Met mijn nieuwe vrienden ging ik een avondje uit deze week, EN WAT EEN BIZAR FIJNE FEESTAVOND WAS DIT! De reden dat ik uitgaan niet meer leuk vind is de alcohol & het spelletje van gezien worden. Maar daar ging deze avond helemaal niet over, we hebben zo'n fijne avond gehad en het voelde heel fijn me zo op mijn plek te voelen in een groep. Daarnaast heb ik lekker gesport en gewerkt deze week en vertel ik je een fijne boekentip over de liefde.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys

Deze vraag werd gesteld in de community van de Body Boost Methode: Heb je praktische tips voor wanneer je een drukke week hebt, en geen tijd gehad hebt om weekboodschappen en mealpreppen te doen? Wanneer ik het druk heb, vind ik het erg makkelijk om dan maar een diepvriespizza als avondeten te maken, in plaats van een betere keuze. Het antwoord met mijn advies hoor je in deze video!

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Begin 2019 kreeg ik (na een periode van extreem streng diëten) last van eetbuien. Ik durfde hier niet over te praten, want 'ik zou beter moeten weten'. De eetbuien beheersten met periodes mijn dagen en ik vond het verschrikkelijk om aan te komen. De afgelopen 3 jaar heb ik hier geen last meer van. Benieuwd wat er veranderd is en hoe ik terugkijk op deze periode? Je ontdekt het in deze aflevering.

Het gebruik van affirmaties kan waardevol zijn omdat ze een positieve mindset bevorderen, zelfvertrouwen vergroten, helpen bij het stellen en bereiken van doelen, stress verminderen en negatieve overtuigingen veranderen door regelmatig positieve uitspraken te herhalen.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Deze week zag je wat minder YouTube/podcasts video's voorbij komen van mij, omdat ik lekker druk was met het bouwen aan mijn sociale leven hier! Daarnaast was het deze week Nyepi: nieuwjaar op Bali. Ik neem je mee in deze levendige week van energieke ontmoetingen, variërende workouts (en mijn ongezouten mening erover) en genietmomentjes.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Je collega die je advies geeft over dé workout die het beste is voor vetverbranding, die ene ultra-fitness coach die zegt dat je gewoon jezelf moet uithongeren als je een avondje uiteten gaat, of het feit dat het de normaalste zaak van de wereld is koffie te drinken als je een energiedipje hebt. We hebben een hoop domme gezondheidsadviezen die ons om de oren vliegen, en ik neem in deze video 6 stuks met je door.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Herken jij dit: piekeren, overdenken, vaak moe zijn, cravings of zelfkritiek? Dit zouden zomaar eens tekenen van te weinig slaap kunnen zijn. Wij halen energie uit voeding, levenskracht en slaap en als we te weinig energie hebben komen we in een overlevingsmodus die negatieve/probleemgedachten en lusteloosheid kan veroorzaken. Niet echt een fijne basis als je een fit leven wil bouwen dus!Voordat je naar biohacks gaat kijken of trucjes voor meer energie... Ga eerst eens kijken wat je ZELF al kan doen aan jouw energieniveau. In deze video leer je 7 tips mét achtergrondkennis over hoe jij jouw slaap kan optimaliseren op een natuurlijke manier.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Deze week had een totaal andere balans dan de week ervoor. Waar je me vorige week alleen maar zag werken en sporten, heb ik deze week stappen gezet in mijn persoonlijke ontwikkeling. Hoe? Door mijn netwerk uit te breiden, een weekendje weg te gaan EN mijn eigen appartement te huren op Bali (WHAT?!?!?!).

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Schrik hier niet van, want als het zo 'heftig' was geweest dat het niet leefbaar of gezond zou zijn, zouden hier niet zoveel mensen leven. Het is echt geweldig hier, en de kwaliteit van leven is echt 10/10. Maar er zijn wel wat 'nadelen' die wat fijn zijn om te weten voordat je naar Bali reist. Zodat je je hierop voor kan bereiden.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

Klaar met die eindeloze cyclus van elke keer weer opnieuw beginnen met fit leven, afvallen en/of sporten? Je bent niet de enige. Dit zijn 12 veelgemaakte fouten die ik bij mijn coachees heb zien gebeuren. 

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/