Fitfluencers die overeten promoten: het geeft herkenning en een realistisch beeld van de wereld (FIJN!), maar het zou naar mijn mening niet gepositioneerd hoeven te worden als 'the best way to live'. Ik kwam een viral video hierover tegen en las in de reacties: ja, soms moet je een hele zak chips leeg eten anders is het niet vol te houden. Au. Mijn gezondheidshart doet pijn.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Iets langer dan 3 maanden geleden startte de 30-jarige Nynke en ik aan een programma waarmee we gingen bouwen aan haar FitFlow Lifestyle. Ze had al diverse plannen & programma's geprobeerd waarmee ze hoopte het fitte lijf te bereiken waar ze naar verlangde, maar blijvende resultaten hield ze er niet aan over.

Haar wens aan het begin van het programma was dan ook om gewicht te verliezen, en tijdens haar proces is daar veel meer zachtheid in gekomen waarmee ze met meer liefde in de spiegel kijkt, met meer energie de dagen doorkomt en ritme heeft in sporten en andere self-care gewoontes.

Er was 1 belangrijk omslagpunt in haar proces... Meer daarover hoor je in ons gesprek.

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Deze week stroomde het door mijn lijf: dankbaarheid en liefde voor mijn werk. 4 tot 6 x per jaar doe ik een full-week focus op mijn onderneming, en daar was deze week er eentje van. Dat betekent dat ik niet echt andere dingen gedaan heb dan sporten, werken, eten en ontspannen.

Om het toch een waardevolle vlog te maken voor jou deel ik daarom inzichten en tips die ik uit de coachcalls van deze week gehaald heb. Veel kijkplezier en tot volgende week!

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Eetbuien en snoepen als je alleen bent, het is iets waar veel vrouwen mee strugglen en zo ook een handjevol aan vrouwen wat reageerde op mijn vraag 'wat zijn uitdagingen in voeding' die ik in de Fit With Us Club stelde.

In deze video geef ik je antwoord op deze vraag.

Liefs, Maudy

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Alle informatie vind je hier: https://fitwithus.nl/body-boost-methode/

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Je gewoontes optimaliseren en aan je mindset werken zodat je je fitter, energieker en succesvoller gaat voelen: LEKKER BEZIG MEID! Om je transformatieproces een boost te geven, kan je eens flink ‘met de box schudden’ (waarom klinkt dit niet lekker in het Nederlands? Ik bedoel, ik heb maar box geschreven in plaats van doos want anders zou YouTube met bannen denk ik haha). Anyway, je omgeving veranderen dus. Ik neem je mee in wat jij direct kan doen.

Visionboard wallpaper template + tutorial: 

https://youtu.be/XAF7XpuVV_s 

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Het ene dieet is het andere niet, maar wat werkt nou echt voor blijvend resultaat? Ik deel het met je in deze video, wat onbedoeld ook een liefdevolle peptalk/preek werd, haha. Op mijn kanaal vind je duidelijke stappenplannen hoe je via deze visie blijvend een fit & energiek leven kan bouwen vanuit zelfliefde & discipline.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/

Opdracht: Schrijf 10 successen van deze week op en deel deze met de Fit With Us Club. Check ook de successen van de andere vrouwen! Woehoe!

Je oude leven, gewoontes & mindset achter je laten en de knop omzetten naar de beste versie van jou. Het kan een uitdaging zijn die veel twijfels met zich meebrengt. In deze video neem ik je mee in een inzicht wat ik kreeg wat erg voor-de-hand-liggend is, maar toch verhelderend kan zijn om even zo te horen!

Opdracht: Waar zou je over 2-3 jaar willen staan? Denk hierbij aan... Waar leef je, met wie en hoe? Hoe zien je dagen eruit? Wat is jouw houding en uitstraling? Zijn er avonturen die je hebt gehad/gepland? Zijn er aankopen die je hebt gedaan of binnenkort gaat doen? Hoe zien je dagen eruit van opstaan tot bedtijd? Omschrijf het zo specifiek mogelijk!

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/

Opdracht:

Als jij in onderstaande situaties zou handelen als de versie van jou over 2 jaar, wat zou jij dan doen? (als je context mist, bedenk dan de meest realistische omstandigheden voor jou). Voel je vrij om jouw keuzes te delen in de community.

**Casus 1**

Het is zondagmiddag, je hebt een luie dag gepland om te ontspannen. Gisteren ben je een avondje uit geweest en heb je van enkele glazen wijn genoten, het was heel gezellig. Je merkt echter dat je gedachten vandaag afdwalen naar snacks en comfortfood. Je bent moe en voelt de drang om een zak chips open te trekken, cola te drinken en pizza te bestellen. Toch realiseer je je dat dit niet bij je waarden past, je wil namelijk juist goed voor jezelf zorgen na zo’n feestavond. Je lijf heeft het nodig. Wat doe je?

- Mogelijk antwoord lees je in het dossier https://cypress-cloudberry-c85.notion.site/Jouw-Fit-With-Us-Challenge-7-dagen-07e2ff66268d40269efa69ac28196885?pvs=4

**Casus 2**

Het is zaterdagavond, en je hebt afgesproken met een groep vriendinnen voor een gezellige avond. Ze stellen voor om naar een restaurant te gaan dat bekend staat om zijn heerlijke, maar niet al te gezonde gerechten. Je weet dat dit restaurant niet in lijn is met je gezonde levensstijl, maar je wilt ook niet de sociale gebeurtenis missen. Je hebt de hele week goed voor jezelf gezorgd en vanochtend heb je zelfs al gesport. Het is een all-you-can-eat restaurant. Wat doe je?

- Mogelijk antwoord lees je in het dossier https://cypress-cloudberry-c85.notion.site/Jouw-Fit-With-Us-Challenge-7-dagen-07e2ff66268d40269efa69ac28196885?pvs=4