Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes:https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Als je op een gezonde manier wil afvallen kan je in een innerlijk conflict komen tussen eten om af te vallen vs. eten om gezond te zijn. In deze video leg ik je het verschil uit met voorbeelden uit de eetdagboeken van mijn coachees. Ik zal hier meer video's over maken in de komende weken! Enneh, wat denk je van mijn nieuwe editskills? Haha. Liefs en tot morgen bij mijn vlog!

Mijn nieuwe carrièrepad als reisvlogger, wat denk je ervan? 😜 Haha... grapje natuurlijk! Deze week maakte ik een weektrip naar Ubud, een stad in de jungle en rijstvelden. Ik nam video's op voor mijn nieuwe cursus, gaf mijn YouTube kanaal een upgrade en deed leuke uitstapjes in de natuur.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys

Blokjesbuiken en smoothie-boomerangs hebben plaats gemaakt voor aesthetic lifestyle plaatjes van journallen, pilates, en ronde billen. De fitnesstrends op social media zijn veranderd en de 'fitgirls' hebben op een andere manier invloed (zowel positief als negatief) dan 10 jaar geleden.

Mijn visie op de verschillen én mijn advies hoe om te gaan met toxische content op social media deel ik met jou in deze video.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys

Mijn leven verandert wat en daardoor kwam ik tot het besefmoment dat ik opnieuw naar balans mag zoeken in voeding en beweging. Dat is iets wat ik de afgelopen week heb omgezet en daarnaast heb ik een super fijne werkweek gehad met veel coahcalls, de eerste LIVE sessie van de community (in de video deel ik ook een opdracht hieruit met je!) en een leuke dag op het strand.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/

Voor de zoveelste keer probeerde ik het: de knop nu echt BLIJVEND omzetten. Enthousiast opende ik mijn planner en schreef ik die helemaal vol met sportmomenten en tijd om te mealpreppen. Op een A4'tje schreef ik 'leefregels' zoals dat ik vanaf nu vaker de auto zou laten staan, niet meer dan 2 keer per week zou snoepen en nog wat onzin 😜.

Dit leverde me altijd maar tijdelijk resultaat op. Even viel ik af en even voelde ik me zelfverzekerd. Maar het behouden van mijn droomlichaam was een nachtmerrie.

Inmiddels doe ik het anders. En als ik nu opnieuw zou moeten beginnen zou ik die planning er TOTAAL anders uit laten zien. Benieuwd naar de 8 stappen die ik je zou aanraden te doorlopen inclusief 3 praktische tips? Check dan deze video.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys

Als healthcoach werk ik anders dan de reguliere fitnesscoaches. Geen techniekvideos, aanraders voor creatine of levensveranderende booty-programma's. Ik geloof dat de vrouwen die bij mijn community horen baat hebben bij plezier ervaren op een manier die op dat moment bij hun past. En dat is zoveel breder dan het volgen van een schema en je richten op het kweken van rondere billen. Rondere billen zijn leuk, maar je fit & energiek voelen is pas écht chill.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Van kinds af aan ben ik al nieuwsgierig geweest naar de oorsprong en de zin van het leven. ‘Waar komt de eerste mens vandaan?’, ‘wat gebeurt er nadat je doodgaat?’. Waar dit onderwerp mij eerder beangstigde, fascineert het me nu en gaan de vragen verder dan dat.

Deze video valt een beetje buiten mijn straatje, maar ik deel graag ruimer over de onderwerpen die mij interesseren. En dit is er een van. Vorige week had ik een gesprek met een van mijn coachees, een gedachte waar zij mee zat herkende ik: wat heeft het leven eigenlijk voor zin? Dat lijkt een depressieve gedachte, maar dat hoeft het niet te zijn. 

Dat we het niet weten, kan je in je voordeel gebruiken. In deze video leg ik je uit hoe ik dit gebruik als drijfveer om elke dag mijn bed uit te komen met zin in de dag. 

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys

Meditatie is een belangrijk onderdeel van mijn eigen persoonlijke reis geweest. Het helpt me in rust te komen, positief te denken en vol vertrouwen aan mijn doelen te werken. Toen ik in 2022 mijn Reiki diploma behaalde & meditaties hostte ben ik begonnen met het opnemen van meditaties, maar hier ben ik een poos mee gestopt. Ik wilde niet meer ‘zweverig’ zijn. Maar eigenlijk leek het me toch mooi dit te combineren met mijn verhalen en video’s die ik deel over fit leven, omdat ik geloof dat het hand in hand kan gaan. Laat het me dus zeker weten wat je hiervan vindt en hoe je de meditatie hebt ervaren. Liefs! 

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/

Herken je het, dat je in de spiegel kijkt en je focust op dat 'vetje te veel' of die benen die elkaar aanraken? Jouw spiegelbeeld ziet er niet uit als jouw ideaalbeeld, en daar ben je klaar mee. Maar het bekritiseren van je eigen uiterlijk is geen gezonde manier van jezelf motiveren. Sterker nog, als je vanuit zelfkritiek gezonde gewoontes gaat starten is de kans op een jojo-effect nadat je resultaat behaald hebt groter. Maar hoe kijk je positief in de spiegel als je gewoon echt niet tevreden bent? Ik deel mijn trucje met je in deze video!

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys