feal fit podcast

By Felix FecherHealth & Fitness Fitness

feal fit podcast episodes

September 26, 2023 Effective Coach: Was macht einen guten Trainer aus? (#126)
In dieser Folge spreche ich darüber, was einen guten Trainer ausmacht. Im wesentlichen gehe ich dabei auf die 6 Punkte aus dem CrossFit Level 2 Kurs ein:
1. Teaching
2. Seeing
3. Correcting
4. Group Management
5. Presence & Attitude
6. Demonstration
Hier kannst du alles detailliert nachlesen.
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32 min
September 21, 2023What is Fitness: Die 4 Modelle beim CrossFit (#125)
In dieser Folge spreche ich über die 4 Fitness Modelle beim CrossFit:
Die 10 allgemeinen körperlichen Fähigkeiten

Der Hopper

Die 3 Stoffwechselwege

Das Krankheit-Gesundheit-Fitness Kontinuum.

Hier erhältst du weitere Infos.

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25 min
September 18, 2023 CrossFit Affiliate Programming - mein Fazit nach 6 Monaten (#124)
CAP (CrossFit Affiliate Programming) ist das CrossFit eigene Programming für Affiliates. In dieser Folge spreche ich über die Erfahrungen mit dem Programm der letzten 6 Monate.

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24 min
September 13, 2023Meine Top 5 Podcasts für jeden CrossFitter (#123)
Das sind meine Top 5 Podcast Empfehlungen für jeden CrossFitter:
Jason Khalipa Podcast

Chasing Excellence

Linchpin Conversations

The Tim Ferris Show

Huberman Lab

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15 min
September 08, 2023Benchmark workouts with Pat Sherwood from CrossFit Linchpin (#122)
In this episode, I talk to Pat Sherwood, owner of CrossFit Linchpin.

Our topic: benchmark workouts.

In our conversation, we cover the following questions:
What's the definition of a benchmark workout

Where do they come from? What's the origin?

Why should we do them?

How often should you do benchmark workouts?

Check out CrossFit Linchpin: www.crossfitlinchpin.com

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1 hr 1 min
September 04, 2023WHOOP vs. Oura - mein Fazit (#121)
In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit den beiden Activity Trackern. Ins besondere gehe ich dabei auf folgende Punkte ein:
1. Preis
2. Design
3. Funktionalität
4. Batterie
5. App
6. Datennutzung und Verarbeitung

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28 min
August 25, 2023 Mechanics, Consistency & Intensity (#120)
In dieser Folge spreche ich über eines der am meisten übersehenen und unterbewerteten Prinzipien des CrossFit-Programms: Mechanics, Consistency & Intensity.
Den ganzen Artikel könnt ihr hier lesen.

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26 min
August 24, 2023 Vitamin D3 - die 5 größten Irrtümer (#119)
In dieser Folge spreche ich über die 5 größten Vitamin D3 Irrtümer:

[2:50] Irrtum 1: Wer sich gesund ernährt, braucht kein Vitamin D
[4:38] Irrtum 2: Im Sommer erhält man ausreichend Vitamin D über die Sonne
[9:27] Irrtum 3: Im Winter reichen die Vorräte des Körpers aus
[10:22] Irrtum 4: 1.000 IE sind genug Vitamin-D
[13:12] Irrtum 5: Vitamin D wirkt bei allen Menschen gleich

Schritt 1: Vitamin D3 Spiegel testen

Schritt 2: Vitamin D3 richtig supplementieren

Benötigt folgende Co-Faktoren für die Bioverfügbarkeit:
- Vitamin A
- Magnesium
- Vitamin C
- Calcium
- Vitamin K2
- VDBP
- Nukleotide

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17 min
August 17, 2023Die 5 wichtigsten Supplements für CrossFitter sind...? (#118)
In dieser Folge spreche ich über meine Top 5 Supplements.
Magnesium

Kalium

Vitamin D3

Omega 3

Aktivkohle

Hier die Links zu den erwähnten Shops, in denen ihr die Produkte kaufen könnt:
BRAIN-EFFECT
www.sunday.de
Blunabi

Aber bitte denkt dran, vorher zu testen (vor allem D3):

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33 min
August 08, 2023 Wie sieht die perfekte CrossFit Ernährung aus? (#117)
In dieser Folge quatsche ich über meine Erfahrungen zum Thema Ernährung.

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28 min

About feal fit podcast

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Ich bin Felix und teile hier im feal fit podcast meine Erfahrungen aus 15 Jahren Training und Coaching. Es geht um das, was wirklich funktioniert: praxisnah, reflektiert und ohne unnötige Komplexität.…