Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

''Voordat ik aan het coachingsprogramma van Maudy begon, was ik super onzeker over mezelf. Ik praatte onwijs negatief over mezelf; niets was ooit goed genoeg. Anderen waren altijd beter, en ik was altijd bang voor de mening van anderen. Ik wilde wel een fitter leven en me energieker voelen, maar had geen idee waar ik moest beginnen. Ik had periodes waarin ik 3 keer per week ging sporten en vervolgens weer maanden niet.

Ik had sterk het gevoel dat de dagen aan mij voorbij gingen zonder dat ik eigenlijk wist waarom de dagen zo snel gingen. Ik stond te weinig stil bij hoe het nu met me gaat en waar ik op dit moment blij mee ben. In mijn hoofd ging het altijd maar over later, over morgen, of volgende week. Ik kon niet genieten van de kleine dingen; alleen hele grote successen mochten gevierd worden, althans dat dacht ik.

Door de coaching van Maudy heb ik steeds meer geleerd om op mijn eigen gevoel af te gaan en dit te vertrouwen. "Wat wil ik?" "Wat is goed voor mij?" Om los te laten wat anderen op dit moment van mij zouden verwachten. Maar ook dat je eigen gedachten een loopje met je kunnen nemen en dat niet alles wat je denkt waar is.

De kleinste gewoontes kunnen al een enorm groot verschil maken zonder dat je hier de hele dag aan kwijt bent. Tot inzicht komen wat voor mij een gezond en fit leven inhoudt. Voor mij is dat niet elke dag op de weegschaal staan of mijn calorieën tellen. Voor mij houdt het meer in om te bewegen (wat ik leuk vind) en op gevoel te eten. Wanneer ik trek heb, neem ik wat te eten. Eten zie ik meer als brandstof voor mijn lijf en niet zozeer als een beloning of om van te genieten. Het is niet nodig om 7 keer per week in de sportschool te trainen en alleen maar op de loopband te staan; je moet een vorm van sport vinden die bij jou past.

Ik voel me fitter en durf steeds meer op mijn eigen gevoel te vertrouwen.''

Dit is de review die Anne schreef en vandaag mocht ik met haar in gesprek waarin ze meer vertelt over haar proces en welke gewoontes haar helpen.

Zie je door de bomen het bos niet meer? Dat snap ik. Er is zoveel (interessants!) te vinden over hoe jij beter voor jezelf kan zorgen op fysiek en mentaal vlak. Je bent net met het ene begonnen en dan kom je alweer een artikel tegen wat je nieuwe opgedane kennis volledig tegenspreekt. Tja, wat doe je dan?

Doorbreek de cyclus van consumeren en begin met creëeren. Bouw jouw eigen gezonde basis die bij jou past. In deze video neem ik je mee in hoe je dit kan aanpakken.

Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Als je een iPhone hebt, zit er een dagboek app op jouw telefoon. Maar hoe maak je hier gebruik van op een manier die jou wat oplevert? Hoe haal je zelfvertrouwen, discipline en motivatie uit jouw journalmomentjes en hoe zorg je ervoor dat je jouw goede gewoonte niet uit het oog verliest? Ik neem je mee in een spoedcursus journallen!

Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Dit is even een liefdevolle schop onder je reet. Want al weken, maanden, jaren achter elkaar heb je smoesjes tegenover jezelf waarom DIT niet het juiste moment is om 100% all-in te gaan voor je persoonlijke groei. Jouw droomleven. Fit, energiek, iemand wie zichzelf op#1 zet en dappere keuzes maakt. Je leven is oké, maar je weet dat er meer in zit.

Maar er komt telkens wat tussendoor... Een verhuizing, een nieuwe baan, drukte in de familie, dan weer dit, dan weer dat... Dagelijks heb ik dit soort gesprekken met vrouwen. Dagelijks. En ik zie wat er gebeurt: zelfsabotage. Je laat een gigantische kans liggen en ik gun het je dat je NU het mooiste uit je leven haalt en stopt met het uitstellen van je geluk. Je verdient het.

Ps. Ik identificeer me niet als motivational speaker maar kroop toch even helemaal in mijn element tijdens het opnemen van deze video. Ik ga cringe op YouTube voor jou. Dus laat het de moeite waard zijn. Go for it.

Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Een halve kilo per week verliezen vanuit zelfliefde & discipline, hoe doe je dat? Hoeveel calorieën heb je nodig en hoe voel je aan waar je lijf om vraagt zonder geobsedeerd te raken met etiketten lezen? Ik leg het je uit in deze video.

Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

F*CKING FRUSTREREND. Je bent zo lekker bezig, en dan blijft die weegschaal maar doen waar 'ie zelf zin in heeft. Dan 0,5 kilo lichter, dan weer ineens 1,5 kilo erbij... Wat heeft het ook allemaal voor zin? In deze video leg ik je uit waardoor het komt dat jij je motivatie verliest zodra je een beetje gewicht verloren bent en hoe je ervoor kan zorgen dat je wél je streefgewicht behaalt vol motivatie (en behoudt!).

Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Meer weten over mijn werkwijze? DM 'FIT' naar https://instagram.com/maudyrosaline

Toen het net uitging met mijn relatie tikte ik in op YouTube: 'Hoe ga je om met liefdesverdriet?' Ik kwam uit bij video's van meiden die hun verhaal deelden.

Dit heeft mij toen zo geholpen. En dat is ook mijn motivatie om vandaag te delen met jou wat ik in de afgelopen 8 maanden heb gedaan om voor mijn gevoel zo goed mogelijk te dealen met het beëindigen van de relatie met een man van wie ik dacht dat ik voor altijd bij hem zou blijven.

De sleutel voor mij is geweest: het zoveel mogelijk accepteren en verantwoordelijkheid nemen voor mijn eigen geluk.

Ik hoop dat dit jou veel steun geeft. Liefs!

Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Er is een hoop wat jou niet verteld wordt over gezond leven. Als er iets is wat ik geleerd heb van het observeren van coaches en bedrijven die dieetpillen etc. verkopen op social media, is dat ze je hét geheim niet vertellen. Waarom niet? Dan verkopen ze niets meer.

En dat is het doel.

Ja, mijn social media kanalen dienen als 'marketing' van mijn bedrijf. Maar het is mijn missie om in 2024 met mijn gratis content zoveel mogelijk vrouwen te helpen door middel van mijn content, en ik vertrouw er volledig op dat daarmee de juiste vrouwen mijn begeleiding nemen (omdat die ze écht blijvend resultaat biedt. Geen quick fix).

Ik leg je in deze video uit wat de eerste 3 stappen zouden zijn die ik zelf zou ondernemen als ik 10 kilo zou verliezen.

Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Klinkt dit herkenbaar👇

👉🏼 Eindeloos dieten?

👉🏼 Zorgen om je uiterlijk?

👉🏼 Niet consistent met gezonde gewoontes?

👉🏼 Onrealistische verwachtingen?

👉🏼 Laag zelfvertrouwen?

👉🏼 Je vermoeid voelen en laag in energie?

👉🏼 Kritisch naar jezelf zijn?

Deze video laat de persoonlijke transformatie van Dunja zien, waarin ze worstelde met de bekende valkuilen van een alles-of-niets mentaliteit, onzekerheid over haar eetgewoonten en de uitdaging om op een leuke manier te sporten. Dunja deelt de stappen die zij, samen met mijn ondersteuning, heeft doorlopen om deze uitdagingen aan te pakken en echte transformatie te bereiken. Ontdek hoe ze succesvol de weg naar een energieker en zelfverzekerder leven heeft gevonden, en krijg inzicht in de waardevolle lessen die jou kunnen helpen bij jouw eigen transformatie.

----

Dit is het programma wat Dunja heeft gevolgd: https://fitwithus.nl/body-boost-methode/

Moet je gewoon gaan trainen als je ongesteld bent? En hoe kan het toch dat je de ene dag zwaarder kan trainen dan de andere? En wat is überhaupt het effect van je vrouwelijke cyclus op je dagelijks leven? Romy (toevallig mijn beste vriendin!) is cyclus expert en weet ALLES van de vrouwelijke cyclus. Voor mij een uitgelezen kans om haar het hemd van het lijf te vragen over dit onderwerp.

Je vindt Romy en haar platform via https://instagram.com/fitfemaleacademy.nl

Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session

Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline