Feel First met Maudy Rosaline

Feel First met Maudy Rosaline

By Maudy RosalineHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

Feel First met Maudy Rosaline episodes

  • S6E40 VLOG #2 | Terug op Bali | Wat eten tijdens beachdagje? | Daily routine

    Mijn eerste week terug op Bali, en jeetje... wat een week. Het was echt even wennen, vooral voor mijn lijf, om weer terug te zijn. Een flinke jetlag, een lijf vol met vocht en een hoofd wat MOE was. Maar, naarmate de dagen vorderden kreeg ik mijn energie terug en kon ik met liefde zeggen blij te zijn weer op dit mooie eiland te mogen leven.


    Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

    Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

    Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

    Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

    19 min
  • S6E39 ONTSPANNING: Hoe bouw je een routine en maak je van rust een gewoonte? GRATIS TRAINING DEEL 3/3

    *Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021.


    Opdracht:

    • Bedenk momenten wanneer je zou willen ontspannen: welke acties zou je op welke momenten willen doen en hoe vaak?
    • Bedenk bij elke actie een starttrigger.

      • Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

      Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

      Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

      Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

      9 min
    • FIT CHALLENGE DAG 2/7: dagelijks 3 maaltijden en hoe at jij als kind?

      Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/


      Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/


      Reminder: Aanstaande zondag 10:30 masterclass 'Fit leven in 7 stappen vanuit zelfliefde en discipline'.


      Opdracht:

      1. Zet een timer van 3 minuten. In deze 3 minuten ga jij graven in je herinneringen: wat waren in jouw jeugd (0 tot 18 jaar) voedingsgewoontes voor jou? Schrijf er zoveel mogelijk op.

      2. Schrijf achter deze gewoontes of deze nog steeds dagelijks invloed op je hebben. Zo ja, op welke momenten merk je dit en wat gebeurt er dan?

      3. Wat zou je, vanuit liefde, kunnen doen met bovenstaande bewustwording?

      5 min
    • FIT CHALLENGE DAG 1/7: Jouw persoonlijke waarden zijn de sleutel tot jouw sparkle.

      Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/

      Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
      Reminder: Aanstaande zondag 10:30 masterclass 'Fit leven in 7 stappen vanuit zelfliefde en discipline'.
      Casus 1:
      Je hebt een drukke werkdag gehad en voelt je vermoeid, maar je had jezelf beloofd om vanavond te gaan sporten. Je hebt vanaf 17:00 vrij. Dan belt een vriendin die je al een tijdje niet hebt gesproken en ze vraagt of je langs kunt komen omdat ze behoefte heeft aan gezelschap. Het is dinsdag en je hebt gisteren nog niet gesport. De rest van de week zit vol met werk, sociale activiteiten en een dagje spa voor self-care, en donderdagavond ga je ook sowieso sporten. Wat doe & zeg je?
      Casus 2:
      Je hebt een belangrijke deadline op het werk en moet overwerken om alles op tijd af te krijgen. En dat terwijl je eigenlijk al een vol hoofd hebt. Tegelijkertijd vraagt een collega om hulp bij een project waar hij vastloopt. Dit is je favoriete collega die altijd voor jou klaar staat om te helpen, maar nu komt het je eigenlijk echt niet uit. Je wil zo snel mogelijk naar huis om uit te kunnen rusten. Wat doe & zeg je?
      Casus 3:
      Het is een zonnige zaterdagmiddag, en je had plannen om een rustige dag alleen door te brengen om op te laden na deze week. Even een boekje lezen, je rommelige huis opruimen en een ronde wandelen. Je hebt er echt behoefte aan en morgen heb je een familiedag dus ben je de hele dag onder de pannen. Een vriendin belt of je voor haar een pakketje op kan halen en het naar haar toe kan brengen. Ze heeft het nodig voor haar nieuwe bedrijf en kan thuis niet weg. Het ophalen en wegbrengen van het pakket zou je 2 uur van je tijd kosten, en het is al 14:00. Wat zeg en doe je?
      Vraag: Als jij in deze situatie zou handelen vanuit jouw waarden, wat zou jij dan doen? (als je context mist, bedenk dan de meest realistische omstandigheden voor jou)

      4 min
    • FIT CHALLENGE: Introductie (MUST WATCH)

      Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/

      Bekijk hier het dossier (met daarin de opdrachten, daychallenges en workouts): https://cypress-cloudberry-c85.notion.site/Jouw-Fit-With-Us-Challenge-7-dagen-07e2ff66268d40269efa69ac28196885?pvs=4

      2 min
    • S6E38 ONTSPANNING: Wat is meditatie en 'gronden'? GRATIS TRAINING DEEL 2/3

      *Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021.

      Opdracht:
      Ga de natuur in en ervaar het gronden. Doe dit op jouw manier en doe inspiratie op online.

      Ik ben benieuwd naar je ervaring 🦋.


      Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

      Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

      Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

      Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

      19 min
    • S6E37 Hoe kan je ontspannen in plaats van ontsnappen? GRATIS TRAINING DEEL 1/3

      *Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021. 


      Opdracht:

      • Omschrijf 5 activiteiten die jij nu doet om te ontspannen (met je oude betekenis van ontspanning)
      • Ga bij elke activiteit na: ontspan je hier of ontsnap je?
      • Ga bij elke activiteit na: is dit ontspanning of amusement?
      • Wat zijn de 3 meest belangrijke waarden voor jou? (Vrijheid, kracht, tevredenheid, genieten, partnerschap, liefde, vertrouwen)
      • Omschrijf 3 acties die jij kan uitvoeren om te ontspannen en schrijf erachter vanuit welke waarde je dit kan doen.

        • Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

        Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

        Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

        Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

        21 min
      • S6E35 VLOG #1 | Spontaan enkeltje naar Bali | Tas inpakken | Carnaval

        Donderdag boekte ik een enkeltje Bali. De vertrekdatum? Binnen 4 dagen. Haha, typisch weer. Ik neem je mee in mijn reisvoorbereidingen (die niet helemaal vlekkeloos verliepen) en ben spontaan nog een dagje Carnaval gaan vieren.


        Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

        Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

        Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

        Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

        11 min
      • S6E34 Hoe ziet een 'gezonde katerdag' eruit? | VOEDING, BEWEGING & HANGXIETY

        Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys 

        Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session 

        Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline

        Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 

        19 min

      About Feel First met Maudy Rosaline

      From the publisher's feed

      Je weet wel wat goed voor je is. Doen is een ander verhaal, zeker als je moe bent of zin hebt in iets lekkers.

      More shows like Feel First met Maudy Rosaline

      Maarten van Rossem & Tom Jessen by Tom Jessen en Maarten van Rossem

      Maarten van Rossem & Tom Jessen

      249 Listeners

      De zaak ontleed by De Telegraaf

      De zaak ontleed

      46 Listeners