avsnittet, så kom ihåg att prenumerera, lämna betyg och gärna också skriva en rad. Det hjälper oss att utveckla och hålla liv i podden. Tack!

I första avsnittet på det nya året listar vi 20 saker som förbättrar vår hälsa. Bland annat:

Drick mycket vatten

Var positiv

Är superfoods, våra favoriter

Ät syrade livsmedel 

Gör en shit-list 

Gör något varje dag som du mår bra av

Säg nej

Säg ja

Kramas

Planera din tid

Omge dig med människor du ser upp till

...och några punkter till!

I dagens avsnitt som avslutar året 2018 berättar vi mera om oss själva utgående från de lyssnarfrågor som kommit in under hösten.

Vi berättar om våra utbildningar, vad vi jobbat med förut, hur våra egna företag Lesscarbs och Morotsliv kom till, hur vi träffades och mycket mer.

Kom ihåg att prenumerera och att följa oss på våra sociala kanaler: @fannyochila på Instagram och Facebook, samt fannyochila.com.

Shoppa schyssta kläder!

Under mellandagsrean vill många passa på och förnya sin garderob genom att fynda i butikerna. Men slit-och-släng-eran är över. Nu gäller det att satsa på kvalitet.

I detta avsnitt ger tip tips på hur du hittar kläder som håller längre och innehåller mindre gifter och skadliga kemikalier.

Du får veta vilka märkningar du kan lita på och som det lönar sig att leta efter.

Vi diskuterar också olika material och synar fördelarna och nackdelarna med olika syntetiska

Hur ska jag tänka när jag vill välja en giftfri julgran?

Vilka juleljus är egentligen okej och vilka ska man undvika?

Snabb och effektiv julstädning. Hur gör man?

Julpynt av naturmaterial.

Julmaten och julgodiset. Hur får man det snabbt, enkelt, vegetariskt och nyttigt? Prioritera så här!

Och hur kan vi hantera julstressen? Eller kan vi slippa den helt och hållet?

Allt detta och ännu mer kan du lyssna på i detta poddavsnitt!

Glöm inte det tillhörande blogginlägget på fannyochila.com/b

I dagens avsnitt pratar vi om hur du hjälper huden genom att hitta hållbara, giftfria, naturliga och ekologiska produkter.

I detta avsnitt tar vi upp frågor som rör:

Hudvårdsrutiner såsom rengöring, återfuktning, peeling, skydd

Torr hy

Blandhy

Barns hud

Problemhy med akne, eksem, påsar underögonen med mera

DIY

Vi diskuterar även hudens främsta fiender, vilken typ av kost huden mår bra av och vad den mår dåligt av samt vilka näringsämnen huden behöver.

Kom ihåg att prenumere

Idag ger vi dig otroligt många tips på hur du kan hitta den perfekta presenten som mottagaren både behöver och uppskattar och som dessutom är hållbar och giftfri.

Vi fördjupar oss i kategorierna:

- Hållbara prylar

- Förbrukningsvaror

- Hantverk av lokala småföretagare och producenter

- DIY

- Upplevelser

- Presentkort

- Tid

Och hur ska du hantera alla släktingar och vänner som vill ge o

hållbara plastleksaker till barnen?

Glöm inte att lämna betyg, ge feedback och prenumerera!

I dagens avsnitt pratar vi om mat och dieter. Det finns en uppsjö av dieter idag: LCHF, GI, paleo, vegan, raw food, och så vidare. Vilken tycker vi är bäst, tror du?

Vad anser vi att är hälsosam mat?

Hur hittar man den bästa dieten?

Borde man lyssna mera på kroppen?

Vilka dieter följer vi? 

Det är några av frågorna vi behandlar i dagens avsnitt. Vi avslöjar även våra bästa förkylningskurer och vad vi anser om kosttillskott.

Är du nyfiken på hur den rastlösa, pratkvarnen Ila klarade av att göra absolut ingenting i 10 dagars tystnad och utan ögonkontakt på Vipassana meditationkursen?

Vi diskuterar också hur vi hanterar tunga eller svåra saker i livet. Hur man tar tag i sådana motgångar vi kan göra något åt, men också hur vi hanterar sådant som vi står maktlösa inför. När oönskade saker händer eller när efterlängtade saker inte inträffar.

Vi pratar också om Ilas utbrändhet och hur vi bibehåller en pos

Dagens tema är naturlig och giftfri hårvård och vi svarar på era frågor om hårtvätt, hårvård, hårstyling, hårproblem och hårfärgning.

- Vilka kemikalier kan vara bra att undvika i hårprodukter?

- Vilka bra och giftfria produkter finns det att välja istället?

- Vad kan man göra mot mjäll, seborré och torr hårbotten?

- Hur börjar man med en grönare hårrutin?

- Vilka näringsämnen behöver man för ett friskt, tjockt och snabbväxande hår?

Det är bara några av frågorna som dis