Feel First met Maudy Rosaline

By Maudy RosalineHealth & Fitness Mental Health

Feel First met Maudy Rosaline episodes

February 27, 2024 S6E45 Stoppen met snoepen & eetbuien als je alleen bent | OPLOSSINGEN | ERVARING
Eetbuien en snoepen als je alleen bent, het is iets waar veel vrouwen mee strugglen en zo ook een handjevol aan vrouwen wat reageerde op mijn vraag 'wat zijn uitdagingen in voeding' die ik in de Fit With Us Club stelde.

In deze video geef ik je antwoord op deze vraag.

Liefs, Maudy

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
18 min
February 27, 2024 S6E44: Bouw jouw fit leven vol zelfliefde en discipline & ontdek balans in goede gewoontes
Alle informatie vind je hier: https://fitwithus.nl/body-boost-methode/

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
12 min
February 26, 2024 S6E43 Versnel je transformatieproces met deze aanpassingen | SHAKE UP THE BOX
Je gewoontes optimaliseren en aan je mindset werken zodat je je fitter, energieker en succesvoller gaat voelen: LEKKER BEZIG MEID! Om je transformatieproces een boost te geven, kan je eens flink ‘met de box schudden’ (waarom klinkt dit niet lekker in het Nederlands? Ik bedoel, ik heb maar box geschreven in plaats van doos want anders zou YouTube met bannen denk ik haha). Anyway, je omgeving veranderen dus. Ik neem je mee in wat jij direct kan doen.

Visionboard wallpaper template + tutorial:
https://youtu.be/XAF7XpuVV_s

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
14 min
February 25, 2024 S6E42 AFVALLEN: Wat werkt echt?
Het ene dieet is het andere niet, maar wat werkt nou echt voor blijvend resultaat? Ik deel het met je in deze video, wat onbedoeld ook een liefdevolle peptalk/preek werd, haha. Op mijn kanaal vind je duidelijke stappenplannen hoe je via deze visie blijvend een fit & energiek leven kan bouwen vanuit zelfliefde & discipline.
https://fitwithus.nl/body-boost-methode/

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
12 min
February 25, 2024 FIT CHALLENGE DAG 7/7: Je successen als grootste drijfveer
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/
Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/

Opdracht: Schrijf 10 successen van deze week op en deel deze met de Fit With Us Club. Check ook de successen van de andere vrouwen! Woehoe!
3 min
February 24, 2024 S6E41 DIT inzicht motiveert je om van punt A naar B te bewegen! | LOSLATEN | DROOMLEVEN
Je oude leven, gewoontes & mindset achter je laten en de knop omzetten naar de beste versie van jou. Het kan een uitdaging zijn die veel twijfels met zich meebrengt. In deze video neem ik je mee in een inzicht wat ik kreeg wat erg voor-de-hand-liggend is, maar toch verhelderend kan zijn om even zo te horen!

Opdracht: Waar zou je over 2-3 jaar willen staan? Denk hierbij aan... Waar leef je, met wie en hoe? Hoe zien je dagen eruit? Wat is jouw houding en uitstraling? Zijn er avonturen die je hebt gehad/gepland? Zijn er aankopen die je hebt gedaan of binnenkort gaat doen? Hoe zien je dagen eruit van opstaan tot bedtijd? Omschrijf het zo specifiek mogelijk!

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
10 min
February 24, 2024 FIT CHALLENGE DAG 6/7: Fitte keuzes in het weekend | BEGIN NIET ELKE MAANDAG OPNIEUW
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/
Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
Reminder: Aanstaande zondag 10:30 masterclass 'Fit leven in 7 stappen vanuit zelfliefde en discipline'.

Opdracht:
Als jij in onderstaande situaties zou handelen als de versie van jou over 2 jaar, wat zou jij dan doen? (als je context mist, bedenk dan de meest realistische omstandigheden voor jou). Voel je vrij om jouw keuzes te delen in de community.

**Casus 1**
Het is zondagmiddag, je hebt een luie dag gepland om te ontspannen. Gisteren ben je een avondje uit geweest en heb je van enkele glazen wijn genoten, het was heel gezellig. Je merkt echter dat je gedachten vandaag afdwalen naar snacks en comfortfood. Je bent moe en voelt de drang om een zak chips open te trekken, cola te drinken en pizza te bestellen. Toch realiseer je je dat dit niet bij je waarden past, je wil namelijk juist goed voor jezelf zorgen na zo’n feestavond. Je lijf heeft het nodig. Wat doe je?

- Mogelijk antwoord lees je in het dossier https://cypress-cloudberry-c85.notion.site/Jouw-Fit-With-Us-Challenge-7-dagen-07e2ff66268d40269efa69ac28196885?pvs=4

**Casus 2**
Het is zaterdagavond, en je hebt afgesproken met een groep vriendinnen voor een gezellige avond. Ze stellen voor om naar een restaurant te gaan dat bekend staat om zijn heerlijke, maar niet al te gezonde gerechten. Je weet dat dit restaurant niet in lijn is met je gezonde levensstijl, maar je wilt ook niet de sociale gebeurtenis missen. Je hebt de hele week goed voor jezelf gezorgd en vanochtend heb je zelfs al gesport. Het is een all-you-can-eat restaurant. Wat doe je?

- Mogelijk antwoord lees je in het dossier https://cypress-cloudberry-c85.notion.site/Jouw-Fit-With-Us-Challenge-7-dagen-07e2ff66268d40269efa69ac28196885?pvs=4
4 min
February 23, 2024 FIT CHALLENGE DAG 5/7: Ontspannen is NIET een serietje kijken op de bank
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/
Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
Reminder: Aanstaande zondag 10:30 masterclass 'Fit leven in 7 stappen vanuit zelfliefde en discipline'.
Opdracht:
Als je naar de betekenis van ontspanning kijkt, ontspan jij dan écht (voldoende) in een week?
8 min
February 22, 2024 FIT CHALLENGE DAG 4/7: Sporten na een hectische werkdag, ja of nee?
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/
Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
Reminder: Aanstaande zondag 10:30 masterclass 'Fit leven in 7 stappen vanuit zelfliefde en discipline'.
Opdracht:
1. Ga in gedachten terug naar een dag waarop je geen energie/zin had om te sporten. Als je die dag globaal bekijkt, zat je die dag vooral in mannelijke (harde) of vrouwelijke (zachte) energie?
2. Was je op het moment dat je besloot NIET te gaan sporten fysiek moe of mentaal moe? Als je fysiek moe was was bewegen geen goed idee! Kies dan een andere dag uit.
3. Als je mentaal moe was: Welke vorm van beweging had je op dat moment wél kunnen helpen?
6 min
February 22, 2024 FIT CHALLENGE DAG 3/7: Positief denken als een pro
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/
Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
Reminder: Aanstaande zondag 10:30 masterclass 'Fit leven in 7 stappen vanuit zelfliefde en discipline'.
Opdracht:
Ga voor de spiegel staan, zet een timer op 1 minuut en bekijk jezelf door een positieve bril. Benoem wat & wie je ziet. Dat mag natuurlijk ook over je innerlijk gaan.
4 min